2021年11月24日
原标题：凯格尔运动修复盆底肌，真的太有效了 答疑解惑
/ NO.90
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答疑解惑90
Carrie
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瑜伽中哪些体式可以抗衰老呢？
犁式，它可以刺激腹部和甲状腺，让新鲜的血液流入面部，预防面部下垂和松弛，皱纹，每天练习5分钟，给脸部充足的营养和修复。
老师拜日式怎么练呢？
拜日式是以下犬式，上犬式 ，四肢支撑式等几个体式组成的一种串联的练习序列，适合早上练习，能
2021年11月23日
原标题：身体痛则不通，通则不痛 瑜伽科普
/ NO.90
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瑜伽科普90
Carrie
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在我们的经络瑜伽中， 痛则不通，通则不痛。 一般来说，当你的身体感觉疼痛时，其实就是经络不通的信号了，疼和痛两种感受，带给你的信号也是不一样的，如果只是疼，那经络不通还只是在表面，如果都开始感觉到痛了，那经络不通就比较严重了，所以说：““初病在经”、“久病
2021年11月23日
原标题：每天坚持绕肩画圈60次, 瘦得都是肩背脂肪, 10年的富贵包竟也没了!
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视频时长：03分钟34秒
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名额有限哦！先到先得呀！
建议练习周期：
建议每周练习，习练次数可根据自身身体情况调整。
适用人群：
所有人群（注：不建议孕妇人群练习）
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2021年11月23日
原标题：手机上点开了闺蜜的新头像，看完我傻眼了...
又到了每天的摸鱼时间
打开跟闺蜜们的群聊
发现他们的头像都变得有点不太一样了...
不知道什么时候
她们都换了迪士尼风格的卡通头像
而且重点是！
跟她们本人的真实相貌几乎一模一样！
难道是找人专门画的吗？
不管怎样，我也真的好像要！
原来是自动生成的
不过这个也太像了
我也要赶快去试试了
2021年11月23日
原标题：坚持了一个月的“脚背贴地”, 瘦的都是内脏脂肪, 背薄了，手臂细了，肚子小了腰细了
《美体公式》
文：七七 绘：骆浩
做这个体式要注意
臀部均匀贴地，背部向下延展，肩膀保持放松
要循序渐进，一开始做不到脚背贴地，脚步靠近臀部的话
不要硬掰，可以做些其他拉伸动作拉伸下肌肉，或借助辅具
体式分解
进入：坐柱式
1、吸气：弯
2021年11月23日
原标题：入冬了！别再穿裙子了！今年流行仙女“瘦瘦裤”，巨显瘦显腿长！
时尚两穿运动卫裤
/可阔腿可束脚 /一裤两穿 /定制两款长度/ 不挑身材/
为了照顾到不同身高宝宝
我们做了常规款和小个子定制款
身高160cm以上请选择常规款
160cm以下的小个子美女
考虑到天气变冷
针对季节也定制了2种厚度
日常款和加绒加厚款
可以选适合自己的定制款哦！
◎◎
2021年11月23日
原标题：保持500大卡的热量差，一个月就能瘦4斤？不，身体会对抗你的努力
当你有了减肥的想法之时，通常会伴随着一定的目的性，或者是为了降低患病的风险，或者是为了改善健康状态，或者是让身材更好，等等。对于多数人群来讲，想要身材变得更好则是他们的主要目的，而减肥则是让身材变好的一个重要因素，因为即使要塑形，也需要在体脂率较低的情况下效果才会被显现出来。
那么，如何有效地减肥呢？不管你选择什么样的方法，只要能做到在一段时间内造成能量的不足，也就是
2021年11月23日
原标题：什么是平台期，减肥为什么会出现平台期，如何尽快突破？
如果你想要减肥， 并且不是说说而已，那么，当你开始减肥行为之时，就意味着你已经成功了一半，但是，当你为了减肥而努力之时，你就会发现，你的减肥经历并不会是一路畅通，也就是说你不会一直的瘦下去，从速度上来看，你也不会一直保持着同样的速度，从时间上来看，你会经历一个由快到慢再到停止的过程。这一点有过减肥经历的朋友都会有所体会。
所以，接下来就来聊一聊关于平台期的话题，比如，什么是平台期
2021年11月23日
原标题：为什么你总是忍不住视奸前任朋友圈
分手后仍然忍不住浏览前任动态，是当代人最严重的强迫症之一。
2019 年底，微博的年终盘点里出现了“这一年里TA最关注你”，堪称大型社会性死亡现场；
今年，不知道微信会不会发布“到底是哪些非好友点开了你的朋友圈”。如果有的话，那结果一定更惨烈。
毕竟，那些拉黑得干脆利落的感情，大多有一个漫长的视奸后遗症——视奸前任，算
2021年11月23日
原标题：女人身体这些部位竟然越丑越健康? 赶紧对照一下吧!
文：奔奔丨图：Aug
一些女生
为了追求美丽愿意付出的努力和代价
或许多到你无法想象
甚至还有的女生
会因为对自己身上某个部位不满意
选择了整容
但这往往也意味着
你需要为极致的美丽付出健康的代价
女人这些部位
反而是越丑越健康
有研究表明
臀部大的人体内“坏胆固醇