2017年06月16日
很多人天真的以为减肥是一件很简单轻松的事情，加上周围的朋友都说不吃晚饭是减肥的第一步，然后你开始不吃晚饭，坚信自己马上就要瘦成闪电，坚持了一段时间之后，体重还是那个体重，你还是曾经的你……为什么我已经很努力的节食了，却还没有瘦下来？
小编想说的是，不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，并且长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。如果没有晚餐，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，当你的身体需要卡路
2017年06月03日
减肥永远都是女性离不开的话题，很多时候女性都喜欢用体重说话，其实太快速的体重下跌可能只是脱水，体重上升说不定意味着你的肌肉量增加。别再计较体重机上的数字，如果以下的征兆都一一出现，那表示你不仅变瘦了，肌肉线条也快出来了。
1.衣服变得有点松
如果你的体重没有变，但发现穿牛仔裤不用像以前那样经过重重挣扎，皮带扣同样的位子不再那么紧贴身体，那意味着你的身体已经变得更紧实，看起来其实比以往更纤瘦。
2.以前觉得很累的运动，现在做起来很轻松
如果你本来是无法慢跑超
2017年05月31日
减肥除了运动之外，在饮食上也要多加注意
1.减少钠的摄入
食物中的钠容易聚集水分，造成腿部浮肿。应选择吃清淡的饮食和富含钙的饮食
2.一天至少5杯水
一天至少喝5杯水能促进血液循环，减少浮肿
3.减肥饮品的饮用方法
很多女性朋友也会喝一些减肥饮品、代餐品。其实这个办法也是可以的，但是每一种减肥饮品的配方可能不同，建议最好是咨询客服妹妹。根据不同人的体质，让客服妹妹专业地帮你分析也是不错的。
上面的3个知识点一定能帮助到大家更容易减肥，大家坚
2017年05月06日
减肥最大的难题就是难以控制自己的食欲，吃多怕胖，吃少怕不饱。而且运动更是最大的难题！
懒人减肥法，减过肥的同志们应该都知道减肥是一件需要坚持的事，而坚持、坚持好难啊！（哭脸）今天要说的这几种减肥方法简直不要太轻松啊~
呼吸减肥法
是不是听上去就很容易？但其实也是有技巧可循的，呼吸减肥法的原理就是通过呼吸把脂肪转化成二氧化碳排出体外，具体做法就是吸气呼气时都要彻底，并且保持胸部不动，吸气时腹部向外扩张，而呼气时则腹部向内收缩。
少食多餐减肥法
少食多餐
2017年04月14日
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢?一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识。说到减肥，网上的各种减肥方法真是层出不穷，有些简直匪夷所思。许多人都被那些描述的天花乱坠的减肥方法误导过，很多人现在依然在做。今天小编就要带领大家一起来打打假，防止你白白做了些无用功。
1.运动达不到40分钟就不能减肥？
现在铺天盖地的说法都是：运动一定要达到40分钟以后才能减肥。其实这里存在一个误区，把燃烧脂肪和减肥混为一谈。的确燃烧脂肪就
2017年04月01日
一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。
看看发胖前的5大征兆
征兆一：爱吃爱喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。
征兆二：变懒
一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发