2017年06月10日
你造吗？快速瘦脸会是怎样一种体验呢？就可以随时自信的来一张自拍，而且PS也不用那么费力，朋友圈里完美“秀、晒、炫”。
一、铁汤匙瘦脸法
首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。
二、冷热交替敷脸
每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸
2017年05月27日
微胖才是最好的身材！相信最近有不少妹子被这句话刷了屏，也对它深信不疑。但是小编要说好的身材一定是匀称纤细的，要变得更好看的妹子一定不要自我安慰。
而且妹子们要知道，微胖身材一般穿衣并不好看，而穿衣好看的微胖身材是这样的：脸要带点婴儿肥但不能有双下巴，前凸后翘但不能有小肚子，手臂和大腿上的肉摸起来软软的，但走路不会一甩一甩的，小腿要线条流畅不能粗。一句话概括就是该有肉的地方有肉，不该长肥肉的地方一点也不能长。
对于这样高难度的微胖身材，小编还是选择身材匀称纤细，穿衣一样
2017年05月19日
1你知道吗，冷饭隔夜饭，虽然口感硬，“热量”却更低哦～
2研究发现，淀粉食物在低温环境下，更容易发生淀粉老化，生成更多不易被消化吸收的抗性淀粉，更利于减重。
3然而，个人并不建议，为减肥就天天吃冷饭……
进入正题，今天要和大家聊的，是减肥界这两年兴起的一种神奇减肥饮食：米饭放凉吃！
1/骗谁呢？凉米饭还减肥？
“凉米饭减肥法”：简单说，就是米饭煮熟后不直接吃，而是放冰箱冷藏一段时
2017年05月19日
牛油果，明星、超模都表现出了对它的钟爱，超模吉赛尔·邦辰、米兰达·可儿，明星瑟琳娜·戈麦斯都将它作为必备食物，甚至它被称为减肥的标配。
是不是吃了牛油果就能和超模、明星一样美得不可方物？
每100g牛油果果肉里含有脂肪15.3g、蛋白质2g、碳水化合物7.4g、膳食纤维2.1g、维生素C8mg、钾599mg、镁39mg、烟酸1.9mg......不仅如此还有钠、铁、锰、维生素B1、B2等营养成分。
果然营养丰富哈，但是
2017年05月08日
现如今，减肥已经是一件十分寻常的事情了，但是减肥之路却并没有我们想象中的那么顺畅。在减肥过程中，我们往往充斥着诸多疑惑，众说纷纭，究竟哪一个才是真的？今天小编就为你揭开关于减肥的五大真相。
1.减肥一定会减胸吗？
这是有可能的，因为胸部由两大部分组成，第一大组织是乳腺，第二大组织是脂肪，其它是的一些比较少的结缔组织、胶原蛋白和弹性纤维。
乳腺组织的确可能是由于我们荷尔蒙的刺激才增长发育，但是脂肪就跟肥胖有关了，所以很多人很胖但是胸部很大，只要一瘦
2017年05月08日
吃米饭会胖吗？米饭是不少人日常都会摄入的主食之一，一些女 生一说要减肥，首先就放弃吃白米饭了。吃米饭真的会导致发胖吗？
米饭合理搭配吃就不会胖。
原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富，脂肪含量极低。单 看热量，100克煮熟的米饭热量为115千卡左右，相当于一个半苹 果的热量。
米饭对血糖影响较大，减肥期间应该合理搭配，以免出现血糖突 升突降，更快引发人体的饥饿感。
怎样吃米饭不胖反瘦！1控制热量
若是想要长期保持健康纤瘦的话，一定要摄取米饭。在意热量的
2017年05月05日
Duang，Duang，Duang!这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
夫妻生活有这么多好处，因此夫妻生活不过不行！
1、有效减肥
30分钟的夫妻生活就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
2、保护男性心脏
英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次夫妻生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的夫妻生活能减少一半的男性中风。
3、有助睡眠
2017年05月04日
现在的好多减肥餐里面都有这种水果，大家都认为它是减肥的圣品，现在的网红推荐减肥餐里面很多都是带有这种水果的！听的看的多了就会觉得这是真的,这个水果能减肥。但是事实真的是这个样子的吗？！ 我们就先来看看吧！
牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，课代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，
2017年04月21日
在晚上看电视的时候躺在地上，当然你可以买上一张瑜伽垫，很多肉肉都是在晚饭之后长起来的，想要不花时间就能来减肥就可以在这个神奇的时间段来进行这种小运动，不仅会减少你增胖的可能性，还会瘦下你的小腿！做起来！
这个时候感觉有点小累了没有关系，要坚持！刚开始的时候可以先做这几个简单的，过几天再一起来做，这样就不会感觉到太累了。
哎呀，这一整套下来真的有点累，不过这样才代表你的运动有效果了，这样还会帮助你睡眠呢！
2017年04月21日
夏天减肥更容易出效果?这样说的原因大多是因为天气热更容易发热，更容易出汗，所以更容易甩掉脂肪，然而在夏天运动锻炼真的能够让减肥的效果加倍吗?
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。
运动出汗 并非越多越好
很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢？专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗