2019年10月05日
花生的功效有很多，有的人利用花生来丰胸，有的人当成零食来吃，不过有不少的人要问，晚上吃花生是否会长胖呢？
晚上吃花生会胖吗
花生就就算是晚上，如果注意适当适量食用，就不会胖，还能起到减肥的功效哦。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。而且
2019年10月05日
在减肥期间不能吃高油脂及高胆固醇的食物，一部分人群会直接开水煮青菜，但是不能让青菜里面的营养价值发挥出来，同时也会让皮肤变得干燥。在减肥期间选择适当的油来炒菜保持身体健康，同时防止肥胖。
减肥期间用什么油炒菜好？推荐4款植物油！
1、橄榄油
橄榄油是从橄榄里面提取的油脂，能保留里面的营养物质，防止流失。在橄榄油里面含有大量的单不饱和脂肪酸，比其他的植物油里面都要高很多，具有保护心血管的功效，同时里面含有大量的抗氧化物质和胡萝
2019年10月05日
大部分人群都抵挡不住美食所带来的诱惑，暴饮暴食之后会让人们很后悔，最害怕转化成脂肪堆积起来，其实生活中有一些食物可帮助刮油，吃太多也不用担心。
哪些食物可刮油减肥？
1、黄瓜
黄瓜里面含有大量的丙二醇，不仅仅能抑制糖类转化成脂肪，同时也帮助降低血压以及血脂。黄瓜属于低热量、高水分、高植物纤维的蔬菜，能帮助控制血压，改善心血管疾病，给人们一定的饱腹感，降低了对热量的摄入，帮助排除体内的垃圾和毒素。
2、木耳
2019年10月05日
现在的食物什么的或多或少都会含有一定的毒素，蔬菜水果中的农药，食物链毒素的积累，人自身的细胞也会排出一些毒素，如果身体内的毒素没有得到及时的清楚，那么超标就会引起身体某些不良症状的出现。今天排点一下体内毒素过高的几大症状。
第一个就是痤疮，痤疮并不是因为上火而产生的东西，而是因为细菌所导致，身体中毒素囤积过多就容易随着血液循环遍及全身，而且毒素排出受阻时，还会通过皮肤向外渗透，细菌感染毒素就会使皮肤变得粗糙暗哑，从而出现痤疮。当然如果人的精神处于高压状
2019年10月05日
对于当代的人来说，不论男女都特别热衷于减肥这个事业。但是，实际瘦下来的人并不多。这是由于多数的人都是靠运动来减肥的，而这些标榜运动减肥的人又很难长期的坚持，故就会迟迟达不到瘦身的效果。所以，今天我们就来讲讲饮食减肥。
怎么饮食能减肥？
1、制定饮食时间计划表
对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，首先就需要制定一个饮食的时间计划表。每天早、中、晚饭的时间要恒定，早饭不过8点，午饭11点-13点之间，晚饭5点-6点之间。除了一日的
2019年10月05日
减肥期间能喝苏打水吗？ 苏打水的好处有哪些？
苏打水是比较一种比较健康的饮品，受到很多人的青睐。不过有一些正在减肥的朋友就在反应喝苏打水会不会让身体出现肥胖。其实，这种想法是多余的，苏打水对体重是没有什么影响的。
减肥期间能喝苏打水吗？
其实，苏打水的主要成分就是碳酸钠，是一种含碳酸的水，没有任何味道也没有其他添加剂，所以对人体是没有什么伤害的。因此在减肥期间是可以喝苏打水的，由于苏打水的热量并不高，并且它跟矿泉水相比的营养价值更高，而且很
2019年10月05日
减肥早餐最好吃什么？这6种早餐最适合减肥
很多减肥人士使用不同的方法进行减肥，可是收效甚少。其实，有很多方法可以减肥，只要使用一些适当的方法，那么减肥就不是问题。其中通过早餐吃一些减肥的食物，就可以起到很好的减肥效果。
那么，减肥早餐最好吃什么？
第一、早餐吃水果餐减肥
早餐吃苹果有很好的减肥作用。在早餐吃苹果可以抑制体内脂肪的堆积，而苹果含多种维生素时，可以使得肠道中多余的油脂和废物尽快分解。早餐吃一个苹果，不仅可以能有非常
2019年10月05日
保持苗条身材怎么饮食？要养成哪些好习惯？
若想保持身体的苗条，养成良好的饮食习惯是非常关键的，一般肥胖的原因都是因为不良的饮食习惯所造成的，加上缺乏运动，所以很容易使身体发胖。所以，想要保持苗条的身材，除了科学的有氧运动外，还要注意瘦身的饮食习惯。
保持苗条身材应该怎么饮食？要养成哪些好习惯？
第一、早餐要吃好
一个好的饮食习惯是保持身材的主要方法。每天必须要吃早餐，且食物相对要丰富。因为经过一夜的睡眠，我们的身体处于最缺乏节
2019年10月05日
冬季怎么吃最减肥？四款美味食谱助你享瘦
有效的减肥食谱是帮助大家高效率享受的最佳方法，但很多人都不知道做什么以及怎么做才是对的，今天小编为大家介绍四款减肥食谱，一起来学学吧。
西芹芦荟滑虾仁
原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。此款最有效的减肥食谱的做法：1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少
2019年10月05日
减肥茶不仅能够排出身体中多余的油分，同时也可以加快新陈代谢的速度，分解脂肪，小编为大家介绍7款能够消脂解腻的减肥茶，安全有效无毒副作用。
七款自制的中医减肥茶
1、消脂排油茶
需要15克生地黄、山楂、何首乌，10克薏苡仁，把以上所有的材料全部洗干净放在杯子里面，加入500毫升的水冲泡即可，此方法具有排油消脂的功效。需要注意的是，何首乌具有刮胃排油的效果，对于胃食道逆流以及胃溃疡的人群，尽量不要大量的服用。
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