2020年04月17日
在孕期和产后是最容易长胖的一个时期，如果没有好好控制自己，很容易下辈子就跟着肥肉过了，下面一起来看下孕期和产后的肥胖预防要点。
怀孕的时候要如何预防肥胖
在怀孕的时候孕妈妈会担心孩子的营养问题，所以经常给自己补充一些营养以保证胎儿能够健康成长，但是如果你盲目的增加营养就有可能给自身带来肥胖问题。特别是在怀孕的后期，营养摄取增加运动量减少，如果稍微不注意饮食就很容易造成肥胖，那么孕期如何避免肥胖呢？
1、限制脂肪的摄入：在孕后期应该格
2020年04月17日
新妈妈产后急切希望自己能够马上恢复孕前的身材，订立了一系列的减肥计划，但是，新妈妈们很容易进行满目的减肥。
生完孩子，足足胖了快30斤，肉多得惨不忍睹，对恢复原来的标准身材也死心了。宝宝刚满百天的Sophie对着朋友发出如此的感叹。而90%以上的新妈妈都受到来自游泳圈和大象腿的骚扰，脂肪堆积、腰围变粗等问题总是防不胜防。纤体是很多新妈妈的当务之急，但是除了节食，还可以选择更科学的产后瘦身术。据纤体专家介绍，新妈妈们在产后不要擅自盲目进行瘦身减肥，要
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怎么样让自己生完孩子后还能保持魔鬼身材呢？还是要讲究方式方法的。
坐完月子的你，是不是变得不敢出家门，看着镜中的自己郁闷，其实，产后塑身没有那么困难哦，不妨尝试一下下面的小贴士。
1 永远对袋装食品持怀疑态度
好好利用你已经逐渐积累起来的营养学知识，对待自己像对待你刚出生的小宝贝一样严格，换句话说，只要是你不会给宝贝吃的东西也不要给你自己吃。总的来说，远离那些经过处理的袋装食品，多食用一些新鲜的天然食品。但当你还是忍不住要购买那些袋装零食的时候，记
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对于产妇来说减肥一定要以安全为原则，那么减肥药减肥对产妇有哪些危害呢？
添香是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝富足的30斤辍肉怎么办？如果就这个样子回到公司，添香很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是，添香一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。
事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代
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很多产后妈妈都有肥胖的困扰。那么你知道产后减肥成功有什么关键点呢？
孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。
罗克敏的坐月瘦身哲学是：经常活动，不要经常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳。
其实，看到瘦身广告中的名艺人，在产后不久便打回原形，拥有苗条身材，实在令一般产后妇女心动不已。
对保健知识有了解的妇女，在坐月期间会加倍小心饮食调养，确保在不影响健康的情
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很多新妈妈在生完孩子后都容易出现腹部赘肉增多，和肥胖等一些问题，那么该如何安全有效的瘦下去呢？
生产会给女性的体型带来很大的困扰，所以产后塑身是很重要的，下面看看小编推荐的产后瘦身的运动和饮食吧，坚持下去是很有效果的。
适合产后瘦身的运动：
1、腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：自产后第一天开始。
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。
2、头颈部运动
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产后饮食对产妇的身材恢复有很多好处，那么中医有哪些适合产后减肥的食疗方呢？
一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
二、菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。
四、冬瓜参汤
材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成
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产后瘦身是很多女性都很关注的，那么产后要如何瘦身呢？产后瘦身的方法有哪些呢？产后瘦身吃什么呢？下面就来了解一下产后瘦身的首选食物。
推荐：6个方法消灭你的小肚腩3周减10斤中医减肥秘方
报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以 孕妇 应忌食苦瓜。对此， 北京 某医院 营养 科陈伟认为，苦瓜中确实含有微 量 的奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。
陈医师认为，奎宁是从植
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很多女人都会有这样的烦恼那就是生了孩子身材都变型了，那么产后的妈妈怎样才能拥有好身材呢？
产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品。辣妈的训练有素的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
3.在包里、车里和书桌
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一直觉得中药减肥是最安全有效的减肥方法，那么常见的中药减肥方法有哪些呢？哪些中药适合产后妈妈减肥呢？
中草药瘦身秘方
决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在 热性体质的人。何首乌，补肝肾，益