2017年08月21日
在这个全民都热衷减肥的时代，纤瘦苗条也成为了妹子们不断追求的目标，我们都知道标准体重这一说，那么关于瘦的标准呢。接下来让小编给你介绍一下关于瘦的八个标准。
1.锁骨可以放东西
锁骨俗称“美人骨”， 而显瘦的人，锁骨较为明显，而有个好看的锁骨，都会为个人形象加分。
2.双腿合拢膝盖到小腿之间有缝隙
双腿并拢的时候，纤细的小腿之间会出现缝隙。
3.有腰窝
腰窝，是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧，只有
2017年08月20日
很多女生减肥想通过运动来达到瘦身的效果，尝试的第一个运动就是跑步。可是没想到坚持跑了一个月之后，体重确实下来了，可是小腿却从原来的肥肉松弛变得硬邦邦的！完全没有美感，反而看起来十分的结实壮硕，完全和想象中的小细腿不一样。
其实在运动中很多人都忽略了拉伸的重要性，当我们进行长期的无氧运动之后，肌肉会一直处于紧张的状态，一开始涣散的脂肪突然变得肿胀，才会让你感觉自己的运动之后反而更加“肿”了，其实都是因为你没有在运动之后做拉伸导致的。
【拉伸的
2017年08月20日
平常大家都喜欢吃，不管出去聚会，还是在家，都会遇见吃饱了，肚子胀气的情况。特别是穿牛仔裤或者穿紧身裤的人，吃饱后，连走路都没法裤子，肚子实在时勒得太紧了。
首先我们吃饱后，导致我们肚子撑得不单单只是食物。因为我们在吃饭时，饭菜时热的，当我们吃进去吃，会在肚子里产生一种热气。而我们在吃饭时又不断的进食，因此会导致一些热气没办法拍出来，被食物压住，所以就导致了气体排不出，产生的胀气。
面对这种情况，大家可以在饭后5分钟做这三个动作，整个动作只需要2分钟就可以了
1
2017年08月19日
减不下肉！是遗传！基因在作怪！
坚持不懈的减肥，各种减肥的痛苦熬过各种嘴馋，但是却不见自己变瘦变美，或许你该停下来想想是不是一直使错了力？或许你该认真的看看今天小编所要将的话题！！
减不下的肉，原来是遗传！
有些人从一出生就肥胖，其实是携带了肥胖的基因。就比如父母一方相对比较胖的话，孩子的发胖的机率就会很大，所以这样受到上帝多一些的疼爱，在减肥的路上自然受到阻碍会比较多比较大，需要付出更多的汗水和时间以及精力，所以坚持的时间自然比较长一些，但是也不要放弃！！
2017年08月19日
对于上班族而言，每天在办公室里对着电脑，吃饱就坐，不少女性朋友还没到30就已经挺着个小肚腩，怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹。
看着这凸出来的小肚腩内心是奔溃的，加上满大街的露腰小妖精，已经哭晕在厕所里了。怎样减肚子上的赘肉？最重要的还是靠健身！
肚子上的赘肉不好减，除了要减少饮食外，每天坚持运动很关键，那么就尽情运动吧，让运动燃烧肚子上猪腩肉。
管住嘴！迈开腿！制定减肥计划~不强求练出马甲线，但求一个平坦的小腹！教你快准狠练出平坦小腹。
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2017年08月18日
【减肥误区】我觉得这样的减肥有问题！！
各种各样的减肥方法都尝试了，但是你当站在镜子前，你却发现镜子里的自己还是一个胖子，似乎自己做的所以减肥行为没有在身上的脂肪留下一丝的威慑力？百思不得其解，到底在减肥中什么样的减肥才是正确的？自己的减肥方法难道是错误的？网上的各种减肥方法都科学正确吗？所以我们今天就来来说说【减肥误区】。
1、减重=减脂？错！
很多女生错误的认为体重轻了就是成功减肥了，但是当你熬过了痛苦的减肥，减了瘦了10斤，但是镜子里的你依旧还是一个圆润的
2017年08月18日
孕后的妈妈们在孕期有妈妈婆婆老公闺蜜的各种喂食，早就把自己和兔肚子里的宝宝一起养的白白胖胖的。在怀孕的时候还可以说因为宝宝所以要吃好一点，可是现在生完宝宝了，看看自己的大象腿、麒麟臂和大饼脸。就算老公嘴上说着不在意，可是难道你就不怀念自己以前曼妙的身材吗？
国内各种明星妈妈的怀孕后神奇恢复，让人不禁以为其是代孕。其实人家都是有付出才会有回报的，想要生了宝宝依旧当一个辣妈，不甘做个只为家庭牺牲的主妇，还想要有自己的生活态度。那就开始动起来，保持身材让爱就如最初一样。
2017年08月18日
很多妹子为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，其实这是不正确的，合理的饮食才是通向减肥成功道路的号码牌。
合理膳食，搭配营养
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。
因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以，合理搭配，
2017年08月18日
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2017年08月18日
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