2017年08月13日
在这个减肥的季节，有的妹子选择了健身减肥，也有的妹子选择的是节食减肥，那到底节食减肥和健身减肥有什么区别呢？和小编一起来看看吧！
首先在健康方面，节食减肥和健身减肥就有很大的区别，节食减肥虽然能够减轻我们的体重，但是同时也会降低我们的健康状况，然而健身减肥既可以减去我们身上的脂肪，还能够增强我们身体的健康状况。
其次，都说生命在于运动，所以我们经常健身减肥的话，会让我们的运动表现能力越来越好，还能够增加力量、提高免疫力和延缓衰老。相反我们要是进行节食减肥的话，不但
2017年08月13日
运动健身的人到底要不要喝牛奶？这是一个困扰很多运动爱好者的问题。而现在，来自英国拉夫堡大学的运动营养学家沃森教授为大家揭晓答案。沃森教授的研究表明，在进行时健身训练之后过后，饮用牛奶有助快速补充身体流失的水分，同时补充训练过程中消耗的糖分和人体所需的碳水化合物。
在进行激烈和大量的运动后补充碳水化合物是非常重要的，理想的情况是同时补充蛋白质帮助肌肉修复。牛奶恰恰富含了这两类物质人们需要补充的物质，因此它是运动过后的绝佳饮品。
其实牛奶作为运动后的补充饮品早已在健身界
2017年08月07日
在韩国，据说某当红男团成员曾食用红豆羊羹来进行减肥，于是全国掀起了红豆减肥热潮。不得不说红豆减肥法真是非常有效，毕竟韩国欧巴美女们真的是好瘦好吗！红豆本身含有令人瘦下来的皂苷、纤维质等等无知，可以预防便秘，也能够帮人身体消除肿胖。
红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血，多吃红豆对身体有裨益。那么，红豆怎么吃减肥效果最好呢？
1、红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。
2017年08月06日
我们说减肥是女生的必生事业，这句话真的没错，小时候胖点说是小胖猪；到了初中你还胖，就说你大肥婆；要是到了大学你还是胖，那就说你没人要，要做老姑婆了。
但是你一生都在减肥，却发现并没有减下来多少，到底是为什么，原因就是你在错的时间减肥。
要知道减肥也有黄金期，无论你处于哪个阶段，减肥都还来得及。只要牢牢抓住减肥的黄金期，你的减肥会事半功倍。
1、哺育期
哺乳期为了让奶水充足，妈妈们每天都进补很多汤水和肉类，进餐次数也会增多。加上不少妈妈不爱运动，体重就慢慢增
2017年08月02日
减肥，一直都是个热门话题。
女性们都希望自己能有一个好身材，其实有着一个好身材，对于个人的形象也是可以大大加分的。那么，现在也有很多人为了减肥使尽各种方法，很多时候都不能达到自己想要的结果。其实：既然能吃胖，那就一定有办法吃瘦！
今天本小编告诉你，常吃一种碱性食物能净减2公斤脂肪！比运动还有效哦~
吃什么能净减2公斤脂肪呢？那就是“红薯”！！！
红薯是世界上消费最广泛的食物之一， 又叫番薯、地瓜，是老百姓餐桌上非常常见的一种食物，红薯
2017年08月01日
老一辈的人都喜欢饭后轻拍肚子，小孩也有样学样，这个不经意的小动作能促进肠道的吸收，肚子是人体腹部，包括诸多人体器官在内，轻轻拍打好处多多~
腹部经络如果不通畅，很容易出现内分泌失调、肠胃毛病以及肥胖、肌肉松弛等毛病。接下来路路就给大家细数一下，饭后拍肚子的3大好处！
好处一：缓解失眠头疼
生活节奏加快，生活压力大也让头痛的人越来越多，这很影响睡眠质量从而导致虚胖。除了按摩头部穴位之外，抚摸刺激腹部的穴位对头疼其实也有缓解作用。
好处二：瘦身
除了运动
2017年07月29日
到了夏天许多人都嚷嚷着要减肥，然后就继续用他们上面失败过的减肥方式继续减肥。在这里，小编盘点了一下在减肥时候容易出现的误区，希望你们能早日走出误区，找到适合自己的正确的减肥方法，收获美好的身材。
1. 只做有氧运动
众所周知的是减肥要做有氧运动，这样才能消耗我们的脂肪，但是只做有氧运动是不对的。在有氧运动的同时我们要穿插一些无氧运动，训练我们的肌肉，才能使我们瘦得更快。因为肌肉的训练不仅能帮助我们塑造良好的体型，肌肉含量的增多还会提高我们的代谢，就是我们就算不运动，
2017年07月26日
在我们的生活中，我们或多或少的都关注着自己的外表，而身材我们当然也关注了。有时候我们为了自己的身材甚至还会减肥，在这个过程中，我们都会关注自己体重的变化，而早晚的体重却不一样，哪一个准确呢？
★早上称的
一夜安睡，起床的第一件事就是去看看自己的体重又没有变化，这时候，你会发现自己的体重还是很轻的，甚至可以说是一天中体重最轻的时候。
★晚上测量的
工作了一天，还走了那么多路。觉得应该是有瘦了几斤，一上称却发现，这比早上刚测的还要重，那么为什么会这样呢？
这
2017年07月25日
今年夏天尤其热，出门一分钟，流汗两小时，不少人觉得夏季是个减肥的季节，为什么呢，夏季流汗多呀，汗留得多毒排得多，这种想法究竟靠不靠谱，抱抱熊陷入了思考。
要知道汗水是在运动、天气炎热或其他使体内产热的因素的作用下，由汗腺所分泌的液体，它具有为身体散热，调节体温的作用。但是排汗与排毒不是一回事。理想很丰满，现实很残酷， 汗里只有1% 钠、钾、钙、氯以及尿素氮等成分。 所以，你出汗排出的大多数都是水，哈哈哈。
但为什么大家流汗过后会感觉身体得到放松，运动时的出汗，可以
2017年07月24日
相信大家都不太舍得去健身房花钱健身减肥吧，辛苦赚来的银子啊，那么用最有效居家减肥方法，在家进行锻炼减肥也是不错的选择。
下面G姐为您总结了9条最有效居家减肥小方法，一起和小美来看看吧
【1】屈腿收腹
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，
但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。
每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，
从而使小腹日趋平坦。
【2】膝盖向胸
慢