2018年07月27日
摘要：对于减肥这件事，不存在你以为的「抗药性」这回事儿，是减肥方法不科学，把身体基础代谢搞低了，所以会反复反弹，也越来越难减。
▌问：我165高88公斤，肚子特别胖，腰围有100，便便正常，压力大，饭量一般，普通饮食，吃过左旋肉碱；又反弹，现在吃这些已经产生抗药性，没有用了，请问怎么减肥有效
▌答：
其实对于减肥这件事，不存在你以为的「抗药性」这回事儿，是减肥方法不科学，把身体基础代谢搞低了，所以会反复反弹，也越来越难减。
去过健身房
2017年12月19日
有人说，冬季是养膘的好时机，但是想要瘦身有这么难吗？其实并没有，G姐来告诉你一个能够让你瘦下来，而且能越吃越瘦的好东西，快来一起看看吧！
银耳是一种口感与燕窝相似，而且具备美容与瘦身的佳品，它含有丰富的膳食纤维能够有效削减脂肪的吸收，减少脂肪的堆积。
南瓜也是健康又有瘦身作用的食物之一，它可以增加饱腹感还能促进肠胃对于事物的消化作用，因此，冬日必备瘦身健康佳品就是它----银耳南瓜粥，下面来一起学习一下它的做法吧！
食材：南瓜30克，银耳20克，香米30克；
2017年08月27日
如果你有个胖朋友，那么你会发现自己似乎比以前变得更加爱吃，或者是胃口变得更加的好。然后你开始慢慢发现自己的体重好像重了，脸也开始变得圆润了，匀称的身材开始走形了，豁然发现自己的胖朋友总是约自己去吃，各种宵夜各种美食，开始还可以拒绝，后来发现自己停不下来了，变得爱吃，宵夜不停？！而且据说肥胖会传染？
【肥胖真的会传染吗？】
肥胖就像病毒一样，可以在人与人之间进行传染，近期一个调查数据的结果，肥胖是具有相互传染的特性，结果显示：如果你的朋友有肥胖症，你肥胖的几率可能高达
2017年08月20日
很多女生减肥想通过运动来达到瘦身的效果，尝试的第一个运动就是跑步。可是没想到坚持跑了一个月之后，体重确实下来了，可是小腿却从原来的肥肉松弛变得硬邦邦的！完全没有美感，反而看起来十分的结实壮硕，完全和想象中的小细腿不一样。
其实在运动中很多人都忽略了拉伸的重要性，当我们进行长期的无氧运动之后，肌肉会一直处于紧张的状态，一开始涣散的脂肪突然变得肿胀，才会让你感觉自己的运动之后反而更加“肿”了，其实都是因为你没有在运动之后做拉伸导致的。
【拉伸的
2017年08月18日
【减肥误区】我觉得这样的减肥有问题！！
各种各样的减肥方法都尝试了，但是你当站在镜子前，你却发现镜子里的自己还是一个胖子，似乎自己做的所以减肥行为没有在身上的脂肪留下一丝的威慑力？百思不得其解，到底在减肥中什么样的减肥才是正确的？自己的减肥方法难道是错误的？网上的各种减肥方法都科学正确吗？所以我们今天就来来说说【减肥误区】。
1、减重=减脂？错！
很多女生错误的认为体重轻了就是成功减肥了，但是当你熬过了痛苦的减肥，减了瘦了10斤，但是镜子里的你依旧还是一个圆润的
2017年08月09日
大皖最近忍痛割肉办了一张健身卡，让我如此狠心虐待我的钱包的唯一原因就是我身上的这圈快遮不住的肥肉，整整一天都是坐在电脑面前，然后随便吃一点东西立马就胖了，所以也有不少的上班族们选择绝食减肥；其实上班族们也不是那么可悲的，其实吃饭吃对了，保证是不会胖的。
【别坐在电脑面前吃】
在电脑前坐了一整个上午，本来身体就处于一个很疲劳的状态了，这时候又在电脑前吃饭，身体也无法得到舒展；而且在电脑前吃午餐容易让你在不知不觉间吃得又快又多。吃饭速度过快容易给胃肠道带来负担，不利于机