2017年04月01日
饮食减肥的三个常识，你知道吗？
一、控制主食和限制零食
对于节食这个话题是减肥的必谈问题。想要减肥又不想要伤害健康，节食的方式方法就变得尤为重要。如果你是刚开始减肥，最好不要一次性的把食物减到最低。这样一天两天是可以的，但是时间久了你看见什么都会想吃。一旦开吃，你的减肥大计也会全部泡汤。所以你减肥的方式可以变成一天只减一点点，当你的胃逐步的适应你的节食，你就会感觉到节食就没有那么难熬了。
对于零食我还能说些什么，当然是拒绝拒绝再拒绝，对于这种高油高糖的食物你还
2017年04月01日
减肥没你想的那么难，其实只要在吃饭时改动一个小细节，就能比别人多减一点肉。这个小窍门很多人都不知道，就是变化一下你的吃饭顺序，时间长了你就可以看到效果哦！下面给大家介绍一下科学的饮食顺序。
顺序一：先吃蔬菜
相比肉类，蔬菜有着高纤维低热量的特点，可以帮助排便，提高新陈代谢等作用。常吃蔬菜可以减少发胖危机，补充人体所需微量元素。
就餐时，先吃蔬菜可以在胃壁形成一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止后来吃的营养元素被快速吸
2017年03月23日
各种生物的新陈代谢。在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。
人体的综合代谢率，最好的时候是早上，随后依时递减，这跟人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。具体的时间表如下：
1.早上6点-9点：新陈代谢最活跃时期，这个时候不论在精神上还是身体能量上，都最为活跃，
2017年03月20日
大多数喝茶减肥的人们都以为茶喝得越多，起到的效果越好，价格越贵的茶，减肥效果越好。其实不然，喝茶减肥不一定可以一劳永逸。喝茶有很多要注意的事情，不能无禁忌的喝茶减肥。
喝茶要点一：喝够量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
喝茶要点二：喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方
2017年03月15日
爱美是女人的天性，减肥就是女性的终身事业，爱美的女性朋友为了维护自己的良好形象，几乎时刻都在保持窈窕的身材。可现实生活中依然有很多人减肥不成功，很大程度上是因为他们减肥过程中没有计划，缺乏科学的减肥方法。很多胖MM尝试了各种方法减肥就是瘦不下来，该怎么办呢？下面挑战瘦小编介绍最有效的减肥方法给大家，只要坚持1个月，你就能看到明显哦！
减肥饮食方面：
1、多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱
2017年03月15日
所谓的保鲜膜减肥法，是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。案例：我是一个身高一米六八的女士，身高高的同时我的体重指数也是相当高的，有着一百五十多斤!为了快速瘦身我就尝试了保鲜膜减肥的方法，一周让我减掉了12斤肉!让我很是窃喜，但是保鲜膜减肥法所产生的副作用也是不可忽视的我的皮肤很痒，所以我想详细的了解一下保鲜膜减肥法的原理!
我用保鲜膜减肥一周掉肉12斤
保鲜膜透气性低，身体包裹保鲜膜运动能够使身体局部燃
2017年03月14日
你是否想要凹凸有致的身材，想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，那么，就要付出一定的代价。如果你还没有下定决心减肥，如果你只是嘴皮上说说，那么，即使有全世界最快最有效的减肥方法，对你来说也无济于事。只有在坚定减肥意向的基础上才能减肥成功。那么，最快最有效的减肥方法都有哪些呢？今天好神减肥给大家介绍五个最快最有效的减肥方法，供大家参考。
最快最有效的减肥方法一：刺激法
都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采
2017年03月14日
俗话说，“每逢佳节胖三斤”，过节期间，各式各样的美食再加上觥筹交错的应酬，让不少人在长假过后，体重噌噌噌往上走，身材也圆润了不少。年后，不少网友叫嚷着要减肥，而网上也流传了不少减肥餐食谱，那么面对五花八门的减肥餐，如何选择？哪种减肥方法更有效？
如何选择有效的减肥餐食谱？根据网络数据调查。
减肥餐食谱种类繁多
今年春节过后，朋友圈里流传着这样的一个段子：“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。”而在一些小区的健身房里，