2017年10月29日
网络上有各种各样的减肥方法,然而哪一种有效,哪一中适合自己往往是最难抉择的一个问题,能减下来肥的人都是在各种各样的尝试中找到方法的人,今天小编就来告诉大家小编经过无数次失败后亲测有效的一种方法,那就是传说中的21天减肥法！
21天减肥法事实上就是以21天为一个周期,在这21天中彻底改变自己的生活习惯,清除体内垃圾,通过缩小胃部含量来减轻自己的体重。当然由于它加上了排毒,所以这个方法不但可以减肥也可以起到养颜和改善皮肤的功效。
21天减肥法主要分为三个阶段:
2017年10月22日
减肥，最关键的是饮食安排，长期按合理的减肥食谱进食的人会渐渐的瘦下去，不注重饮食的人即使大量运动了也不见得能够瘦下来，我们在减肥期间会主动的控制午餐和晚餐，但早餐却最容易被忽略，如果你的早餐经常吃这些食物，那么活该你瘦不下来！
1、果汁饮料
这是一个误区，大家都知道水果能减肥，于是早餐喝果汁饮料，其实果汁饮料最发胖，它糖分和脂肪都很高，即使是鲜榨果汁也会破坏水果的成分，所以最好直接吃水果，尤其不要再喝果汁饮料了！
2、牛角面包
牛角面包很多人都喜欢吃，也有很
2017年10月16日
对于女生来说，瘦身减肥是每天都不能松懈的事情，即使在经期，也要减肥。经期减肥有三个阶段，做好这3个阶段该做的事，就能轻松减肥，下面G姐给你们介绍一下！
一、塑身福利期：生理期来的1~7天
有人说:经期吃什么都不胖，那么我可以随意吃喝了！谣言！
生理期时女生的食欲大增长，身体内的水分滞留，体重相对来说比较重。在月经期间水分慢慢排除，体重会慢慢变轻，造成一种吃不胖的错觉。暴饮暴食一定会长胖，吃巧克力也会长胖，适当的吃点黑巧克力不错，但记住是适当哦~
第一阶
2017年07月22日
为什么明明已经减少了食量，也有参加运动，可体重就是不见下去呢？如果长期没有减下来，可能是生活习惯所导致的，看看下面的这3个坏习惯，感觉蛮多人都会犯。
▽翘二郎腿▽
翘个二郎腿都能导致肥胖，没想到吧？因为翘二郎腿会让腿部血液和淋巴的循环受到阻碍，脂肪消耗就会变慢，而且会导致水肿，所以不要老是坐着，更不要翘二郎腿，动身运动走走才能循环好。
▽缺少补水▽
不知道有没有一些朋友，会认为自己是喝水都会胖的体质，因此减少饮水量。其实这是非常错误的，如果身体缺水的话，食
2017年07月09日
大街上的帅哥美女穿什么都好看，而你大腹便便，小腹突突，手臂大腿粗，好像身上就没有一块不是赘肉！真是桑心啊，胖子也想有一个美美的夏天呢！
今天小美要一反常态，教大家尽管放开吃吧！就是在吃之前，你要准备多1个步骤！这是霓虹国艺人自己独创的一招减肥方法，他和大家一样节制饮食后反而胖了，后来经过这么吃，2个月瘦了14 斤！
做法是：每次餐前都用非惯用手吃饭！就是说，如果你平时用右手吃饭，那在减肥期间，你就用左手吃饭！
研究表明，如果用非惯用手法吃饭，会减慢吃饭速度，