2017年06月13日
想要拥有苗条而又健康的身体，小编带你去了解日常生活应该注意什么？以下这十种最简单的减肥方法，将帮助我们，改变对节食、健康和减肥的看法。与此同时，减肥和保持体重这件事儿，也变得容易起来。
1，不要减少正餐次数
大家普遍认为最快捷的减肥方法，就是少吃几顿，所以各种饥饿疗法应运而生。但从长远来看，这并不起效。因为饥饿的时候，大脑会促使我们对高热量、高脂肪的食物产生更强烈渴望。这是我们大脑做出的原始反应，这也是为什么很多人采用节食减肥失败的原因。所以，不要责怪自己意志不坚定
2017年06月13日
夏天还在穿长裤，阔腿裤遮住腿粗？看见白花花的小细腿只能羡慕？谁说胖美眉就是腿粗瘦不下来的！今天就告诉大家四大方法！让你轻松拥有一双模特腿！
①热水泡脚
用高于体温的水泡脚，用手按摩大腿部，再用手帮小腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
② 自行车姿势
睡前躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做100-200下。做完后再练习交叉腿。将双腿分开大约90度，然后合上，再分开。一共分开100
2017年06月13日
不少胖妹子每天都坚持做运动，可是减肥却未见成效，这种现状怎么破？从瘦身达人的运动经验分析，恐怕是胖妹子运动前没做好这两件事吧！
第一件事：热身
运动前热身能够提高肌肉的温度，防止拉伤，同时能够加快肌肉中的血液流动速度，促进新陈代谢，提高燃脂率！
第二件事：饮食
运动前究竟该吃还是不该吃？答案肯定是该吃点食物，提供机体能量，防止低血糖。但饮食必须要合理搭配，不可暴饮暴食噢！