2017年06月11日
我们祖国博大精深的传统医学认为，肥胖都和新陈代谢有关，在中医学表述为“代谢异常”， 指的就是表里阴阳的一种过度或不足的表症，也就是失衡；比方心火旺盛、里虚怕冷、元气不足、肾阴虚、寒热、或是感冒等等。
其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥界三巨头”。下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。
三种易胖体质：
1、火旺型
特征：容易有饿的感觉，
2017年06月09日
现在人们瘦身喜欢吃粗粮，不过吃粗粮的确可以瘦身，而且对身体也很好：1.不容易饿；2.吃入的热量少；3.吸油脂；4.富含营养，健康瘦身；5.不会腹泻又可治便秘。
减肥期间推荐的粗粮
1.燕麦
燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
2.糙米
糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。糙
2017年06月09日
水的重要性大过于天，水是生命的源泉，而且水也是减肥的好帮手。想要轻松减肥，喝水无疑是最好的方式了。喝水能够加快人的新陈代谢，而且身体若是没有水分的参与，体内的脂肪就得不到正常的分解。久而久之，就形成了肥胖。
尽管每天要喝足够量的水，却不能在任何时间段都饮用，不是每个时间喝水都能瘦的，不合适的时间段不但不能瘦身，还会造成水肿，得到适得其反的结果。
想要减肥，早晨的第一杯水至关重要，因为经过了一夜，身体已经发出了缺水信号，肝肾脏需要喝水排毒，形成好的新陈低谢。如何喝好
2017年06月07日
减肥是现代人最热门，最关心的一个话题，每个人都希望有一个完美的身材。
但是有些人已经形成的减肥观念或者听取别人说的减肥方法确实错误的，而且越减越胖，到底错误的减肥方法有哪些呢？
错误方法一：不吃早餐
很多人都想控制热量来减肥，不吃早餐或者少吃早餐，是一种常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，到了中午饭就会吃的更多，导致热量一下子就超标了。高纤高蛋白的早餐对人体来说是重要的一个过程，早餐吃得好更容易拥有更好的身材。我们要做的不是不吃饭，而是控制少吃一
2017年06月06日
天气越来越热，夏天也要到了，很多MM为了减肥拼命节食，运动，可是依旧瘦不下来，小编今天总结了3点，夏季减肥期间不能做的事情，不知道你有没有中枪呢，一起来看一下吧
1、不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮
2017年06月05日
对于女生来说减肥总是聊天中必讨论的一项话题，每个人都有各种各样的原因对自己身材的不满意，有些人会说，瘦身减重难道只是为了让自己身材变的婀娜多姿吗？并不是这样的，肥胖除了会影响美丽之外，更会带来很多健康方面的问题，所以减肥更多的是为了可以健康的生活。
瘦身的方法有多种然而合理科学的应对才是关键，对于瘦身来说一般建议选择锻炼与合理改善饮食习惯，减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次
2017年06月02日
昨天和朋友约了下午茶，妈呀！半月前还是土肥圆的她，居然瘦到像个妖艳贱货，面对甜品还不忌口。吓得我赶紧取经，原来这货在天热起来就已经坚持游泳半个月了。
在运动减肥方法大全中，最理想的减肥运动当属游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果。
而且人在水中受到的阻力很大，所以身体各个部分在游泳中能得到很好的锻炼，让我们体型匀称，富
2017年06月01日
什么是微胖，之前种草菌写过这么一篇文章，今天找到了张图，比较直观的告诉你们~
这张图从左至右的三个身材阶段，清楚地说明了重度肥胖、肥胖、微胖三种基本体态特征，而种草菌接下来说的肉肉女生，是属于微胖阶段的女生。
肉肉的女生并不等于胖妹啊亲！！大写！！！
从上图来看，微胖女生限制和雷区颇多，稍不注意就容易变成真正的“小胖妹”。所以要从微胖女生达到真正“看着瘦，摸着肉”的阶段，真的并没有那么轻松。
多数微胖女生，都
2017年05月31日
夏天悄悄来临，很多妹妹都已经换上漂亮的裙子，秀出她们的魔鬼身材，而你是不是还在捏着自己肚子上的赘肉，躲在某个角落里黯然神伤？
为什么她们身材那么好，而我却是这样？在这个露肉的季节，你只能穿又大又肥的裤子，然后你便开始后悔前半年的胡吃海喝。
当然，还有的妹妹便会开始减肥，为了自己的漂亮衣服奔向运动场。但是小编用亲身经历告诉你，减肥从来不是只靠运动就可以的！猪八戒西天取经走了十万八千里，不是也没见他瘦下来么？
因此，除了运动，减肥还必须配上相应的神器，效果才会加
2017年05月30日
很多胖妹纸采取了不少减肥方法，就是不能达到预期的减肥目的，不免让人感觉无奈啊！瘦小编认为，减肥必须要结合自己的实际情况，针对性瘦身，同时一定得选对方法。现在肥胖界流行“普拉提”运动瘦身法，瘦身就得靠它啦！
普拉提是一种静力性的运动，简单方便，完全不受场地限制。主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观的肌肉线条，从而塑造更好的体型。对全身上下背部，胸部，腰腹部和臀部等都有减脂塑形的作用。但一定得牢记“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确