2017年07月03日
当你明明很努力的去减肥健身去节食，但体重却迟迟不下去，这是为什么呢？有可能是因为你犯了这些错误的减肥方法。
一.不吃早餐
很多人会选择节食减肥，就连早餐也省去不吃，这是最常见的错误方法，不仅伤害身体会造成各种疾病的出现，更会因为不吃早餐，导致一天的体力变差，基础的新陈代谢变慢，更容易变胖呢。
二.矫枉过正
过分的注意食物中的热量，往往会矫枉过正，虽说刚开始看到了体重在减少，但是长久下去会让你的新陈代谢变慢，得不偿失哦，所以保持一日三餐的正常摄入，才是最正确
2017年06月30日
夏季可以说是减肥的最佳时期，这主要是由于夏季高温的天气会让身体对能量的摄入以及在运动中对能量的消耗产生对减肥更有利的影响，从而更利于脂肪的燃烧。而且人们对饮食的选择和摄入都非常容易控制，再加上运动时，机体为了维持恒定的体温会消耗更多的热量，进而就能让人们达到减肥的目的。
当然，虽说夏季减肥的成功率较高，但还是要讲究科学方法的。而“动饮”结合，即适量的运动+合理的饮食无疑是目前公认的科学而有效的绿色减肥方法。
即在减肥期间，保证身体摄入营养的
2017年06月30日
减肥是每个人都需要经历的，每个人的感受也不同，自然得到的效果也不同。下面SUGER给大家整理了几点！这个夏天，让我们一起变瘦！
1.替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。
2.均衡营养，合理搭配
研究表明，不吃肉只吃素不一定有很好的减肥效果。
素食里的如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低，但素食中亦不乏高热量的食物。
所以，人体
2017年06月26日
? 很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。
因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。
其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥的MM，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。
? 强力瘦身王：
2017年06月25日
你喜欢吃海带吗？
海带是大家在日常生活中不可缺少的一种美食，常出现在小吃摊上，颜色黯淡，看来不太起眼的海带，其实是种营养价值丰富的食材。
海带上附着的一层白粉，有些人误认为是海带受潮发霉所致，因此在食用前总爱使劲搓洗，其实这是错误的做法。海带上的白粉并不是霉菌，而是一种叫甘露醇的物质，这种物质具有利尿、消肿等作用，它是一种贵重的药用物质。
甘露醇遇水后容易溶解，如果海带在水中浸泡时间过长，洗时用力过大，甘露醇就会损失很多，减少营养；同时海带中所含的碘也会因此大量
2017年06月24日
减肥从古至今一直都是一个女生之间不会冷场的话题，更别说是夏天这个该露美腿小蛮腰的时候了，这时候减肥在姑娘们的心里显得更为迫切了，有的姑娘选择敲带脉减肥，还有的通过运动减肥。还有的会选择在饮食上下手。
在这个过程中，低脂的食物就成为正在减肥的妹纸的首选了，不用说，当年阿晚减肥也是这样的。然而并不是所有的低脂食物都能减肥，以下的两种常见的低脂减肥食物却会越吃越肥，为什么呢？今天就让过来人阿晚说给你们听。
▲“减肥食物”：脱脂酸奶
很多人
2017年06月23日
胖子对于吃是无限制的，哪怕一顿都不可少！
世界上有一种胖，叫你的闺蜜比你瘦10斤。
世界上还有一种扎心的胖，叫我在努力减肥，明明是你约我吃的大餐，最后肉却只长我身上。
凭什么自己呼吸一下都长肉，闺蜜就是怎么都吃不胖?那这小婊砸为什么就是吃不胖呢?
原因1： 有可能是生病了
如果身体无法正常合成蛋白质和脂肪，吃什么也不会胖。这样的瘦往往是病理上的瘦，这种瘦通常是不健康的瘦，必要的时候最好去医院检查。
这种小闺蜜身体总是特别虚，所以有的时候，我们壮一
2017年06月18日
减肥这个话题中，吃是最重要的，大家都知道，人体每天摄入很多的食物，其中不仅仅有对人体有益的物质，但还是有少部分对人体没有作用的物质，也就是有毒物质，时间久了身体出现排异，大病一场，所以，排毒也成了大多数人茶余饭后的谈资，尤其是女性，那么，吃哪些食物可以起到排毒养颜的作用呢？下面小编来看看详细的介绍吧。
1.海带
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。可用于甲状腺肿大和碘缺乏而引
2017年06月15日
减肥的方法五花八门
为了控制摄入的热量
胖友们可谓使尽了浑身解数
其中有一种在国内越来越流行
也帮助许多人成功瘦了下来
那就是代餐
但依然很多人对代餐持着疑惑：
真的可以越吃越瘦吗？
吃了真的不会饿吗？
减完肥真的不会反弹吗？
如果你也有这样的顾虑
那么现在终于可以一扫而空了！
在5月22日发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中
已经正式将代餐列为健康有效的减肥方式之一
为了帮助大家更好地了解代餐和选择代餐
今天就
2017年06月11日
在这个以瘦为美的时代，很多爱美的女性基本上都是“喜燕瘦而忌环肥”的，往往纤纤的细腰不仅是女性美的特征，其还是一个人健康的体现。
但不可否认的是，阻碍人们美感的通常是腰腹上那烦人的赘肉，尤其是在这个穿衣相对单薄的夏季，赘肉往往难以隐藏，或多或少会给会给人们带来一些穿衣的困扰。那如何才能减掉那影响美感的小肚腩呢？看了下面，相信你在此夏季也可拥有曼妙的好身材了：
1：管住嘴
夏季无疑是充满着美食诱惑的季节，而在减肥期间，千万别太纵容自己的嘴巴