2021年09月10日
原标题：不是控制饮食就能变瘦吗，可为什么明明吃很少，却瘦不下来呢
在减肥过程中，我们知道良好的饮食控制是有效减肥的前提，因为只有在热量摄入得到控制的前提下热量缺口的形成才有可能，所以不管自己有没有运动，饮食控制都是减肥的前提。
当然，对于多数走在减肥路上的朋友而言，他们选择的方法基本都是从饮食入手，或者是单纯地控制饮食，或者是饮食与运动相结合。但是其结果却并不是如自己想得那样，因为自己明明在控制，明明吃得并不多，却依然瘦不下来，这是为什么呢？下面就来说一说
2021年09月10日
原标题：碳水不是肥胖的元凶，不吃碳水不一定能瘦，但一定会影响健康
当我们走在减肥路上之时，我们都知道要去控制饮食，因为这是有效减肥的前提，只有在热量摄入得到控制的前提下热量缺口的形成才会成为可能，这并没有错，但是，在控制饮食过程中，很多朋友第一时间就会把控制饮食与碳水联系在一起。会希望通过降低碳水的摄入来达到目的，当然他们也会这么做，在这个过程中，他们会尽可能地降低碳水的摄入，甚至是采取零碳的饮食结构，比如生酮减肥法就是一个典型的例子。
那么，低碳饮
2021年09月10日
原标题：中年后如何开始力量训练？重视腿部训练，帮你减脂塑形、强壮双腿
无论处在什么样的年龄阶段，都应该重视运动，当然，随着年龄的增长，我们的主要运动目的也会随之改变，在年轻之时，主要目的则是为了减轻体重或者是塑造体型，而在年老之时，其主要目的就会向健康转移，但不管目的是什么，运动健身都会起到控制体重、塑造体型与促进健康的目的。
不过，与年轻朋友相比，年纪越大，运动的意义则越重要，而这一点主要体现在健康上面，并且，如果我们能够有一个良好的运动习惯，不但
2021年09月10日
原标题：与外形相比，练臀对健康的意义更大，重视臀部训练，塑造健康体态
坚持运动是一个有益身心健康的好习惯，无论什么样的运动形式，只要强度适中并适合自己都能对健康带来各种积极的影响。当然，对于减脂与塑形的朋友来讲，运动的主要目的是辅助饮食来帮助自己减轻体重并塑造体型，即使是这样也不能否认运动对健康的意义。所以当我们的目的是减脂瘦身之时，即使运动不是必要条件，也建议大家重视运动并付诸行动。
那么，当减脂成功以后，我们的目的就会向塑形转移，让自己通过努力在
2021年09月10日
原标题：中年以后，如何保持健康的体脂率和纤细紧致的腰腹部？
在减脂与塑形的过程中，腰腹部总是会成为我们所关注的一个重点部位，尤其是到了中年以后，我们会面临着肌肉量下降的问题，此时基础代谢率会有所降低，如果我们保持着与年轻时同样的饮食结构与动动量，就会比较容易出现发福变胖的问题。对于腹部而言，也是由于肌肉量的下降就会导致腹肌张力下降，再加上腰腹部本身就是比较容易堆积脂肪的部位，所以当我们胖起来之时腹部就会比较明显。
而如果在中年以后，我们可以保持一个健
2021年09月10日
原标题：如何减掉腹部顽固脂肪？不是几个腹部动作就行，要从5个方面做起
无论我们处在什么样的年龄阶段，都会希望自己的身材好一些，会希望自己的身体更健康一些，而身材的好与坏也会在一定适度上影响着身体的健康，当我们为了身材而减肥之时，也会减掉一些与肥胖相关的危险因素。那么，当我们比较胖之时，腰腹部的脂肪必然会比较多，从而整个人看起来比例失调，大腹便便没有活力，不但影响着外形的美观，还影响着身体的健康。
所以，无论胖与否，谁都不会希望自己有一个大肚子，不过，
2021年09月10日
原标题：减脂后大腿内侧松弛影响美观？针对性训练，修饰腿部线条缩小腿围
在减脂过程中，随着体脂率的下降，全身的脂肪就会慢慢减少，此时我们会感觉欣喜，但与此同时又开始有了新的目标，就是塑形，因为减脂是一个全身性的过程中，在瘦下来的过程中，全身的脂肪都会减少，但是并不能让身材变得更好，并且，如果减脂速度过快，或者是之前体重基数较大，则会伴随着局部皮肤松弛的问题出现，比如腰腹部、大臂后侧以及大腿处，这些松弛问题同样会影响着整个身材的美观，而想要解决松弛问题，除了控制适当控