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睡不够易发胖,记住4要点边睡边瘦!

做为手机控的现代人,大多有睡前玩手机熬夜的坏惯,要知道熬夜不仅伤身伤皮肤,还更容易导致肥胖!想要快速减肥,每天得保证充足的睡眠,是基础。 女性健康的睡眠时间7个半小时,而在这7个半小时中,深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙,以指导身体把脂肪转化为能量。相反的那些睡不够的自然容易发胖,需要减肥的人请注意这5个要点,躺着也能瘦! 要点1:养成规律的睡眠时间▼ 合理即为正确,睡眠时间并不是越多越好。过多过少都对身体不利,大家日常要养成规律的睡眠时间,将起床时间向
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