2017年10月20日
美食遍布的如今，减肥已经成为了家常便饭。尤其是对于经常奋斗在减肥战场的人群，对于减肥方法大概已经非常熟悉，今天小编为大家总结了当下最火的减肥方法，看看这些减肥方法是否真的靠谱！
一、21天减肥法
做法：前三天少吃，主要是喝一些蜂蜜水和牛奶；中间8天吃水果蔬菜，不吃主食；后10天正常饮食，但是要控制在5分饱。
优点：快速减肥
缺点：容易反弹，造成身体的营养不良
二、阿特金斯减肥法
做法：通过吃肉减肥，大胆的吃一些瘦肉，鱼肉，水果蔬菜，但是要少吃米饭粮
2017年10月20日
你不会不会总有这样的疑问：劳资吃的不多啊，为嘛偏偏还是个胖纸捏？！
吃的少还长胖，这是基础代谢出了问题。
基础代谢率随着性别、年龄等不同有变动，当基础代谢率变低时，吃进去的食物还能转变成了脂肪，无法被人体及时吸收，这么一来，吃得少还是会胖的。
当女性过了20岁之后，基础代谢率会越来越低，所摄取的热量将无法被及时消耗掉，那么，这些食物就会以脂肪的形式囤积体内。
这类人如果想减肥，提高基础代谢率是关键，如何提高身体的基础代谢率？
1、常做有氧运动
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