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肥胖会惹上什么疾病

  肥胖会惹上什么疾病肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中,关于肥胖会惹上哪些疾病呢?   有的朋友自认保养得不错,体重达标、身材还行,就是肚子有点大,穿牛仔裤偶尔系不上扣。劝他多运动,尤其是减减肚子,但他确认为男人到了这个岁数,有点肚子正常,再说体检结果没发现什么问题,不用担心。   腰围多大算是中年发福   男性腰围≥90厘米,女性腰围≥80厘米,就超出了腹部脂肪蓄积的界限。   肥胖是疾病的开始   但事实上,高血压、糖尿病、血脂异常

怎么保持减肥成果方法

  怎么保持减肥成果方法减肥成功后日常的保健很重要。那么你知道日常生活中,减肥过后怎么保持减肥成果呢?      减肥过后的重点是保持体重,因此对于女性朋友来说,不妨注意以下小细节让你远离肥胖反弹的烦恼。女性不妨注意下。   1.定期称重   始终知道自己体重的确切数字是必要的,这能强化你的日常意识,这能给你提供一个积极正面的暗示,当你在一大堆食物面前犹犹豫豫时,你的体重数字会在关键时候帮你做决定。   经常性地测量体重,能让你随时随地掌握自己的发胖

吹空调会胖?肥胖因素大揭秘

  天气热起来,大家会去开空调解暑,然而有研究发现,吹空调会胖?这是什么原因呢?下面一起来揭晓吹空调会胖的肥胖因素。      导致肥胖的因素你知道多少?除了饮食运动,一些我们常会忽略的因素原来是热控减肥的大敌。空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。由于假如气温很低,我们的身体就会自动消耗赘肉,以保持热和。假如天气很热,我们的食欲就会降低。   空调:调节热量机制受阻   空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内

减肥过程需要禁忌哪些食物

  减肥成功离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生活中,减肥过程需要禁忌哪些食物呢?   要想轻松实现减肥的目的,就要知道什么可为什么不可为,对于减肥者来说,吃什么,怎么吃就成为了他们必须要知道的关键问题所在。倘若你对此一无所知,不妨借此机会先来了解一下什么东西不能吃吧。以下四大易胖食物就成为了阻碍减肥成功的元凶,具体如下:   1、可乐是头号大敌   也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响,但事实上,平均每天喝375毫升的可乐,每天所摄取的热量就会

暴饮暴食我会导致体重增加

  肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中,暴饮暴食为什么会导致肥胖呢?   暴饮暴食过后,体重可能会增加两至三磅,这时的你不用太担心,增加的体重大部分都是水份,并不是脂肪。但是,食量比平日吃得多,暴饮暴食我会导致体重增加不免会摄取过多的钠,钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物,身体则会以糖原的形式存于肌肉中。一两天后,当你运动,糖原便会燃烧,水会逐渐消化。 虽然偶尔大吃大喝一顿不容易使你增添永久的体重,但是如果你所吃的脂肪或碳水化合物太多,身体会将脂肪储存,或将碳水化

针灸减肥的五个错误认识

  针灸是我国的传统医疗方法,针灸减肥也是减肥的一种方式,要认识针灸减肥就要清楚下面的这些基础知识。   针灸减肥误区一 针灸减肥一劳永逸   针灸减肥是对机体的调整,是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。   医生建议,一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年),是一个慢慢调整的过程。   针灸减肥误区二 效果每日可见   有时采用针灸减肥,会有这样的体会,针灸减肥有的人见效快,而有的人见效却很慢。   这是因为,针灸

女性肥胖有哪些特殊类型

  女性肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中,关于女性肥胖有哪些特殊类型呢?   正常妇女的皮下脂肪组织就较男性丰厚,特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位就更加明显,这些部位脂肪组织的丰满,构成了女性特有的形体美。正是由于有了这些部位脂肪组织的存在,使女性在相同病因的作用下,其肥胖发生率就2倍于男性。女性皮下脂肪的发达使其易发肥胖症,这与遗传性体质异常有关。   有人通过分析显著肥胖病人275名,发现其中仅5例为内分沁性,2例神经性,其余268名均为体质因素,故认为

肥胖预防有哪些关键点

  肥胖困扰着很多人的健康。那么你知道日常生活中,关于肥胖预防有哪些关键点呢?   预防肥胖的五要素包括以下几点:   1、 提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。   2、 饮食清爽:要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。   3、 加强运动:经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发

上班族怎么轻松瘦身

  很多上班族都有肥胖的烦恼。那么对于上班族来说,应该怎么做可帮助轻松瘦身呢?      很多上班族都有肥胖的烦恼。但是对于上班族来说,只要了解以下的8大减肥方法,就可以让OL们随时随地瘦身,保持苗条的身材。   1、车阵健臀减肥   效果:多耗10大卡   塞车的话,可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车,就缩臀10秒,每趟车程做10到15次。上班族怎么轻松瘦身   2、零食减肥   效果:少吸收175大卡(以两份零食计算)   用小号袋

宅在家里为什么也会发胖

  “宅”现在很多人的主要生活状态,专家说了宅也要宅出健康,那么你知道家里有哪些引起肥胖的因素吗?   减肥的MM要注意你温暖的家里了,很多让你发胖的原因就在你的身边!揪出家里让你发胖的7个因素,破除减肥障碍才能让你快速瘦下来!从此不再为宅在家里发胖的问题烦恼。   冬天外面寒风瑟瑟,家里暖洋洋的,任谁都不想出门了。但是冬季宅在家里可是非常容易发胖的。女人私房话小编帮你分析出家中让你发胖的几大点原因,揪出元凶。宅,也要宅的瘦。   零食堆在
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