2020年02月29日
水果代替晚餐真的能减肥吗很多美眉为了减肥基本都是不吃晚餐的，有的也是利用吃水果来代替晚餐，但是这样真的能减肥吗？下面就跟着小编一起来看下吧。
晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量
许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
尤其是晚餐
2020年02月29日
季节不同减肥的方法也不同，夏季已经离我们而去减肥方法也要相应的改变，下面小编给大家分享个最适合秋季的减肥方法，一起来看下吧。
入秋后天气渐凉，对人体而言，舒适感倍增。相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，胃口增大、秋季减肥必看 想减肥要把握好秋天睡眠增多，从而导致脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动，否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。
为了保
2020年02月29日
90%的人肥胖都是因为它 你中招了吗减肥要如何控制食欲？很多人长胖都是因为管不住自己的嘴，今天小编给大家分享4个控制食欲的方法，一起来看下。
90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄入当然就让你瘦不下来。如果你也是那90%中的一人，不妨试试小良方吧！
究竟身体到底需要什么呢？
首先喝一杯水吧！为什么呢？因为你把口渴误解为肚子饿的时候，可能是个错觉。
如果喝完了水还
2020年02月29日
端午小长假怎么减肥 推荐艾草减肥食谱马上到端午节了，除了粽子，在端午节还有一个象征性的食物，就是艾草，艾草的功效有很多，其中一种就是减肥，赶紧趁着小长假一起来瘦一瘦吧。
艾草为什么能减肥吗？
艾草可以帮助减肥，平时我们可以利用艾叶促进血液循环，加快血液的血流量。我们身体会感觉到发热的现象，其实这会儿就代表着你体内多余的脂肪在燃烧，当身体出汗，其脂肪转化成了热量随汗液排除了体外。从而达到减肥的作用。
艾草减肥的方法有哪些呢？
2020年02月29日
现在生活中很多人的肥胖都跟饮食分不开，那么什么样的食物最容易让人发胖呢？下面就由小编来为大家介绍下。
女性朋友们天天嚷着要减肥，想要姣好的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪?以下就是让女性一夜爆肥的食物，想瘦的你可要远离哦。
1、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会
2020年02月29日
减肥的方法很都同样的误区也很多，一旦走进误区不仅达不到减肥效果还容易危害健康，下面一起来看下减肥最常见的几个误区。
减肥存在很多误区，最大的误区就是，很多女生认为只要饿着肚子就可以瘦下来。但事实上，挨饿减肥的方法不仅仅会伤害到健康，对减肥还会存在反弹作用。所以我们要正确认识挨饿减肥这样的行为。
①饿肚子就是在消耗脂肪——错。
很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就
2020年02月29日
你是过劳肥吗？过劳肥怎么减什么是过劳肥？过劳肥是由于工作压力以及一些精神压力引发的肥胖，下面一起来看下过劳肥的减肥方法。
听说过很多种长胖的原因，那么你听说过过劳肥吗？什么是过劳肥？怎么防止过劳肥？下面跟着小编一起来按看下。
过劳肥
过劳肥顾名思义就是压力大工作烦恼多导致的肥胖。对于一些职业比如程序员、底层工作者或者从事两班倒的人都是比较容易患上过劳肥的。因此这类人一定要更加警惕。
过劳肥的原因
1、睡眠减少
2020年02月29日
女人也要有点肌肉 5个方法让减肥更持久怎么做可以拥有肌肉？你以为只有男人才要练肌肉吗？女人也是可以有点肌肉的，下面跟着小编一起来看下。
好身材是每个女人都想拥有的，尤其是夏季，女人们都想秀出自己的好身材。但是赘肉总是会让我们烦恼，减肥瘦身该怎么做呢？生活中大家都知道哪些瘦身减肥方法呢，其实有很多的小妙招可以帮助大家轻松甩脂哦，赶紧学习一下懒人瘦身法吧！
5方法让瘦身计划坚持久一点
可能是女明星们带起的风，女人的美好身材不再只是瘦了，
2020年02月28日
节食减肥的危害究竟有多大？节食减肥就是通过控制人的饮食来达到减肥效果的一种方式。因为方便、见效快被很多减肥人士接受。但是,控制饮食的过程却并不容易,通常情况下,节食越辛苦,恢复正常饮食后胖回来的可能性就越大,甚至比节食前还要胖。
不过,如果你以为节食减肥的坏处只是复胖这么简单那就错了,用这种方式减肥对身体的伤害也是非常大的。下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一同来了解一下节食减肥的那些危害吧!
通常节食减肥都会长期只吃一类食物,比如水果、蔬菜等,肉类很少
2020年02月28日
在这个以瘦为美的时代，很多人都开始拼命寻找好的减肥方法，所以自然也就诞生了很多减肥方法，但是这些减肥方法都是真的吗？
如果这些流行的饮食方法真的效果那么好，那么我们就不会减肥反反复复。事实上，大多数流行的减肥法确实能通过限制能量摄入来减肥，尽管可能是暂时的。研究发现，这些方法减肥后体重会反弹，我们可能会减轻一些体重，但很快就会恢复到原来的状态。最有效的方法是确保能量摄入少于能量消耗，其他流行的减肥方法，如限制或减少蛋白质、碳水化合物或脂肪的摄入，以及代谢机制中未经