2020年02月03日
运动是常见的减肥方法之一。那么你知道日常生活中，怎么选择适合自己的运动减肥呢？
减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量大到超过身体负担的能力，又会造成过度疲劳，引起一系列的不良反应，甚至影响健康。那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?不妨试试以下两种方法：
1、测量脉搏：一般来说，脉搏的频率与身体的生理负担量成正比。也就是说，身体负担量越大，脉搏频率就越快。脉搏是反映身体机能状
2020年02月03日
节食是一种常见的减肥方法之一。那么你知道日常生活中，关于节食减肥有哪些危害呢？
节食减肥能够帮助你短时间内快速减轻你的体重，但是节食减肥危害身体健康。所以不妨健康减肥哦。
节食减肥危害1.优质蛋白不足。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长
2020年02月03日
女性下身为什么容易发胖很多女性朋友都有下半身肥胖的烦恼。那么你知道哪些原因导致下半身肥胖呢？
常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。根据SHISEIDO化妆品指出，我们一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量
2020年02月03日
夏季减肥有什么禁忌夏季的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，关于夏季减肥有哪些禁忌呢？
很多人都认为夏季是减肥的好时机。其实在选择对的方法减肥的同时，如果方法不对不但不能达到减肥的效果也有不利于健康哦。
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量
2020年02月03日
5个原因导致减肥难以继续很多经历过减肥的人都会有一个瓶颈期，最终有可能导致减肥失败，减肥失败的常见原因有哪些呢？
很多人在进行减肥的过程中都遇到过所谓的减肥平台期，即体重顺利的下降一段时间后，却莫名停滞了，遇到这种情况该怎么办呢?一起来看看减肥失败的原因都有哪些，以及减肥遇到瓶颈该怎么办吧。
一、撞墙期
当你确实执行减重计画一段时间后，不仅排便正常，也养成运动习惯，更没有水肿问题，心想自己可能瘦了不少。可是当你站上体重计后，发现「天
2020年02月03日
减肥是拥有好身材的方法之一。那么你知道日常生活中，怎么样减肥效果更好呢？
英国《新科学家》杂志网站29日报道说，位于墨尔本的霍华德·弗洛里研究所的研究人员发现，通过改变脂肪细胞，去除一种名为血管紧张素转化酶(ACE)的特定酶，可以加速小鼠新陈代谢，从而达到减肥目的。
他们进行的实验显示，体内去除了ACE的小鼠，尽管吃的食物和其他正常小鼠一样多，却会消耗更多热量，体重更轻。与正常小鼠相比，体内不含ACE的小鼠体重平均要轻20%，体内脂肪平均要少
2020年02月03日
女性肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中，关于女性肥胖有哪些常识呢?
肥胖对于女性来说是一种可怕的事情，除了在健美方面大损女性的风韵之外，从医学的角度，其与男性也有着较大的区别。其中之一是女性的发育阶段都在身体变化上有明显的表现，这些生理发育阶段所表现的特征，主要与卵巢机能有关，女性肥胖有发育阶段的特征，且常常伴有卵巢机能障碍为首的各种内分泌异常。那么，女性肥胖究竟能有多少呢？
普通的医学常识告诉我们：女性开始肥胖的时间与婴儿期、青春期、妊娠流产及更年
2020年02月03日
每个人都想拥有窈窕的身材。那么你知道日常生活中，哪些懒人运动可帮助快速减肥呢？
肥胖困扰很多女性朋友。所以对于天生的懒人来说，不妨试下以下提供的懒人运动，不需特别安排运动的时间、地点，却让你不知不觉爱上身体活动的感觉。
深呼吸：腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起。每次坚持10～15秒, 1分钟做4次。
多睡眠：许多苗条美女，如潘妮洛普都
2020年02月03日
肥胖困扰着很多女性朋友。那么你知道日常生活中，关于瘦身有什么样谬论呢？
所有的食物生来都平等
美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如，我们摄入超过人体需要418千焦(100千卡)的食物，如果该食物属糖类，只有314千焦(75千卡)的热量转变为体脂，而如果该食物属脂肪类，就会有405千焦(97千卡)
2020年02月03日
冬季是一个很容易发胖的季节，那么冬季为何容易发胖呢？引起冬季肥胖的因素有哪些呢？
掌握了几大冬天发胖发胖原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季减肥不是问题。
甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生