2017年08月13日
在这个减肥的季节，有的妹子选择了健身减肥，也有的妹子选择的是节食减肥，那到底节食减肥和健身减肥有什么区别呢？和小编一起来看看吧！
首先在健康方面，节食减肥和健身减肥就有很大的区别，节食减肥虽然能够减轻我们的体重，但是同时也会降低我们的健康状况，然而健身减肥既可以减去我们身上的脂肪，还能够增强我们身体的健康状况。
其次，都说生命在于运动，所以我们经常健身减肥的话，会让我们的运动表现能力越来越好，还能够增加力量、提高免疫力和延缓衰老。相反我们要是进行节食减肥的话，不但
2017年07月22日
一说到减肥，很多人的第一反应就是不吃或者少吃，挨饿、节食，觉得这样就可以达到减肥的目的。其实小木子想说，这一点都不科学，我们千万不要这样做。
那么接下来小编就来盘点一下都有哪些错误的减肥方法
1、节食
这种方法能够让你暂时的廋下来，但是当你一开始恢复正常的饮食之后，马上就会反弹回来，可能还会比之前更胖哦，因为你不可能一辈子都少吃，所以这种方法千万不要尝试。
2、只吃蔬菜水果
虽然蔬菜水果含有丰富的维生素C，而且热量极低，但是也不能只吃蔬菜水果，这样满足
2017年07月21日
有些水果吃了之后比吃肉都可怕你信不，反正G姐听了以后嘴巴到快掉地上去了。
水果？有没有搞错怎么可能，按理说它对人体来说是有益的并且还能补充人体所需的维生素C呢，而且大家平时在减肥期间也会选择吃水果来减肥。
说实话刚开始小编听了教练的话，也确实不信，但是听完教练自己的讲解，顿时吓坏了，因为这些都是小编的最爱的，但是没办法为了自己，只能抛弃它们了，下面我们就来讲讲那些水果会阻碍你的减肥之路吧，看看这里面有没有你的最爱？
红枣
它的热量为每一百克是122卡相当
2017年07月11日
吃着吃着就胖了？其实胖主要不是以为你吃多了，而是因为你吃错了！下面G姐就要告诉你怎么吃才能拥有苗条身材，重新穿回好看的衣服！
其实减肥最直接的方法就是让吃进去消化掉，只要你遵循下面的饮食原则就可以不忌口，放肆吃啦！
瘦身原则①：不必拒绝脂肪食物
减肥时期不能吃肉？这当然不是啦，减肥期间应该控制脂肪摄入，而不是拒绝！每天只吃蔬菜和水果，会让你身体缺乏蛋白质和脂肪。这会让你代谢失调，甚至身体走样更胖！
瘦身原则②： 不必拒绝甜点
可能很多人印象中甜品和
2017年06月27日
妙姐有一吃货闺蜜，一直到出来工作的时候，体重都还有132斤。但她工作两个月之后我们再见面的时候，她竟瘦了很多，人也变得非常漂亮！
当妙姐我追问原因的时候，闺蜜才偷偷告诉妙姐，能瘦到90斤，是因为有人给她介绍了这几款苹果减肥秘方。
秘方一：蜂蜜苹果泥
先将苹果清洗好，再把削皮去核的苹果，放入水果机中搅成苹果泥，最后加上少量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了（当做早餐吃效果更好喔）。
秘方二：白菜苹果汤
将洗干净的苹果去皮并切成丁状，然后与大白菜梗一起放入锅中煮成
2017年06月23日
胖子对于吃是无限制的，哪怕一顿都不可少！
世界上有一种胖，叫你的闺蜜比你瘦10斤。
世界上还有一种扎心的胖，叫我在努力减肥，明明是你约我吃的大餐，最后肉却只长我身上。
凭什么自己呼吸一下都长肉，闺蜜就是怎么都吃不胖?那这小婊砸为什么就是吃不胖呢?
原因1： 有可能是生病了
如果身体无法正常合成蛋白质和脂肪，吃什么也不会胖。这样的瘦往往是病理上的瘦，这种瘦通常是不健康的瘦，必要的时候最好去医院检查。
这种小闺蜜身体总是特别虚，所以有的时候，我们壮一
2017年06月20日
月经来之前总是烦躁，于是吃货们就有了正当的理由吃吃吃！有很多女生担心吃了就长胖，吃完后无比后悔？到底该怎么办呢
因为经期后会恢复到原来状态，而此时就是减肥的绝佳时机啦～ 在饮食方面要搭配合理的膳食，才能更好地燃脂哟，重点来啦，经期后要怎么做才能加倍瘦呢？
禁忌01：经期吃甜食
经期吃甜食不发胖是误导大家的哦，因为甜食会导致你的血糖飙升，多余的糖份在体内会导致你的体重一直在增重，多少妹子的心因此破碎了……
禁忌02：冷热食物
2017年06月19日
对于年纪大的女人来说，最苦恼的是身材变形。身材变形有很多原因，肚子的赘肉显而易见，能够察觉出来，但是另外一大杀手却不那么明显。这样让女性难看的是什么呢？
是因为你的背部太厚！让你看起来虎背熊腰！不改变这一点，你永远没有气质！
飘逸的长发、修长的身材、婀娜的腰枝，这种 销魂的背影，会让无数男人忍不住再跟着走两步一探究竟 。如果你也想成为背影杀手吗？那么，就开始做下面6个瘦背美肩的瑜伽体式吧，坚持练习它能帮你雕刻出完美的肩背吧！
▼
1、趴在瑜伽垫上双臂双腿与
2017年06月18日
在韩国很流行的一种减肥方法，叫做16比8减肥法。 什么是“16：8减肥法”？ 今天范儿就给大家港港。
16：8减肥法
就是16小时之内必须保持空腹，8小时以内只能吃2餐，但是不限吃的一种饮食方法。
食谱如下：
10:00 吃早餐
鸡蛋、水果，还有粥(高粱粥)
15:30 吃午饭
想吃什么就吃什么，比如大鱼大肉之类的
然后到第二天早上10点之前都不能在进食。
如果有朋友约吃饭，肯定不能因为自己减肥而破坏有意的，范
2017年06月17日
哈喽，姑娘小伙儿们，你们还好吗？如今在这么炎热的夏季里，你们在干吗呢？现在小编这里已经是地表温度36度了，感觉要被烤熟了的样子，太特么热了...没法玩了都....
都知道，一胖毁所有，所以人嘛，一旦瘦下来，就是脱胎换骨啊~所以说，减肥是一项体力活，身材对于一个人来说，是多么的重要啊，更何况现在是一个刷脸刷身材的社会，更是对于身材来说要求严格~其实只要方法用对了，减肥还是很简单的，今儿小编教你们几招，让你轻松瘦全身！
保持每天30分钟的有氧活动，有氧运动是消耗脂肪的