2017年10月31日
在十个女性朋友中大概有九个都要减肥,虽然不知道她们是不是真的需要。然而大家真的知道减肥减的到底是什么呢？其实减肥说到底减的是肥,肥就是脂肪。有的人减了十斤体型几乎没有变化,这是因为这十斤可能包括水、粪便、脂肪等,其中脂肪占的比重是很少的,如果一个人可以减去十斤脂肪,在体型上的表现就非常明显了。那么大家又该如何尽量多的减去脂肪呢?
其实减去脂肪的方法大抵上只分为两种:
第一种就是抽脂法。这种方法我并不建议,毕竟是动刀子的,对身体伤害很大而且也容易使得皮肤松弛。
第
2017年10月30日
不管是男生还是女生，现在都非常的注重自己的身材。特别是有些爱美的女生，为了减肥节食，以为这样就能饿瘦，饿出好身材。其实这是很不正确的做法，因为不吃饭会让我们的身体出问题，即使瘦了，身材看起来也不匀称。其实，只要稍微注意一下，就能吃的美味还不长胖。
糙米饭+西蓝花
减肥期间很多主食都不能过量的吃，选择主食的时候要十分的注意。所以，不妨把白米饭换成这种糙米，吃起来更健康，还能起到减脂的作用。糙米富含很多的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，吸收肠道里面多余的油脂。糙米的口感也
2017年10月29日
网络上有各种各样的减肥方法,然而哪一种有效,哪一中适合自己往往是最难抉择的一个问题,能减下来肥的人都是在各种各样的尝试中找到方法的人,今天小编就来告诉大家小编经过无数次失败后亲测有效的一种方法,那就是传说中的21天减肥法！
21天减肥法事实上就是以21天为一个周期,在这21天中彻底改变自己的生活习惯,清除体内垃圾,通过缩小胃部含量来减轻自己的体重。当然由于它加上了排毒,所以这个方法不但可以减肥也可以起到养颜和改善皮肤的功效。
21天减肥法主要分为三个阶段:
2017年10月21日
秋冬季节天气转冷以后，很多人都不怎么喜欢运用了，这样很容易导致赘肉堆积在我们的腹部，所以想要减肥，就要从饮食上开始注意了呢。
梨子也是秋冬季盛产的水果了，它所含有的脂肪含量和卡里路含量相对来说都比较少，吃起来饱腹效果很是不错，很是适合作为减肥的代餐水果来食用呢。
决明子里面含有多种微量元素，它可以帮助我们溶解身体内堆积的油脂，具有很好的减肥去水肿的效果，所以很是适合秋季减肥呢。
2017年10月18日
生姜，不仅是我们平时做菜的调味料，它还有其他吃法和神奇的作用！今天G姐就教大家生姜的3种特别吃法，好好跟着G姐学习学习吧，保证你大开眼界，学到别人都不懂的小技巧！
生姜粉+小苏打=美白牙齿
是不是总是嫌弃自己的牙齿发黄不够白？ 原来，将生姜粉和小苏打混在一起搅拌，直至糊状，然后用牙刷蘸取适量混合物刷牙，坚持一段时间，牙齿就会变亮白！
生姜+柠檬+蜂蜜=治嗓子痛
辛辣的生姜能治嗓子痛？这听起来好像不太科学，但等你真的嗓子痛吃一吃生姜，就知道这是真的了！只需
2017年10月16日
对于女生来说，瘦身减肥是每天都不能松懈的事情，即使在经期，也要减肥。经期减肥有三个阶段，做好这3个阶段该做的事，就能轻松减肥，下面G姐给你们介绍一下！
一、塑身福利期：生理期来的1~7天
有人说:经期吃什么都不胖，那么我可以随意吃喝了！谣言！
生理期时女生的食欲大增长，身体内的水分滞留，体重相对来说比较重。在月经期间水分慢慢排除，体重会慢慢变轻，造成一种吃不胖的错觉。暴饮暴食一定会长胖，吃巧克力也会长胖，适当的吃点黑巧克力不错，但记住是适当哦~
第一阶
2017年10月06日
你知道瘦子是怎么炼成的吗？运动，节食，或是减肥药？也许这些方法是管用的，但是G姐要说的是还有最重要的一点你不知道，那就是习惯。同样，胖纸也不是一日吃胖的，而是长久的一些小习惯而导致的，比如下面两个习惯你要是中招了，不胖都没道理！
不吃主食
不吃主食好像成了减肥妹子常用的一个方式，那些米饭，馒头成为了她们的禁物，可这样真的有效吗？其实不然，如果长期不吃主食，你会营养不良，低血糖，贫血，从而影响身体各个机能不能正常运转，还谈得上什么促进新陈代谢，如此一来瘦身就成了妄想。
2017年09月14日
初秋，早晚的温差变化都会比较大，特别是女性，因为减肥常常控制饮食方面，而随着天气转凉，人会开始变得懒散，会大大的增加了食欲，有着闲下来就想吃东西的冲动。
而面对这种情况，下面介绍两种可通过饱腹的方式，来控制食欲的摄入量，将我们的再食食欲降到最低化。既满足的吃的欲望也会缓解这种欲望，防止吃的过量。
▼ 苹果
苹果含有很丰富的水分和营养，食用之后，苹果中的果胶，会在肠道中遇见水之后，会产生膨胀。所以吃苹果时要配一杯水，会产生饱腹感。加上苹果营养丰富，是理想的减肥食
2017年09月10日
我们看着年轻的女孩，年轻的女孩不仅是年轻，最重要的是，他们没有细纹啊，没有细纹笑起来就是没有岁月的痕迹，看起来就是可爱的妹纸，就算是不笑，看起来也是很卡哇伊的，真的是摆在那里，就是年轻的人脸庞。
谁不喜欢笑起来满满的能量，一张纯净的脸，没有细纹、眼袋的脸，所以小伙伴们还是要多多注意自己，多关爱自己，让我们的脸色更好，不要留下岁月的痕迹在脸上啊，小编给大家推荐一些方法，让大家减少细纹的产生哈。
坚持这三不要，减少脸上的细纹
一、不要嗜睡
我们一到了周末或
2017年09月07日
所谓的选最好的时间进行训练，其实就是看我们的身体在什么时候能消耗更多的热量。这次帮主就和大家聊一聊。
早上（AM4:00-9:00）
首先是早上，很多人认为早上训练是非常合理的，因为经过了一晚上的睡眠消耗，我们身体的糖原储备是不足的，这时候我们进行一点有氧训练，身体就会调动我们的脂肪来进行供能，这样的话，就起到了一定程度上的减脂作用。
中午&下午（PM12:00-15:00）
我们人体在一天的任何一个时间段体温都是不一样的，最低的时候是我们早上睡醒起