2020年02月19日
过完十一黄金周是不是觉得自己的身材也胖了一大圈呢？下面小编给大家分享一个节后快速减肥的妙招，一起来看下吧。
一、蔬菜饭
在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外，扇贝含有维生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低胆固醇，分解脂肪。
原料（1人份）：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。
做法1、将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，
2020年02月19日
肥胖容易引起这5大疾病 该如何减肥肥胖是现代社会带来的新问题，这个社会，肥胖人群越来越多，肥胖不仅影响身材还危害人们的健康，下面一起来看下肥胖容易引起哪些疾病。
肥胖容易引起代谢综合征
现代医学将肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等归为代谢综合征。代谢综合征与肥胖有非常大的关系，超过80%的Ⅱ型糖尿病都与肥胖有关，轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的2倍、5倍和10倍。同样，血脂异常（俗话说的高血脂）如高甘油三酯、高胆
2020年02月19日
4大原因告诉你为何吃的越少胖的越快也许很多美眉和小编一样都有同样的感想，那就是为何已经吃的很少了，但是却越来越胖，体重也是居高不下的，下面小编就来给大家说说原因。
一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR)
1、婴儿时期BMR最高。
2、20岁之后BMR与年龄成反比。
性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿
2020年02月19日
减肥是女人永恒的话题，每个女热都需要有个美丽的容颜和完美的身材，所以很多女性特别注意减肥的事情，平日里也会收集一些减肥的常识，以备不时之需。
有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪，糟糕，你陷入减肥误区啦，这些观念是不科学的，想减肥，下面这些减肥常识要必知，否则很容易被误导，让你越减越肥，甚至危害身体健康。
多喝水会水肿
事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当你喝水
2020年02月19日
为什么会有内脏脂肪？很多人都有内脏脂肪，只是有的人没在意，有的人不知道，下面一起来看下内脏脂肪要怎么减。
我们一般只重视到表面上的脂肪，其实包裹我们的内脏的脂肪危害更大，严重的还可能危害生命健康，但是想要减掉内脏脂肪却很困难。当内脏的脂肪开始囤积，就会导致体内的细胞内部噢鞥张，然后来储存过多的热量，还会影响身体里面血液的粘稠度。那么怎么减掉内脏脂肪呢？
首先要了解，什么是内脏脂肪
内脏脂肪并不是长在内脏的脂肪，也不是我们通常认为的是
2020年02月19日
许多人为了控制自己的体重会刻意的节食，但是如果过分节食对我们的身体会有很大伤害，那么节食减肥的危害有呢？
我们一想到减肥就会想到节食，但是如果过度的节食减肥很可能会对身体造成伤害。那么常见的节食减肥危害是什么呢？下面为大家介绍盲目节食减肥的危害有哪些，供大家了解。
降低个人性欲
如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期
2020年02月19日
基础代谢率低的原因是什么？基础代谢率低会直接影响体重吗？下面跟着小编一起来看下导致基础代谢率的原因。
我们都知道基础代谢率低会直接影响体重，究竟是什么原因导致基础代谢率低？
基础代谢率低的原因
1、过度节食
在医学的研究中，身体具有自我保护的本能。
当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。
比如生理周期延后或不来，或是大量落发等等都是过度节食可能会导致的状况。
2020年02月19日
新春佳节你是否还在担心会吃太多然后长胖呢？下面小编给大家分享春节不长胖的方法，一起跟着小编来看下吧。
春季少吃这些让你一直瘦下去
1、啤酒
啤酒的原料是大麦，大麦是什么？是粮食啊！啤酒不光以大麦为主料，还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料，喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包，现在你还以为喝酒不会胖？粮食+淀粉+糖=啤酒肚。
2、巧克力
你还相信网上那些教你三招如何吃巧克力不会胖、这样吃巧克力能减肥的骗人标题吗，如果
2020年02月19日
身体的新陈代谢能力对减肥而言是一个十分重要的角色，一旦你的新陈代谢能力出了问题，无论你怎么减肥，都是瘦不下的。
有一个良好的新陈代谢能力真的非常重要，但是我们在减肥途中会出现很多饮食误区，从而影响了这种能力。接下来我们一起去了解并且避免这些饮食误区。
饮食误区一、不适合的早餐
原因：人们所吃的健康早餐大都是谷物类和水果类食品，这类食品含有太多碳水化合物，也就是说人们在早餐中摄取的糖分过多，导致血糖上升，从而引起胰岛素分泌增多，快速分
2020年02月19日
大家或许都会感到疑惑，为什么两个人吃的东西一样，沫胖了而别人却还依旧窈窕，为什么减肥的方法一样，别人瘦了你还依旧胖着？也许这些都在困扰着你的每一天，下面就来看看这些减肥常识吧。
1、吃完就睡，会令体内的食物无法充分消化，积聚物转化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3—4小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。
2、每当自己忍不住口吃