2021年02月01日
原标题：练肩让身姿挺拔年轻，5个哑铃动作，塑造上肢线条，练出健康体态
在上半身塑形过程中，肩部虽然只占据一小部分，却影响着整个上半身的协调性，而如果我们想要提高上肢训练的效率，对于肩部的训练则起着重要的作用，因为从整体外形上来看，饱满的肩膀不但会修饰手臂的线条，还会修饰胸部上侧锁骨位置的线条，会与背部肌群一起来塑造挺拔的背姿，当然，相对发达的三角肌还会提高胸背部训练的效率，因为在这些训练过程中三角肌都会或多或少地参与其中。
所以，在上肢塑形训练过程中
2021年02月01日
原标题：饮食+运动才是健康减肥法，5个动作加快燃脂速度，帮你健康瘦全身
相比之下，有着规律运动习惯的朋友们，其身材就不会很差，同时他们的健康状态也相对较好，因为坚持运动不仅可以很直接地增加热量的消耗从而有助于体重的减轻与保持，还可以促进血液循环，锻炼心肺功能，可以增加肌肉含量保护关节与骨骼，等等。
当然，当我们走在减肥路上之时，很多朋友们也采取了运动的方法，以期望通过这种形式让自己瘦下来，不过此时我们要知道，想要通过运动的方式瘦下来，则需要有一个前提
2021年02月01日
有些女人减肥完全就是乱来，不仅盲目跟风减肥，而且还用错了减肥方法。减肥不当可是会导致便秘的，导致女人越减越胖。
当体重超标的时候，选择合理的方法减肥是可以的。毕竟体重过重容易导致女人们内分泌失调、闭经、不孕等，为了健康着想需要认真减肥。但是减肥不当的话，反而容易造成便秘，便秘的女人每天排便困难，经常好几天甚至是好几个星期不排便，如此会导致肠道内堆积宿便，反而容易导致体重增加。不仅减肥没达到效果，而且越来越胖了。
注意了，以下错误的减肥