2020年02月19日
胖子的烦恼是瘦子无法体会的，有人说减肥是毕生的事业这事看来不假，特别是对于一些喝水都会发胖的人，那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢？
[ 造成易胖的因素有哪些呢?]
主要分为8点：
1.饮食不规律
2.进食速度快
3.多在外用餐
4.不经常运动
5.情绪不稳定
6.工作压力大
7.熬夜太频繁
8.睡眠不充足
如何提高基础代谢率?成为易瘦体质!
1.饮食要规律
2020年02月19日
很多妹子提到减肥第一个想到的就是节食，但是很多人对于节食的理解出现了很多错误，比如节食就等于不吃东西，这是非常错误的一种认识。
很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出九点必须要注意的，这样才能更快更有效的减肥。
1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持
2020年02月19日
相信有很多美眉都有一种经历，那就是不管用什么减肥方法都瘦不下来，那么是你的减肥方法不对吗？也许不止是这个原因，下面就一起来看下瘦不下来的原因。
减肥是现代人说不完的一个话题，不管是男人还是女人，成天挂在嘴上的一个词，那么到底该如何减肥呢?减肥的注意事项有哪些呢?怎么减肥快呢?为什么有些人总是瘦不下来呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
有时候往往不是我们不够努力，而是方向不对，所以努力也是白努力。减肥也是如此，如果方法不对，那么不管多努力去
2020年02月19日
小长假后如何减肥 这4个方法你应该需要端午小长假很多人都在家里吃肥了一圈，看着胖胖的腰围有什么方法可以瘦下去呢？下面跟着小编一起来看下。
假期期间奶奶总是觉得我们没吃饱、亲朋总是觉得我们吃得少，而现在摸摸粗了两圈的腰围，要怎么面对节后露出小蛮腰的日子？节后减肥成为美女们的头等大事！
粗粮做主食食物多样化
过节期间，饮食上不免出现了一些较为油腻的食物，有的人为此而在节后选择节食或者只吃蔬菜，但这些都是不科学的。即使是减肥，食物种类也应
2020年02月19日
认清减肥的几大真相 让你变得更瘦很多女性总在抱怨坚持了很久的减肥都没有效果，那么可能是走进了一些减肥误区了，下面跟着小编一起来看看。
一、套着低热量饮食外衣的减肥法
我们经常在网上可以看到，什么醋泡香蕉减肥法、苹果减肥法等等，这些减肥法不管花样怎么变，其中利用的原理必然是连800卡路里都达不到的低热量饮食，并且大多伴随着营养素不均衡。人体长时间摄入热量低于基础代谢，就会造成基础的代谢的代偿性降低，以及身体瘦组织的减少。如果长期坚持这种饮食，