2019年09月13日
现在人的生活条件好了，健身器材也多了，那么哪些器材适合男人运动减肥呢？
一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。在更换哑铃、杠铃的重量时，要注意安全。它的最大好处是可以利用有限的器械方便地完成许多不同的训练。比如，一架有12个功能的机器
2019年09月13日
男士天生比女性爱运动，但他们总是那么胖，男士怎么减肥呢？
男士发胖的原因
很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢？专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且其基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都会开始对其腹部产生影响。
其次，长时间久坐办公，及压力过大，也是发胖的原因，因压力之下容易饮食过量、消化不
2019年09月13日
腹部是男人最容易发胖的部位，那么男人瘦腹的方法有哪些呢？怎样才能让男人拥有完美的腹部呢？
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
1.进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动
2019年09月13日
牛奶可以养颜美容红茶可以帮助肠胃消化，可以消除水肿，润白雪奶红茶有很好的促进代谢和减肥作用，一起来看下润白雪奶红茶的做法。
自制减肥茶之润白雪奶红茶
材料：鲜牛奶100克，红茶1克，食盐少许。
做法：先将红茶煎煮至浓厚状态，再将煮滚的牛奶混入其中与其的味道融为一起，并加些小食盐，搅匀即可。
功效：牛奶有养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体质，令肌肤润白而富有弹性。再加上红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮
2019年09月13日
中药减肥茶与其他的一些减肥药相比，比较没有副作用而且制作方法简单，下面一起来看下降脂饮的做法。
自制减肥茶之降脂饮
【材料】
乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。
【做法】
先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。
【功效】
消脂去肥，用于肥胖症。
乌龙茶的功效与作用
乌龙茶作为我国特种名茶，除了与一般茶叶具有提神益思，
2019年09月13日
西红柿不仅可以改善我们的面部肤色还能降脂消食，西红柿玫瑰茶饮不仅可以促进代谢有很好的减肥效果，一起来看下西红柿玫瑰饮的做法。
自制减肥茶之西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
减肥功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
西红柿的功效与作用
1.减缓色斑延缓衰老
番茄红素不仅仅是
2019年09月13日
人的生命三分之一都是在睡眠中度过的，男人远离肥胖要从睡眠开始。
睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说，美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
陈彦方
2019年09月13日
是不是已经厌烦了单一口味的减肥茶呢？下面小编给大家分享一道山楂普洱减肥茶，不仅口感好减肥效果还好的山楂普洱减肥茶。
自制减肥茶之山楂普洱茶
材料：准备一些山楂和普洱茶叶
做法：根据山楂3:1普洱的比例放入茶壶内一起泡。山楂含有一种牡荆素的物质，可以帮助人体排毒和消化。并且口感冰冰凉凉的很好喝。
功效：减肥
山楂的功效与作用
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2019年09月13日
自制减肥茶：玫瑰柠檬茶的做法玫瑰花柠檬排毒茶，常喝可以排毒通便，调节分泌促进新陈代谢，下面一起来看下玫瑰柠檬茶的做法。
自制减肥茶之玫瑰柠檬茶
材料：玫瑰花3朵，柠檬草5克。
做法：将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。
瘦身功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。
玫瑰花的
2019年09月13日
为什么越来越多的男人喜欢健身？健身不仅可以改变一个人的体型还能改变一个人的气质，下面跟着小编一起来看下。
健身的男人一般长的都不赖，上帝为你关了一扇门，会为你打开另外的一扇，那么健身就会是打开门钥匙，不信你真的可以试试，会变帅哦。
1.打造品质
健身是一个需要航期坚持运动，男士在碰到心爱的女孩时常常会说，用一生来爱她，这很久也很不简单，如果你有这样的想法，你就该问问自己：你说用三年来完成的目标你完成了吗？你说用一个月来做平板支撑你做