2020年04月09日
产后减肥塑身五部曲新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀！谁不愿做一位美丽的妈妈呢？可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远，所以，产后塑身是从月子开始。
坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果。
颈部
1、 向前低头，使下巴尽可
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脂肪是怎么燃烧的？每个人都想减脂，但是却从来没有认真的想过脂肪到底是怎么燃烧的，下面跟着小编一起来看下。
燃烧脂肪，减肥是要减掉体内的脂肪而不是减轻体重!曾几何时激励了多少在减肥健身的朋友，把运动后出汗多少作为运动效果的证明。看一身湿哒的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪。
脂肪燃烧后怎么排出体外
专家表示，在体重减轻(即脂肪燃烧)的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体，剩余的16%则变成了水。而
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减肥就是胜利并不适合每个地方，特别是减肥。如果你的生活习惯很糟糕，那么就算了坚持得再久也不见得能瘦下去。
我们最经常听到的一句话是，减肥是件长期的工程，需要坚持才能等到曙光。所以很多人都喜欢用坚持来衡量减肥成功与否，比如减肥失败了，说明你没有坚持。一个月瘦了10斤，说明你好能坚持。
然而，坚持并不是一把万能的钥匙，不要再坚信坚持就是胜利了，因为减肥和别的事情不一样，有时候坚持它不一定有用!
举个例子，有些人喜欢用吃素来减肥，坚持了大
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夏季是减肥的最佳季节，但是想要更快瘦下来你还得注意这几点，下面跟着小编一起来看下。
要最美，并不是那么容易，先过嘴巴这一关，到底如何控制这个食欲的问题呢，来看看小编的建议。
1、一日三餐一定要吃，而且要按时吃，因为长时间不吃东西会消耗太多的意制力，造成暴食。
2、一定要按定的时间吃，早餐和加餐 5-15分钟，中餐，晚餐30-45分钟，即使吃的很少，也要用指定地时间吃。
3、在家里指定一个地方吃饭，(厨房的桌子)，在家里其他任
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很多美眉都在抱怨生完孩子后身材就变走形了，于是各种减肥的办法都想出来了，但是哺乳期又不允许减肥过度，那么产后想要拥有好身材哺乳期要如何来减肥呢？
哺乳期为什么会肥胖?
有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。
究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。
另一方面还是因为我国有传统的坐月子的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高
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产后由于不运动下半身很容易发胖，那么产后妈妈如何瘦下半身呢？适合产妇下半身的减肥方法有哪些呢？
产后减掉下半身肥肉不用愁的几个方法是什么？很多新妈妈都抱怨，产后下半身肥的跟什么似的，以前的苗头身材早已一去不复返了，那产后如何瘦下半身呢？下面小编为大家介绍，这8种方法，让您产后瘦下半身不用愁！
1、简易腿操。
方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
2020年04月09日
产后发胖是一种很正常的事，那么产后体重有哪些变化呢？产妇要怎样健康减肥呢？
产后体重的变化
据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。
因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2-3公斤左右）。剩下的3-4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。
简单的说，在产后一个月之后所增加的体重（和产
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怎么样减肥快 2种减肥快的方法不可取很多人想减肥的时候计划的很好，一步一步都做好的安排，可是一旦进入减肥阶段，就非常的急，恨不能一天就减掉几斤肉。
大多数人如果短时间内看不到明显的效果，信心就受到打击，可能就坚持不下去。所以人们都在寻找减肥最快的方法。其实，减肥最快的方法是有的，但是，关键是看你更看中什么？究竟是身材重要还是健康重要？一些快速的减肥方法都是要以健康为代价的。
有两个减肥快的方法，但是真的不健康。
一个是节食。
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许多人都有做瑜伽的习惯，那么对于产后的孕妇而言能不能通过瑜伽来减肥呢？那么进行瑜伽减肥的好处又有哪些呢？
许多女性对瑜伽锻炼应该不会陌生。那么对于产后的孕妇而言能不能通过瑜伽减肥来恢复身材呢?产后减肥使用瑜伽锻炼有什么好处呢?下面给大家介绍产后采用瑜伽减肥的好处，供大家参考。
预防乳房下垂
产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。
2020年04月09日
说到肥胖的原因，很多白领都表示自己是工作后变胖了，而国外许多调查数据也表示，工作压力大是现代人肥胖的原因之一，也就是大家听过的压力肥。
大部分人都知道肥胖除了因为某些身体激素失调导致的原因之外，摄入热量超过消耗热量是脂肪堆积的一大根本原因。但研究发现，工作压力大也会导致肥胖，精神高度紧张，身体承受的压力无法宣泄出来，导致身体下意识摄取过多的垃圾或高热量食物。
压力肥是不能按照常规控制饮食来减肥的，即使你少吃，也不见得能瘦，而且还会让精神越来