2020年04月03日
运动对产妇的健康很重要，那么适合产后的健身运动有哪些呢？
初步恢复运动：
如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。
如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的健身运动。
什么样的健身运动适合你？
运动量不很大的健身操、游泳、散步、
2020年04月03日
产后减肥，产后要怎么减肥呢？产后要怎么减肥才不伤身呢？下面就来了解一下产后减肥不伤身的方法。
产后减肥方法越来越为广大的产后妈咪所重视了.因为每个母亲都面临着产后体重增加如何减肥的问题，寻找一种不伤身的产后减肥法是她们的需要.怀孕妇女的体重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期体重则以每周半公斤的速度增加，整个怀孕过程体重大约增加10~15公斤。但国人通常有一人吃两人补的观念，因此在怀孕期间通常吃了太多热量，以至于体重及体脂肪增加过多，等生产完后，这些多出来
2020年04月03日
产后发胖是一件很正常的现象，那么产妇减肥的方法有哪些呢？仰卧床上运动对产妇减肥有哪些好处呢？
要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。
常用的运动除仰卧起坐以外还有：
仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。
仰卧床上，
2020年04月03日
产后减肥，产后如何快速减肥。产后快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后减肥的快速方法。
1、如何安排运动?
A、比不减肥前更注重运动了，比如每天上下班路上提前下车，步行两、三站路到办公室和回家。
B、每周末有一次户外运动，去一次健身房或者利用点滴时间，活动身体，达到锻炼目的。
C、没有制订周密的运动计划，每天没有专门时间认真锻炼，等我有空再说吧。
D、有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我
2020年04月03日
为什么减肥会越来越胖，很大的一部分原因是因为你的方法错了，下面跟着小编一起来看下。
小编通过实际调查和询问，发现身边姐妹们的减肥方式大致有以下这几种方式或问题：
1、一直在以来的减肥都是只管住嘴
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧!每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊!不过，除了管住了嘴这一项之外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常代谢，身体机能也会受
2020年04月03日
什么减肥方法比较好？对于人们来说，有一个正确的减肥方法，对于减肥来说非常有好处，下面跟着小编一起来看下。
对于爱美人士来说，减肥是大家最关心的话题之一，因为没有一副好的身材曲线，即使脸上的妆容再精致都于事无补。但是，除了日常的跑步、游泳之外，还有哪些见效最快的减肥方法呢?今天，小编为大家整理介绍了6种见效最快的减肥方法以帮助大家解决苦恼，自信秀身材。
想减肥，必须把握好三个方面——饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的
2020年04月03日
经常坐办公室的人都知道，即使正常体重，腰上都可能有一圈肉，更别说稍微胖一点的人了，坐下来个个都是一圈游泳圈，只分大号和小号。
要说最难减下去的肉是哪里？90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎么形成的，想要减下去，每天挨饿、运动，虐自己都不见小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。
有人怀疑肚子上的肉一旦长了，是不是永远都减不掉，毕竟身边的人真的没有几个成功瘦过肚子。其实不管是哪种赘肉，运动是一定能消除的，但是在运动之前，
2020年04月03日
3个月不吃晚餐住进医院？减肥晚餐要怎么吃减肥期间晚餐要怎么吃？对于人们来说，减肥好像就相当于不吃晚餐，那么减肥不吃晚餐真的可以吗？
春暖花开的季节，人们的心情总是不会太差，但是最近小编看到了一条新闻内心却十分唏嘘。武汉的一个妹子在结婚当日上了个厕所后紧急就医。具体的原因是一个3个月前在试婚纱的时候由于腹部赘肉太多拉链拉不上去，最后勉强拉伤了，但是腹部的赘肉却怎么遮都遮不住，作为一个准新娘，想要让自己一生最重要的日子留下美好的回忆，于是打算在结婚前瘦下去。
2020年04月03日
身体上的这种脂肪最危险 怎么减好减内脏脂肪的方法有哪些？内脏脂肪是一种很危险的脂肪，那么怎么能减掉内脏的脂肪呢？
肚子上的肉多很可能是内脏脂肪多，这种情况下就要对内脏进行清理了。
危险的脂肪
一般脂肪的分布可以归为三大类：浅层皮下脂肪组织、深层皮下脂肪组织和内脏脂肪组织。
对心血管疾病和代谢紊乱负面影响最大的脂肪是内脏脂肪。内脏脂肪不仅指内脏四周的脂肪，也包括血管中的脂肪，主要分布在腹部。
而血脂一般包含胆固醇
2020年04月03日
减肥：3分练7分吃，自己做瘦身餐，掌握3个重点，保证事半功倍。瘦身时，三餐的搭配是关键，分享7张最全食物热量表，减肥党必备
4月不减肥，5月徒伤悲，天气越来越热，本周不减肥真的就要来不及了，合格的瘦身美食就是要能越吃越瘦，俗线分吃，这句话可是健身减肥圈子里的至理名言了，可谓是一点都不假了吧，很多减肥的朋友都特别爱吃西兰花和鸡胸肉了，这两种食材的热量非常之低。
悦悦在制作瘦身餐的时候，很多朋友都会问要怎么样吃，一天吃几次，其实我们自己在家里制作瘦身餐，只要掌