2020年04月18日
天生易胖体质很难减肥？身体过于肥胖的人，一般都会想办法减肥，因为肥胖以后不但行动迟缓，很容易造成疾病找上门来。不过，有些人减肥总是不成功，认为自己喝凉水就长肉。那么，天生易胖体质难减肥咋办呢?对此，医生提醒：做好2点，不用节食还掉肉。大家跟我一起学一学减肥的诀窍吧!
相信很多想减肥的人都有这样一个苦恼，不知道为什么自己那么容易长胖。看看身边的人，怎么胡吃海塞都不长肉，自己随便吃点东西就能胖十斤，而且减肥起来也困难，无论怎么减就是瘦不下来。其实，长胖这件事和个人的体
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减肥秘诀：坚持“3不做、3坚持”学会科学的减肥方法，比起盲目的节食要健康、合理得多。为什么减肥达人都不建议你进行节食减肥？因为节食会带来很多副作用，最后还会让体重反弹回来，变成易胖体质，得不偿失。
我们减肥的根本目的是减掉体内多余脂肪，恢复一副好身材。因此，减肥的过程中，不能以伤害身体为代价。我们需要学习科学、合理的减肥知识，摒弃一些减肥恶习，纠正减肥误区，才能减掉脂肪，保持身体的高代谢水平。
减肥之前你需要知道，体重是由多个
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现在很多妈妈们都是剖腹产生产的，那么这类妈妈们在减肥时有什么注意事项呢？下面一起来看看吧。
剖腹产减肥方法 饮食注意事项
1. 多吃蔬菜。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2. 改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3. 少油、少调味料。干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;
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瑜珈动作消除腹部赘肉新妈妈们最担心的就是生完宝宝后肚子上的游泳圈了，怎么才能减掉呢？下面一起来学习这个瑜珈动作吧。
一、滑翔坐姿分解动作
step1：采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上，腰背保持挺直。
step2：吸气，将双脚弯曲。
step3：吐气，打开双手，呈飞翔的姿势。
step4：再次吸气，抬起小腿，让小腿与地板保持平行。
step5：将意念放在腹部，让身体保持这个动作，尽量多坚持一些时间。
step6：腰部和腹部用
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瑜珈是现在人最喜欢的运动方式，那么能帮助产后减肥的瑜珈动作有哪些呢？
生完小孩后，新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了，胸部腹部都有下垂的现象，那该怎么办呢？不用着急，下面小编教你8式产后减肥瑜伽动作，帮你收获完美身材，恢复优美身姿！
动作1：拉弓射雁式
STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。
STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。
STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝
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一个产妇新妈妈的减肥经历对于生孩子怕发福的人来说不防学学看人家是如何减肥的，让我们一起听一个产后妈妈减肥的故事吧。
宝宝已经一岁了，我的体重基本恢复到怀孕前的水平了。虽然还是比较胖，但我已经很满意了。我身高165厘米，体重120斤。
怀孕的时候我就怕长得太胖，一来怕自己长得太胖营养过剩，导致孩子也大不能顺产，二来也怕生完后孩子后减肥任务太重。
所以怀孕期间坚持上班，每天自己买菜做饭，有空就去散步，吃的和怀孕前一样多，除了牛奶和水果多吃了点，别的基本
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在现实生活当中，很多人都有肥胖的烦恼，特别是一些女性发现自己太过肥胖的话，如果不提前了解，很难把“肥”减下去就会想尽办法来减肥，最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥，还有药物减肥。但很多女性既节食以运动，但效果就是不明显，这到底是怎么回事呢，有可能是忽视了下面这些问题而引起的。
对于一些刚开始减肥的人来说，不能够一下子减少食物的摄入量，应该采取循序渐进的方式，可能第一餐会吃的很少，但是到了第二餐就会进不去美食的诱惑而大增食量，这样既达不到减
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8招产后瑜珈减肥动作瑜珈是现在年轻女性最喜欢的一种养生方式，那么对于产后想减肥的人来说如何利用瑜珈减肥呢？
生完小孩后，新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了，胸部腹部都有下垂的现象，那该怎么办呢？不用着急，下面小编教你8式产后减肥瑜伽动作，帮你收获完美身材，恢复优美身姿！
动作1：拉弓射雁式
STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。
STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。
STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身
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7款产后瘦身餐 变身辣妈没得说很多没结婚前身材火辣的美眉生完孩子后都是各种肥漂到处长，生孩子就真的意味着要牺牲身材么？当然不是下面小编给大家推荐几款产后瘦身餐营养又瘦身哦。
生孩子并不意味着要牺牲好身材，只要选对产后减肥方法就能迅速恢复往日的苗条。产后恢复身材，日常不妨吃下面介绍的7道产后减肥食谱，不但有利于新妈妈身体的恢复，还有减肥的功效，还等什么，赶紧吃起来吧!
产后减肥食谱1：萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
2020年04月18日
做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。
一部曲：树立正确的观念
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。
二部曲：合理调整饮食
专家提醒新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的