2020年02月02日
对于减肥有哪些常见问题肥胖困扰着很多女性朋友。那么你知道日常生活中，关于减肥有哪些常见问题呢？
您常听说晚上睡前两小时内吃东西会长胖吗?究竟还有多少减肥误区在影响着您每天的生活?本文将一扫您的疑惑，帮您揭开众多减肥真相的面纱，帮助塑造良好的体型和身体素质。
1、晚上睡前两小时内吃东西会长胖?
事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没有坚持进行规律适度的体育锻炼等等，这些才是决定体重究竟是减少、增加还是保持的关键。
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吃是引起肥胖的首要原因，那么吃哪些食物最会引起肥胖呢？哪类食品是引起女性发胖的原因呢？
饼干类食品的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝；而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品！
1、烧烤类食品
这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁，导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。
2、饼干类食品（不含低温烘烤和全
2020年02月02日
春季怎么健康减肥方法肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中，关于健康减肥有哪些注意事项呢？
随着春季的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。减肥就要少吃、多动、并持之以恒，在春天减肥要做到以下。
1 吃7分饱
每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。
2 合理配餐
专家推出的减肥健康食谱是指油脂类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类、豆
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哪些坏习惯让你屁股变丑每个人都想拥有紧俏的臀部。那么你知道哪些坏习惯让你的屁股变丑呢？
Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧!这些方法甩掉下半身肥肉。
肥胖原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数：
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部
2020年02月02日
减肥是热门话题，很多人都在减肥，但是常常有人因为犯了这样或那样的误区，从而导致减肥失败，常见的减肥误区有哪些呢？
误区1：纤维粗粮有利于减肥，多多益善?
正确：粗粮纤维虽好，适量就好。
粗粮有减肥的功效，于是很多人都认为多吃纤维粗粮有利于减肥，越多越好，其实不然，粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生刺激，促进肠蠕动，但是要适量食用，过量食用会加重胃肠负担，同时会影响钙铁等营养素的吸收。
误区2：晚上8点后吃东西会长胖吗?
正确：一天
2020年02月02日
不同年龄应该如何减肥肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中，不同年龄应该如何区别减肥呢？
20岁以前：锻炼身体最重要
20岁以前身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源，所以一定要注意坚持锻炼身体。
瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协
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生活中由于许多的原因容易导致自己的身体发胖，那么导致发胖的具体原因是什么呢？
现在由于物质生活越来越好，导致了许多的人乃至小孩患上了肥胖。那么具体导致我们的肥胖的原因有哪些呢？下面给大家介绍导致肥胖的几种常见原因，供大家参考。
遗传导致
一般情况下，父母肥胖的，其子女肥胖的可能性就很大。对于这类天生带有肥胖因素的人来说，很难通过其他方法减肥，因为他们就算喝白开水也会发胖，只能通过运动来保持减肥的状态，让自己的体重相对来说比较轻一些。