2020年04月26日
瑜伽精选5式：减脂瘦身，增添气质如今，许多姐妹都喜欢在家练瑜伽，特别是上班一族的姐妹，因为成天忙于工作，没有更多的时间去健身馆，而健身美容是现代女性的必修课，又不能落下，无奈之下，只有选择在家练瑜伽。这种既不耽误工作，又不落下健身的安排，不失为上班族的理想选择。
上班族姐妹练瑜伽，其主要作用就是放松。整天忙忙碌碌的工作，难免会身心疲惫，下班回到家中，练习几个简单实用的瑜伽动作，消除疲劳，恢复元气，顿时觉得全身清爽，心情舒畅。繁忙工作产生的无形压力，随之得到释放。至
2020年04月26日
女子如何变成苗条又有气质走在路上有许多人，最显眼的一定是气质和身材都很好的人，这样的人我们统称帅哥美女，但其实脸蛋如何不是我们自己可以决定的，气质和身材却可以通过后天的努力来改变来提升，所以我们该如何让自己变成一个气质好身材好的人呢？
一说到气质身材好，大家的第一反应就是学舞蹈，的确学习舞蹈的人由于需要不断的完成高难度动作不断的练习，所以身体柔韧度和协调能力都会高于不学舞蹈的人，气质看起来也更好，但是并非每个人都有学舞蹈的机会和先天条件的，那我们还能通过什么方法来
2020年04月26日
减肥这个话题屡见不鲜，因为经常可以听到女性朋友说：我最近胖了，我需要减肥，从今天开始节食。但是今天我们要说的是关于男士的减肥问题，因为男士减肥节食是不可能的，所以要从最基本的做起，比如说选择减肥的方法。
似乎减肥更多的是女性的话题，主动减肥的女性比较多，因为女性更加在意自己的体型和健康。在日常生活当中，其实肥胖的男士也不少。不过现在很多的男性对于肥胖已经改变了看法，逐渐意识到肥胖对人体的危害，因此为了健康也为了一份家庭的责任，不少的男性都加入到减肥的行列当中。不过
2020年04月26日
原标题：一组训练搞定腰臀腿，简单方便居家可做，帮你紧致全身练出好身材
当下，当我们不再为温饱而愁之时，我们就会更多的追求，比如减肥塑形，让自己身材变得更好。是的，在眼下有越来越多的朋友们走在了减肥的路上，甚至包括一些并不胖的朋友，其目的就是为了让自己变得更美。
那么，在这个追求好身材的过程中，只是减个肥让自己瘦下来就可以了吗？当然不是，我们还要身姿挺拔有型，还要身材有曲线而不单薄，还要让身体健康有活力。也就是说我们不能为了瘦而瘦，还要瘦出健康，瘦出紧致身材
2020年04月26日
林志玲几乎所有人都认识，于1974年出生，最最开始的一个是一名模特，后来因为参演的《赤壁》这一部电影，被大家认识并且开始在中国的演艺圈爆红，一直到现在参演了非常多耳熟能详的经典影视作品。
志玲被大家认识的年龄相比于其他的明星较晚一些，在三十岁爆红娱乐圈以后一直到现在十几年的时间里，美丽依旧。如今志玲姐姐已经45岁，但是保养十分周到，脸蛋现在还是十分的光泽漂亮，尤其是她的身材这些年从没有走型过。又细又长的双腿，还有性感纤细的小蛮腰，高挺的身姿，温文尔雅的动作举止。在
2020年04月26日
运动能给带给我们的好处非常多，这一点也是我们都知道的，但是即使运动能够带来这么多的好处，我们一样会通过各种理由避免接触运动。但是对于想要让自己瘦下来的群体来讲，如果想让自己的体重达到降低，或者说保持一个现有的好身材，除了在饮食方面尽可能的控制，运动是我们必须要做的事情。只有通过运动让热量扩大消耗，才能够让身体更加健康，并且能够让自己的身材更加持久的保持。
所以，不论我们愿不愿意去运动，也不论是否有足够的时间可以用来安排进行运动，也不管能够运动的时间长短，都应该主动
2020年04月26日
有数据显示，中国目前成为世界上肥胖人群最多的国家，并且全国的肥胖人群呈逐年递增的趋势。人人都清楚肥胖影响美观，影响人的身体健康，但为什么偏偏还有那么多的人在逐渐发福变胖呢?造成人们肥胖的原因是什么?对付肥胖，胖子们要怎么办?看看今天的文章分享，会对你有益。
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信
2020年04月26日
原标题：想要到夏天练出马甲线个月看效果
春天已到夏季就不会远了，而夏季则是一个最显身材的季节，所以我们总是会在每年春天来临之时去忙着减肥，或者是想要让自己瘦下来，或者是想要自己身材变得更好。那么，在减肥与塑形过程中，可以说我们所关注的重点部位自己的腰腹部了，纤细的腰围，迷人的马甲线总是会为自己的身材加分。在此时，你的身材准备好去迎接夏季了吗？如果还没有可要抓紧了。
对于想要让腹部平坦并且想要练出马甲线的朋友们来讲，需要怎么做才会让自己更快地实现目的呢
2020年04月26日
按这5个步骤走，帮你一“瘦”到底爱美之心人皆有之，拥有不完美的身材是一件让人非常烦恼的事，不能自由自在的穿自己喜欢穿的衣服，也无法表现出自己的个性，更容易影响到人的自信心。运动是减肥最好的方式，运动不仅能够让减肥更高效，而且能让身材变得更具美感。运动减肥需要注意哪些事项呢？接下来就让我们一起来了解一下。
在运动之前最好能够稍微吃一点东西，不要空腹运动，空腹运动虽然消耗更多的能量更有助于减肥，但是在运动的过程中非常容易感到饥饿，而且还容易引发
2020年04月26日
怎样能让自己的身体快速的变瘦，而且最好是简单的方法，我相信很多的朋友都想知道，因为许多人由于工作原因没有时间去运动健身，身体的肥胖也在伴随着人们，现在不要着急了，小编给大家分享几种健康有效简单的减肥方法！
易发胖、减肥效果不佳的朋友，其实多数都是因为代谢低、循环差，使得脂肪及水分堆积体内无法排出。今天，小编就给大家说说几个简单有效快速的减肥方法，那就是白萝卜减肥。白萝卜可理想减肥食物。以下几款白萝卜减肥食谱，可以提高我们的代谢率。
简单有效快速的减肥方法有