2017年06月27日
妙姐有一吃货闺蜜，一直到出来工作的时候，体重都还有132斤。但她工作两个月之后我们再见面的时候，她竟瘦了很多，人也变得非常漂亮！
当妙姐我追问原因的时候，闺蜜才偷偷告诉妙姐，能瘦到90斤，是因为有人给她介绍了这几款苹果减肥秘方。
秘方一：蜂蜜苹果泥
先将苹果清洗好，再把削皮去核的苹果，放入水果机中搅成苹果泥，最后加上少量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了（当做早餐吃效果更好喔）。
秘方二：白菜苹果汤
将洗干净的苹果去皮并切成丁状，然后与大白菜梗一起放入锅中煮成
2017年06月27日
梨型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。 生活中有这种身材的女生大多很困扰，到底有没有一种最快速的方式可以彻底摆脱这种身材呢，答案是真有！
西洋梨体型的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，除了严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别进行对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。有很多女生是这样的身材，然后到现在还不知道！只要养成这几个好习惯，好身材自然来！
1、拒绝高脂肪
可选低糖食
2017年06月27日
经期是每位宝宝每月都有一次烦恼，但也有很多人说经期是女生减肥的黄金期，到底真相是怎么样的呢？小编给大家介绍一下。
不知道各位宝宝是否发现，月经前情绪容易不稳定，喜欢暴饮暴食，在经期体重偏重1至2公斤这更是常事。当你用某些比较偏激的方式减肥，往往也最先表现在月经上：经期延迟，痛经严重，经量减少这都是过度减肥的症状之一。因此我们能够看出，月经和减肥是存在着关系的，它会影响你的体重，所以各位宝宝千万要重视起来哦~
经期减肥常识一：月经来的 1-7天，瘦身维持期
这段时
2017年06月27日
不想在炎炎夏季裹得严严实实，想要穿起性感的短裤、甜美的连衣裙，露出迷人的小蛮腰，那就得将减肥列入日常议程。不过，减肥说起来容易，做起来可就没有那么简单了，需要付出一定的努力，所以，很多人经常坚持一半就半途而废。想要这个夏天瘦下来的，最好坚持五大减肥原则。
1、按时吃早餐
无论多么想睡懒觉，无论工作有多忙，都得抽空吃早餐。毕竟经过一夜的睡眠，人体就必须补充丰富的碳水化合物的早餐，重新补充能量，才能保证自己一天的精力都旺盛。
2、午餐要吃饱
只要将自己的午餐吃饱
2017年06月27日
沙拉还可以减肥？没错，下面就介绍一下减肥瘦身食谱有哪些！
蘑菇沙拉式
材料：香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素）1杯，花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
制作过程：干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
绿色沙拉
材料：色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素等）11/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，