2020年04月03日
人的一生中有很多个时间点是比较容易长胖的，下面小编给大家介绍4个相对容易长胖的时间，一起来看下。
现在的人对于美的追求是越来越大了，有的人希望自己可以一辈子年轻，也有的希望自己可以一直瘦下去。而小编只想说，闭上眼睛洗洗睡吧。一辈子年轻是不可能的，但是一辈子当个瘦子还是可以拼一拼的。
虽说理想都是很骨感的，但是好在显示很丰满啊。一辈子当个瘦子也许很难，但是一辈子当个胖子就很简单呢。其实人的一生有几个长胖的点，只要认真熬过来，那么一辈子当个瘦子
2020年04月03日
为什么有的人怎么吃都不胖？减肥是很重大的事情，提高基础代谢可以有效的减脂，下面跟着小编一起来看下。
为什么有的人怎么都吃不胖，有的人吃的不多体重却还是在不断的增加?其实两者之间的差别就是前者的基础代谢比较快，甚至是比一般人快，所以如果你也想要养成一个不容易长胖的体质，那就要提高你的基础代谢率，怎么提高呢?且看下文。
快步走
运动、运动、运动!运动是提高基础代谢率最主要、而且最有效的方法。
想要燃烧体内的脂肪，必须做有氧运动。
2020年04月03日
减肥的道路上，总是有重重关卡，特别是一些日常生活观念，一不小心就让你的减肥计划失败。一起来了解下想要减肥，哪些观念需要纠正。
减肥除了要坚持正确的方法，还要懂得避开一些让你减肥容易失败的误区，这样才能成功减肥。以下这4个减肥误区观念，一起来扫开！
减肥误区观念1：别浪费，每餐都光盘
小时候父母经常会对我们说，不能浪费粮食，饭菜一定要吃光，以至于长大后我们通通都养成了光盘的好习惯。不浪费是中华民族的传统美德，但是吃太多又容易造成肥胖，
2020年04月03日
中心性肥胖的危害有多大？中心性肥胖是肥胖的一种类型，那么你知道中心性肥胖的危害有多大吗？
随着肥胖问题越来越严峻，大家都能意识到肥胖的危害。减肥也就成为一种健康时尚。其实，肥胖的危害大不大，关键要看脂肪长在哪里，如果你身体其他部位都瘦，只是手臂上有些拜拜肉，这样的肥胖问题并不至于危及性命。但是如果你是属于中心型肥胖，脂肪主要堆积在腹部，那可要当心啦。中心型肥胖是危害最大的一种肥胖类型，问题严重甚至危及生命。
什么是中心性肥胖?
中心
2020年04月03日
光吃不动能减肥吗？你要这样做才可以运动减肥的方法有哪些？每个人都希望自己可以光吃不运动还能瘦下来，但是从科学的角度来讲这是不可能的，所以想要减肥还得按照科学的方法来。
以前经常听到一些妹子天真的问，有没有什么方法是不运动天天吃吃吃还能减肥的?那会儿小编的心里只会默默的想着阁下何不乘风起，扶摇直上九万里?哪里有什么不费吹灰之力就能得到的好身材，所有天生身材好的妹子，上辈子都是折翼的天使。而像我们这种喝个开水都会胖的，上辈子估计是折了天使的翅膀吧，所以这辈子才需要更加
2020年04月03日
每个产后妈妈都想尽快恢复身材方法。那么你知道产后妈妈应该怎么恢复身材方法呢？
产后的恢复可以分为几个阶段。
1.腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。
2.仰卧挺背练习：仰卧，产后有什么恢复
2020年04月03日
很多准妈妈生怕生完孩子后自己的身材会变形，于是还在孕期的时候就拼命的控制身材，但是专家表示孕妇如果盲目的减肥容易影响到婴儿健康，因此减肥要科学。
每一个即将成为妈妈的女人都会为很多未知的事情担心。尤其对于怀孕前身材较好的女人来说，最怕的就是生完孩子后身材走样。据记者调查，很多准妈妈在怀孕期间，因为要保持身材而采用了错误的方法，从而导致了严重的后果。专家特提出警示，孕妇盲目减肥严重者将影响胎儿生命，保持身材还需使用科学手段。
据报道，准妈妈盲
2020年04月03日
产后减肥，产后要如何减肥。产后在不影响哺乳时要怎么快速减肥呢？下面就来了解一下产后减肥的方法。
产后减肥不影响哺乳的方法
一、产后42天内不要节食
无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。
饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋
2020年04月03日
很多产后妈妈都有肥胖的困扰。那么你知道日常生活中，哪些因素影响产后减肥效果呢？
你为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而噌噌往上长?难道天生我胖必有理?其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。
杀手no.1 挨饿节食
挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，它会
2020年04月03日
产妇瘦身饮食要注意些什么饮食不当是引起产妇们发胖的主要原因，那么想减肥的新妈妈们饮食要注意些什么呢？
1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。
2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核