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减肥,什么样的减重速度是安全的?要怎么做才能健康地瘦下来?

  原标题:减肥,什么样的减重速度是安全的?要怎么做才能健康地瘦下来?   当你走在减肥路上之时,虽然体重并不是衡量减肥效果的绝对目标,但对于多数朋友来讲,观察体重的变化依然是被普遍采取的评价方式。那么,在减肥过程中,我们知道,减重速度不能过快,因为这其中涉及到健康的问题,从减肥的角度来看,也会涉及到基础代谢率的问题,如果减重速度过快不仅会影响到健康,还会导致基础代谢率受损,从而较快地进入到平台期,此时如果采取之前的方法,体重就不会再下降。那么,如何安全地瘦下来呢?
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