2020年02月04日
产后发胖困扰着很多产后妈妈。那么你知道对于产后妈妈来说，预防产后发胖有哪些注意事项呢？
为了使奶水充足、营养丰富，让宝宝吃得饱、吃得有营养，多数新妈妈十分讲究哺乳期的营养补充。除了每天三餐外，营养滋补品终日不断，条件好的还会另加几顿点心，如此造成新妈妈营养过剩。加之产后产妇喜静厌动，忽视产后锻炼，且断奶后晚上睡眠相对充足了。凡此种种，都会促成新妈妈肥胖臃肿。
对于断奶后，奶水中营养成分储存在体内使人发胖，也是一种误解。因为就乳汁本身而言，其成分中90%是水
2020年02月04日
秋季预防体重增加的方法秋季天气转凉,我们饮食和生活习惯的改变可能导致我们体重增加，那么这个时候该怎么来改善呢？
在秋冬季我们的饮食习惯和作息都会发生相应的改变。这样就可能会导致我们的体重越来越重。那么有什么比较好的方法能帮助我们预防体重增重呢？下面带大家一起了解下相关的预防方法。
1、尽量延长泡澡时间：随着天气的渐渐变凉，浴室的温度也会随之降低，浴缸里泡澡的水不一会就会变冷了，因此，一些人就缩短了泡澡的时间。健康生活小常识提示，泡澡之前最好
2020年02月04日
肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中，为什么喝汽水会导致肥胖呢？
近日出版的《美国临床营养学杂志》中的一篇科学论文总结，每天多喝一罐汽水，每年就能增加体重15磅。美国人过去40年饮用汽水及其他含糖饮品的量大增，是造成他们肥胖的主因。证据也强烈显示，这些饮料的消耗量增加是越来越多人体重增加的主因。
美国哈佛大学公共卫生学院助理教授胡丙长和他的同事们， 研究了40年间多份的标准相关性及科学检证都属严谨的营养学研究后，得出以上结论。
汽水制造业界团体
2020年02月04日
肥胖离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生活中，怎么控制食欲预防肥胖呢？
你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。
8个小贴士控制你的食欲
以下几点方法都是被证实过的，将对你的减肥大计起到决定性的作用：
1. 每3-4个小时吃一次东西
这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。
2. 选择高纤维和水分高的食物
它们可以让你有饱腹
2020年02月04日
吃是引起肥胖的主要原因，那么哪些不良的饮食习惯会引起肥胖呢？
每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。
到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？
让自己挨饿
2020年02月04日
对于想要减肥的女士们而言，在秋季同样不会停下减肥的步伐。那么在秋季减肥要避免什么误区呢？
秋季是一个处在季节过度的时候。那么在这样的季节里进行减肥有哪些需要注意的地方呢？下面给大家介绍秋季减肥需要避免的几个误区供大家了解。
每次慢跑30分钟就能减肥
这种减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论
2020年02月04日
肥胖困扰着很多人。那么你知道日常生活中，关于肥胖有哪些危险信号呢？
：你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面9个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。
十大减肥误区 让你的体重原地踏步
1．饮食无计划
你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是
2020年02月04日
母乳是宝宝最营养的食物之一。那么你知道日常生活中，母乳喂养为什么可预防宝宝肥胖呢？
母乳喂养的婴儿处理胆固醇的酶系统功能较好，而他们长到成年后，也比非母乳喂养者的酶系统功能好、能有效地降低血清中的胆固醇。
另外，母乳的成分经常发生变化，如婴儿吮吸过量、乳汁的味道就会发生变化，这就使得婴儿不会吸奶过多，可以预防肥胖。而奶粉喂养的婴儿，往往是有奶就吃，容易过量食奶引起肥胖。
显然，答案是肯定的，母乳喂养能防止小孩发胖。
（责任编辑：实习刘
2020年02月04日
肥胖困扰着很多人。那么你知道日常生活中，怎么样的饮食习惯会导致肥胖呢？
一边看电脑一边吃东西是个非常不好的习惯，尤其是想要减肥的童鞋们!因为这样的吃饭方式，可能会让你越吃越多，体重直线上升。
网友们是不是都有一边看电视或者玩电脑，然后一边吃东西的习惯?精品网的编编们就有很多是一边盯着电脑一边嚼午餐滴~其实这是个非常不好的习惯，尤其是想要减肥的童鞋们!因为这样的吃饭方式，可能会让你越吃越多，体重直线上升哦!
研究发现，与专心吃东西的人相比，吃东西时分
2020年02月04日
马上就要到春节了，许多MM们又要开始担心肥胖问题了，春节美食多多可是不能吃这让女性朋友着实郁闷啊，下面就一起看看这春节如何吃才不会发胖呢。
1. 果冻法
就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。
2. 蚕豆法
就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水。蚕豆很难消化，喝水后在胃里面膨胀起来，能帮助抑制食欲。
3. 豆浆法
餐前喝一大杯低糖的稀豆浆