2021年02月24日
原标题：想要腹部变平坦？不要只减脂，4个建议5个动作，让腰围变紧致
在面对身材之时，当腹部脂肪较多而导致肚子比较大之时，我们需要做的就是首先要让自己瘦下来，也只有让在全身都瘦下来之时大肚子才会变小，整个身材也会变得相对较好，但是对自己身材有着较高要求的朋友们来讲，单纯地把大肚子减掉则并不是最终目的，而是要在自己瘦下来的基础上，让腹部变得平坦紧致，这一点如果只是减脂的话，意义则不大，而是需要在减脂过程中或者是减脂以后进行有规律的腹部训练才可以。
因此，
2021年02月24日
原标题：练出翘臀显腿长，臀腿训练5动作，多角度刺激臀腿打造协调臀腿比
当我们成年以后身高就不会再发生变化，这对于没有身高优势的朋友们来讲，或者会有着些许的挫败感，不过，虽然说身高不能变，但是身材比例却可以通过训练的方式适当改善，因此，当我们想要让自己在现有的情况下让身材变得更好之时，坚持塑形训练则起着重要的作用，这些塑形训练不仅可以让身材变得紧致有线条感，还会修饰整个身体的比例，从而让身姿挺拔比例均匀。
而在全身各个部位的塑形训练过程中，臀部训练则起