2019年09月09日
生活中有许多不同的减肥方法，而其中一种就是使用中药来减肥。那么哪些中药适合减肥呢？
我们都知道传统的中药有着不同的功效，而其中有部分的药材对于减肥是很有帮助的。下面给大家介绍常见的健康减肥中药推荐，供大家参考。
陈皮
本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为陈皮和广陈皮。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。归肺、脾经。功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
山楂
2019年09月09日
冬季很多女生都懒得出门运动了，可是身上恼人的小赘肉又开始烦人，这里减肥小编教你制作几款美味减肥茶，温暖你的整个冬季，还能喝出窈窕身材。
蜂蜜決明茶
材料：生或熟决明子37克，蜂蜜适量
作法：将中药材以清水略微冲洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。
功用：适合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬难解的人饮用。
小提醒：饭前饭后都可饮用，一天量不要超过1500c.c。
泽泻
2019年09月09日
现在的人能把白的说成黑的，对减肥药的广告有很多，那么我们要如何看清药物减肥的真相呢？
市场上名目繁多的减肥保健食品、减肥保健品、瘦身器械，消费者要有正确的认识，要以循证医学（遵循证据的医学）的原则去分析，看到有可靠的科学实验依据才能确认这些产品是否真实有效。不要被广告上的照片或个案报道所迷惑。有的减肥药品含有利尿药或掺有利尿药，这样减肥减的不是脂肪而是水。还有的减肥药是中药中掺有西药，这样的药更是要小心谨慎服用。常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上
2019年09月09日
每个男性朋友都想拥有腹肌。那么对于白领男性朋友来说，怎么进行腹肌训练方法呢?
仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。
需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。
（1）起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上；将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸部保持一定的距离，弯曲腹部，使背部刚好躺在气垫上。
（2）动作过程向前卷曲你的腹部肌肉，使身体尽量卷曲，背部与气垫成一定的角度，脚部肌肉放松，并保持这个姿势2-3秒，然
2019年09月09日
减肥的茶饮非常的多，那么哪些减肥茶才更有减肥的效果呢？下面就来了解一下减肥效果最好的瘦身茶。
普洱茶：
洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
建议：每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量)，坚持一周，就能达到初步的减肥效果。
花草茶：
如果觉得普洱太贵，可
2019年09月09日
可以排毒减肥的方法有哪些？减肥之所以困难是因为体内的毒素不能及时清除出去，今天小编给大家分享几款排毒减肥食谱，一起来看下。
很多人在上班的时间根本就腾不出时间去锻炼减肥，每天上班下班坐车回家，回到家吃完饭洗个澡又差不多要睡觉，加上如果还要再学点东西就更加没时间了，那么究竟要怎么保持完美的身材呢？
其实喝茶就是一个很不错的生活方式，我们在品茶的时候不单只可以学习到它的文化，同时收获了健康，还有就是收获了完美的身材。
黑茶：黑茶可以有效
2019年09月09日
适当锻炼瑜伽有益身心健康。那么你知道男性朋友怎么进行瑜伽健身方法呢？
静谧的气氛中，男士怎么进行瑜伽健身身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男士理疗保健瑜珈健身运动正在我市悄然兴起。
在清新的夜空中，禅城区健力美玫瑰园健身中心500平方米的室外蓝天花园里，男士们伴随着柔和的音乐，时而活动胫脊，时而扩胸弓背，时而俯身折叠身体……虽然达不到女性那种柔韧，但是却非常投
2019年09月09日
现在许多的男性都被腰部的赘肉问题所困扰，那么有什么比较好的方法能减去腰部赘肉呢？
现在由于饮食与久坐等原因许多的男人的腰部赘肉问题都比较显著，那么有什么比较好的方法能帮助男人减去腰部赘肉呢？下面给大家介绍男人腰部赘肉怎么减效果好，供大家参考。
有效减去腰部赘肉的动作
悬吊抬腿运动
利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。
侧腹肌训练
2019年09月09日
过于肥胖不利于男性的身心健康。那么对于微胖男性朋友应该怎么运动瘦身方法呢？
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始
2019年09月09日
运动是男人绝好的减肥方式，而对于男人来说减肥操减肥的效果更是明显，那么微胖男人的减肥操要怎么操作呢？
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下