2018年04月09日
1、不吃晚饭能减肥吗？
每天少吃一顿饭，是会减掉点体重，但靠节食减肥很容易反弹。
2、不吃晚饭能长寿吗？
「限制」饮食，也就是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。根不是不吃晚饭，而是控制一日三餐的热量。
3、不吃晚饭可以避免缺血导致猝死？
谣言太扯，辟谣都无从下手。……那我们把饭戒了吧……
4、不吃晚饭，对身体有伤害吗？
简单说，身体缺少完成正常生理活动需要
2018年04月07日
前段时间有顾客问：“老师，我都坚持运动三个月了，体重为什么一点变化没有，三个月的时间几乎都是在2-3斤左右徘徊。”
相信生活中有很多这样的人：为了减肥花几千块钱办张健身卡，天天运动却不见体重下降，运动付出的时间和金钱成本对于身体脂肪消耗成果几乎没有关系。这是为什么？
每天消耗的热量恒定，无关运动
在传统观念中，经常进行体力活动的人比活动量较小的人消耗的能量多。但近期的研究发现并非这样。
在坦桑尼亚北部的热带草原上，生活
2018年03月29日
所谓的“节食”，是指一个人处于吃不饱的状态。
之所以有人坚信节食能帮助他们减肥，是因为节食意味着他们吃了更少的食物，从而减少了卡路里的摄入量。
那么，节食真的能帮助你减肥吗？
下面，我们将详细谈一谈节食与减肥之间的关系。
植物神经如何看待节食？
植物神经又称自主神经，这类神经具有相当强的独立自主权（这就是它们被叫做自主神经的原因），它们掌握着一些跟性命密切相关的生理功能，如心跳，消化，血压，新陈代谢等。你的大脑可以控制手臂的运动，但
2018年03月25日
如果你爱一个人，就让她怀孕；如果你恨一个人，就让她怀孕。
怀孕是人生最好的年代，也是最坏的年代；
怀孕时，尝尽美味，心安理得；
生产后，面对衣柜，恨不得死。
每个妈妈的心情就像过山车一样。即便是明星，也不例外。
人们说，每个女孩，每年都有一个新年愿望——再瘦一点点。于是我们的朋友圈总是充斥着这样的图片。
减肥也分流派。主要的就是：节食派、运动派、嗑药派、手术派。各种减
2018年03月23日
三月不减肥，
四月五月六月……一整年都徒伤悲。
露肉的季节又要来了
你是不是也信誓旦旦加入减肥大军了？
毕竟大肚腩、拜拜肉、双下巴
已经是你的好朋友了……
“管住嘴，迈开腿”这道理谁都懂，
但是做不到呀！怎么办？
近来，一种称为“轻断食”的清体瘦身方法
在上班族群中非常流行。
但是，轻断食到底是什么？
靠这个方法减肥真的靠谱
2018年03月20日
所谓的减肥餐，就是既能够满足自己的胃口，还能够避免摄入太多的卡路里，这样对于减肥才有所帮助，这种吃法现在被减肥达人称之为“轻食主义”。
近日，俄罗斯的某个新闻网研究出了一些关于减肥瘦身饮食的秘诀，听说对于减肥是很有帮助的，只要懂得巧妙地吃，就能够吃出健康苗条的好身材。还在为减肥烦恼不已的你，不妨过来试试看，说不定下一个减肥成功的人就是你哟。
1、多吃脱脂乳制品
多吃脱脂乳制品，这是一个既能满足你的肠胃需求，又能减少卡路里摄入的简单办法
2018年03月18日
说到身体里的铁，大部分人对这个玩意儿的最直观认识就是跟血有关——我们都多少尝过咬破嘴之后血液的味道，一股铁腥味。
确实，铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一，并且只有有了充足的铁，血红蛋白才能顺利完成它的任务：输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。除此之外，女性想要让颜面泛出红润之美，也离不开铁元素的功劳。
但是根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高：平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄
2018年03月17日
近几年，无论是在护肤界、美食界，还是在时尚圈、健身圈，椰子油可谓风光无限！
据说，欧美超模米兰达·可儿在产后，就是靠每天吃4汤匙椰子油，才瘦成魔鬼身材的。台湾女星小S曾称椰子油能通便、燃烧脂肪。
难道椰子油真有这么神？我们来看看商家的卖点。
零胆固醇、零反式脂肪酸：不算稀奇
实际上，但凡是植物油，像花生油、葵花子油、橄榄油等等，都不含胆固醇。因为胆固醇是动物体内才有的成分，植物里是没有的。
至于反式脂肪酸，那一般是植物油经过
2018年03月08日
健康饮食计划，是瘦身不可或缺的一部分。今天小编请来专家，为您破解瘦身误区，帮大家向赘肉宣战。
误区1：减肥就不该吃淀粉？
淀粉一直被视为导致肥胖的罪魁祸首，但赵舒芮表示，这观念不完全正确。
如果要减重，需确保每天的总摄取量（卡路里）不超过当天所消耗的卡路里，要是减少或不吃淀粉，却增加了其他食物的分量，来填饱肚子，所摄取的卡路里未必会比吃饭来得少。她建议，与其完全不吃淀粉，不如将每餐的总摄取量减少。
淀粉的选择也是关
2018年03月06日
能量跟钱一样可以消费和储存。当你收入大于支出时，你余下的钱会越来越多，于是你就慢慢变成了有钱人。当你摄入的能量大于消耗的能量时，你身上的能量会以肥肉的形式存得越来越多，于是你就慢慢变成了胖子。
当你同时满足这两条时，你就变成了有钱的胖子！
除了通过手术将体内肥肉直接取出之外，其余各种减肥方法几乎都是基于能量亏空的原理。能量亏空，即让摄入的能量小于消耗的能量，身体为了供应足够的能量会分解自身组织，于是人便慢慢地瘦了下来。
能量的摄入主要来自于