2017年08月20日
很多女生减肥想通过运动来达到瘦身的效果，尝试的第一个运动就是跑步。可是没想到坚持跑了一个月之后，体重确实下来了，可是小腿却从原来的肥肉松弛变得硬邦邦的！完全没有美感，反而看起来十分的结实壮硕，完全和想象中的小细腿不一样。
其实在运动中很多人都忽略了拉伸的重要性，当我们进行长期的无氧运动之后，肌肉会一直处于紧张的状态，一开始涣散的脂肪突然变得肿胀，才会让你感觉自己的运动之后反而更加“肿”了，其实都是因为你没有在运动之后做拉伸导致的。
【拉伸的
2017年08月20日
平常大家都喜欢吃，不管出去聚会，还是在家，都会遇见吃饱了，肚子胀气的情况。特别是穿牛仔裤或者穿紧身裤的人，吃饱后，连走路都没法裤子，肚子实在时勒得太紧了。
首先我们吃饱后，导致我们肚子撑得不单单只是食物。因为我们在吃饭时，饭菜时热的，当我们吃进去吃，会在肚子里产生一种热气。而我们在吃饭时又不断的进食，因此会导致一些热气没办法拍出来，被食物压住，所以就导致了气体排不出，产生的胀气。
面对这种情况，大家可以在饭后5分钟做这三个动作，整个动作只需要2分钟就可以了
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