2017年04月25日
当你第一次看到这张图，你的反应肯定是：
惊！呆！了！
这真的是个柔软的胖子啊~
而且动作难度系数还真不低呢！
OK，让我来隆重介绍一下这位妹纸，她叫作Dana Falsetti，来自美国宾夕法尼亚州，她凭借自己各种高难度的瑜伽动作，已经火遍了Ins和Facebook，对！人家是个网红！
但是嘞
和大多普通的姑娘们一样
小时候的Dana也是一个爱吃又爱美的姑娘~
可是事与愿违，别的姑娘怎么吃都吃不胖
她喝口水都能长两斤
其实很小的时
2017年04月22日
下午茶？当然能吃了！不仅能吃，减肥的人还尽量的每天都来上一场下午茶。一般来说为了减少三餐的摄入应该在上午的十点和下午的四点来补充一点食物，这样就不会特别的饿。就会少吃一点。
恢复体力
一般来说，下午的工作时间都是很长的，特别是一直坐在位置上的那些上班族，会感觉到特别的乏味，想要发生一点小事情来打破这种沉闷。这个时候吃点下午茶就是很好的选择。恢复体力，消除疲劳。
解馋
减肥的时候就是什么都不能吃，像一些高热量的零食几乎就是跟它绝缘了，就连一些不是特别高热量的
2017年04月21日
在晚上看电视的时候躺在地上，当然你可以买上一张瑜伽垫，很多肉肉都是在晚饭之后长起来的，想要不花时间就能来减肥就可以在这个神奇的时间段来进行这种小运动，不仅会减少你增胖的可能性，还会瘦下你的小腿！做起来！
这个时候感觉有点小累了没有关系，要坚持！刚开始的时候可以先做这几个简单的，过几天再一起来做，这样就不会感觉到太累了。
哎呀，这一整套下来真的有点累，不过这样才代表你的运动有效果了，这样还会帮助你睡眠呢！
2017年04月21日
今天的新体式——内女式，是哈他瑜伽中的经典体式之一。
Maha的意思是伟大和尊贵。Mudra的意思是封闭。在这个坐姿中，躯体顶部和底部的缝隙都被牢牢地封闭主了。
患有子宫下垂的女性练习这个体式，可以让子宫逐渐归回原位。患有脾部疾患以及前列腺增生的人练习时，可以根据自身能力保持这个体式更长的时间，这将对疾病有更为有效的缓解和改善作用。
怎样练习内女式?
1、坐在地上，双腿向前伸直，双手放于大腿两侧。
2、弯曲左膝
2017年04月21日
走在大街上是不是很羡慕瘦人的蜂腰细腿，穿什么衣服都好看？其实瘦人之所以瘦，除了先天因素，还因为他们知道一些独特的小知识，这些胖人却知道的很少。每个人虽然基因不同，但是每个人的努力也不同。今天小编特地把它整理出来，看看你是不是也没听过？
1、同样体重并不代表你一定瘦
很多人看起来并不胖，甚至体重跟你差不多，但是却明显比你瘦很多？
那是因为人家有肌肉！
如果你去找专业的健身教练去减肥，那么他一定会给你安排一项叫增肌运动，这项运动能帮助你减少脂肪，增加肌肉，练出一身
2017年04月20日
提到红酒，许多人会觉得不屑一顾，认为它像果汁一样，度数不高。因为酒味不浓，所以很多人觉得喝起来不过瘾，没味道。但是你不知道的是这种酒却是女人瘦身美容的佳品。
红酒中含有很多维生素C、E和胡箩卜素的，能够提高身体的新陈代谢，促进脂肪的快速燃烧，改善皮肤状态。
认为红酒能减肥的理由如下：
A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
B.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果
2017年04月20日
140斤胖吗？对于男性来说，是一个再正常不过的体重了，但是对于女性来说，那就可谓是不忍直视了。每个女生都渴望得到妖娆的身材，让自己万众瞩目。那么想瘦的你就来看看吧！
一，吃饭时间尽量长
吃饭的时候有些人吃的非常的快，这样的习惯是非常不好的，不仅对胃是一种严重的伤害，还会非常的长胖，你要相信大多数的胖子都是吃出来的，吃的多，当然就长的多，就在你大口大口吃饭的时候你就不知不觉的就吃多了。
细嚼慢咽减肥还是很有科学依据的，因为你吃的太快，大脑还没有反应过来，你就吃多了
2017年04月18日
减肥，一直是许多妹子奋斗一生的事，一年下来有瘦有胖，最终还是回到起点。其中很多妹子为了苗条身材会选择不吃，或者少吃。但是一天中有一顿餐却是万万不可少的，那就是早餐。因为一天之计在于晨，早餐对于激发一天的活力十分重要。但是，如果你正在减肥，有6类早餐却是你碰不得的！小心胖你没商量。
① 剩菜剩饭早餐
本着不浪费食物的原则，很多人都会将前一天的剩菜剩饭重新烧一下当做早餐，殊不知早上一般都是空腹进食，剩菜剩饭里的一些有害物质更容易被直接吸收。而且重新过火的剩菜剩饭含油量高
2017年04月17日
减肥期间吃什么是很多人最困扰的问题，一到三餐时间就茫然，其实减肥饮食非常简单，并不需要非常苛刻的减肥食谱，只要您认真做到以下几点就有非常好的减肥效果
上班带中饭
现在的上班族很多人都为了方便中午就直接在网上订餐，暂且不说卫不卫生，但是外卖的食物为了保持口感，用的油都是很多的，像是配的蔬菜就很少，有时候给的量还很多，这个时候为了避免浪费就算有时候吃饱了还是再吃一点，这就是你长胖的关键了。还有这样的长期发展也不利于你的钱包呀！
仔细看清食品包装
现在的各种零食都
2017年04月17日
夏天的残酷在于，你的肉肉无处可藏。看着姑娘们的裙子越穿越短，橱窗里陈列的新款布料越来越少，被世界遗弃的感觉就越明显。不要紧，只要瘦下去，一切还会回来。
减肥就花一个月！瘦十斤？真的这么神？就来看看！
第一周：改变
刚开始减肥的时候，第一步就要改变自己的饮食习惯，想要减肥就要戒掉油腻高热，辛辣的食物，饮食一定要清淡。早餐可以豆浆配上粗粮馒头，吃饱就可以了，可以加一个鸡蛋。午餐米饭配上烫青菜。晚餐的时候吃海带汤或者蔬菜汤都是比较好的选择。
第二周:补充
一个