2019年09月13日
男士要如何才能快速减肥男士如何减肥，男士减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下男士快速减肥的方法。
快速减肥瘦身方法 苹果型
体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。
快速减肥瘦
2019年09月13日
肥胖是现代人的通病，那么男人们是怎样减肥的呢？男人减肥的方法有哪些呢？
虎子小档案：
身高：173 cm
减肥前体重：92kg
减肥后体重：71kg
减肥时间：半年
减肥过程中遇到过怎样的痛苦？
1.开始的时候少吃东西，晚上会很饿，同学叫出去吃东西，会有点把持不住自己。
2.才开始见成效的时候，有点心急，在健身房里练得很厉害，长时间不锻炼，突然大负荷的运动，晕倒在健身房里。
3.主要运动方式靠游泳，到
2019年09月13日
男人怎样利用击剑减肥现在人都很喜欢击剑，击剑也是一种很好的运动减肥方法，那么？
击剑还是最瘦身的运动？Really？你一定会有疑问。其实，击剑兼具有氧和无氧运动的训练，运动量大，尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效！所以――
你见过胖剑客吗？
记者来到位于国贸桥南300米路西的天地人中天击剑俱乐部，在宽敞的训练馆内，看着排列整齐的黑色面罩、银白的剑道和雪白的剑服，听着剑与剑撞击产生的噼啪声，这样的场景让人恍若隔世，仿佛来到了华丽而古老的宫廷。
经理
2019年09月13日
自制减肥茶：蜜柚绿茶的做法蜜柚绿茶是夏季非常常见的一款茶品，因为口感良好且能瘦身减肥因此很是受女孩子们的欢迎，下面一起来看下蜜柚绿茶的做法。
蜜柚绿茶
材料：葡萄柚一颗、绿茶、蜂蜜少许。
泡饮方法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
小贴士：蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢，具有美容养颜、润肤、减肥等功效。每天喝2次，连服1个月就能有明显的效果，建议在饭
2019年09月13日
自制减肥茶：化肉山楂茶的做法山楂具有开胃和助消化的消化，今天小编介绍的这块化肉山楂茶可以消除体内多余的赘肉和油脂，长期喝有助于减肥，下面一起来看下这款化肉山楂茶的做法。
自制减肥茶之化肉山楂茶
原料：30g山楂、10g绿茶。
做法：将以上原料用1000cc的水煮10分钟即可。
功效：这款茶不仅能够消除赘肉与油脂，而且还能够帮助人体排泄体内的废物。
山楂的功效与作用
1、山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片 山楂含有
2019年09月13日
柠檬水怎么喝最减肥很多人都只知道柠檬水可以美白，但是柠檬水也可以减肥大家是否知道，下面就跟着小编一起来看下柠檬水怎么喝减肥吧。
柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为柠檬酸循环的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起到为人体提供能量的作用。
2019年09月13日
夏天减肥推荐11款减肥瘦身茶饮夏季减肥一直是女性朋友备受关注的话题，有些人想要减肥却又迈不开腿该怎么办呢？别急，其实夏季喝茶是一种很好的减肥方式。下面由小编介绍一些适合夏季减肥瘦身的茶饮，快来拿走你们喜欢的茶饮吧！
每到夏天，减肥就成为很重要的一项工作，很多女性朋友都会致力于减肥瘦身，希望拥有苗条的身材。喝茶减肥是夏天减肥的一种常见方法。茶叶之所以能减肥，主要是其中含有的儿茶素能帮助解腻消脂。那么夏天喝什么茶减肥效果好呢？下面让我们具体来看看吧！
2019年09月13日
男士也兴起去减肥，绝对是男人女人审美意识的觉醒。以前大家一齐困难的时候，肥人是很少的。
有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约30
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男士肚子是最容易堆积脂肪的，除了节制饮食外还需要适当的运动。
腹部按摩减肥法
此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。
首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。
全身性有氧运动
为使腹部脂肪减少应该多参加体
2019年09月13日
肥胖会让男人的魅力大打折扣，减肥成了当下男人最需要做的事，男人一周的健康减肥食谱能让男人轻松拥有好身材。
男士总是觉得自己减肥很难，下面小编就为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱，一起来看看属于型男的一周男士健康减肥食谱吧。
男士健康减肥食谱 周一
减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；
午餐