2017年05月18日
对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？
馒头的能量比米饭高
身体长胖本质上是热量的摄入超出身体需要，那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米饭的热量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
从以上数据不难看出，同样吃100克，馒
2017年05月17日
在这个生活物质不断提高的社会，很多姑娘们的体重也随着增加，然后减肥就成了每个长肉妹妹必做的事情，可是妹妹们对减肥存在误区。
1、很多妹妹都这样认为一日三餐中，少吃一两顿饭，特别是不吃早餐是减肥的好办法，但是一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，所以一日三餐应该正常饮食才对。
2、要减肥，就一直不能吃淀粉含量高的食物？淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4卡热量，淀粉能够加速食物在大肠中的排泄过程。
所以正确的减肥应该 是这样的
2017年05月16日
粥的种类千变万化，向来是减肥食谱上的实力战将，不像吃饭，饭菜一下肚就有少许罪恶感！有人又说粥中营养更容易被吸收从而发胖... 但前几天有个朋友告诉我，她连续喝了1个月的粥，一点米饭都没碰，结果瘦了17斤，听后我表示很惊讶！这样支撑得住吗？喝粥到底能不能瘦？今天CC酱就带你们一探究竟
其实喝粥不仅可以养胃，我们也可以肯定，喝粥对减重事业是有好处的，比如最突出的两点优势：
【热量低】
与米饭相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同体积食物时，喝粥总能量密度低，适当喝
2017年05月16日
转眼之间，炎炎夏日又到了，很多妹纸们都已经开始露腿露肩了！还有一些妹纸想露却不敢露，所以不得不赶紧想办法减掉身上的层层赘肉！减肥的方式有很多种，有人会选择跑步，有人会选择吃减肥药，还有人会选择节食…..可谓是使出十八般武艺，招招都有人会去尝试。
今天小编要给大伙推荐的是一个比跑步、吃减肥药更有效果的减肥方式，满满都是经验分享，妹纸们不妨抽空试一试。反正小编用了这个办法已经从100斤减到了90斤！
这个减肥办法就是跳绳，每天坚持跳绳10分钟，一分钟跳绳
2017年05月13日
肉肉往往在你不经意间就趁虚而入，然后在你身上滋生蔓延，形成可怕的大肚腩、大象腿等，想想就可怕呢！想要拥有曼妙身姿，就先从改变生活细节做起，这3点细节必须注意噢！
1.根据身体反应选择食物
减肥期要随时注意自身的身体反应，让吃食物变成一种享受，如果你的体重已经过度超标，那最好选择热量低的清淡食物噢！
2.睡前进行冥想训练
睡前是进行冥想训练的最佳时期，拿出15-20分钟的时间，让精神最大限度的放松平复，使血液循环加快，促进肠胃蠕动，利于燃烧脂肪。
3.
2017年05月12日
其实明星们为了电影电视剧情需要，有时候需要短时间达到理想体重，感觉是想减几斤就减几斤，这是最有说服力的例子，她们到底是怎么快速瘦下来的？我们特别甄选最快速的3种减肥方法，不妨试一下！
1、每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
2、每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松
2017年05月11日
清晨是减肥的最佳时间，要是你真心想减肥的话，早起减肥效果很棒的哟~每天早上运动不仅仅是锻炼了自己，更是让整个人都清醒了。
① 充满活力的开合跳
1、挺胸收腹，保持腰背挺直
2、跳跃时身体保持平衡协调
3、落地时注意膝关节自然微屈降低冲击
②宁静持久的平板支撑
1、挺胸收腹，保持腰背挺直，身体保持一条直线
2、臀部的位置适中，略高于腰部
3、颈部保持自然，目视前下方，不抬头。
③均匀流畅的深蹲
1、收紧腹部，腰背平直，臀部紧张
2017年05月09日
对于运动的人来说，有氧运动是最佳的减肥运动，而在有氧运动项目中，跑步当首选。有人发现，跑步减肥，虽然有效果，但会使肌肉变得更发达，小腿还会变粗。跑步会使小腿变粗？那又怎样避免小腿变粗呢？
身体曲线与身体每个部位的肌肉围度和外面裹着的脂肪厚度有很大关系。但小腿不像人体的其它部位那么容易囤积脂肪，所以你小腿的形状，是由小腿肌肉形态来决定。
小腿肌肉主要分两大块：显粗壮的腓肠肌和在视觉上拉高拉长小腿的比目鱼肌。腓肠肌的起点在膝盖之上，站立或行走，均能刺激到腓肠肌。比目鱼
2017年05月08日
现如今，减肥已经是一件十分寻常的事情了，但是减肥之路却并没有我们想象中的那么顺畅。在减肥过程中，我们往往充斥着诸多疑惑，众说纷纭，究竟哪一个才是真的？今天小编就为你揭开关于减肥的五大真相。
1.减肥一定会减胸吗？
这是有可能的，因为胸部由两大部分组成，第一大组织是乳腺，第二大组织是脂肪，其它是的一些比较少的结缔组织、胶原蛋白和弹性纤维。
乳腺组织的确可能是由于我们荷尔蒙的刺激才增长发育，但是脂肪就跟肥胖有关了，所以很多人很胖但是胸部很大，只要一瘦
2017年05月08日
在这个以瘦为美的年代，几乎每个人都觉得自己太胖了。所以，世界上最动听的语言，莫名其妙地从“我爱你”，变成了“你瘦了”。由此可以看出，现代人对于体态的一种崇拜，再也不像老一辈一样了。
既然说到肥胖，不得不说的是虚胖和真胖。一个人真的肥胖，那么就是脂肪形的肥胖，必须通过运动的方式，改变自己的饮食习惯，长期坚持下去，才有可能瘦下去。
至于虚胖，肯定是比较难办了。很多人长期坚持运动，就是瘦不下去。这种虚胖属于水肿型的肥胖，一般都