2018年02月26日
都说“每逢佳节胖三斤”，这话一点都不假，刚刚过了喜庆祥和的春节假期还不得长个三五斤的，不过，转眼之间假期已经结束了，估计妹纸们都在着手减肥的事情了。
妹纸们为了在新的一年展示自己的完美身材，有的坚持不吃主食、不吃油脂类；有的坚持每天都参加运动，把自己整得疲惫不堪地。只可惜不管再怎么努力的减肥，却还是陷入了减肥的误区，难怪怎么减肥都总是瘦不下去。今天小编就给大家揭开谜底，让你健康享瘦。
1.不吃早餐
一日之计在于晨，每天早晨是一天最重要的时
2017年12月09日
减肥瘦身一直是热度不减的话题，每天都能看到很多女孩明明已经很瘦了，但还在拼命的运动减肥。
每个女生都想拥有苗条好身材，但可惜的是永远管不住嘴，迈不开腿！其实生活中能够减肥瘦身的食物，想瘦不用节食，不用挨饿也可以成功减肥哦。赶快看看藏在身边的减肥食物吧！
01. 竹笋
竹笋是纯天然的低脂肪，低热量、低糖的减肥食物，但是竹笋中含有大量的多纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，促消化，防止便秘之外，还能够促进脂肪的燃烧。
除此之外，竹笋中含有的淀粉和脂肪非常少，怎么吃都
2017年12月07日
越来越多的小仙女把减肥看作一生的事业。说起减肥，很多小仙女的诸多减肥方法中，不吃晚餐绝对是其中一种。但是小编今天在这里告诉各位女生，有些食物在睡前吃可以让你免除忍受饥饿的痛苦，并且还不会发胖哦。
1.杏仁
杏仁也是一种零食，它可比薯片这类油炸食物健康的多，薯片经过油炸很容易让人发胖。而杏仁属于一种可以让人减少饥饿感的一种食物，并且杏仁含的是单不饱和脂肪酸，所以吃多了根本不会造成脂肪的堆积。
2.牛奶
牛奶的营养丰富已经是常识了，睡前喝牛奶还可以有效帮助瘦身
2017年11月17日
G姐今天要跟大家分享的
动作都是瑜伽中的经典
睡前做一做，
帮助脂肪燃烧，促进消化
绝对能帮你塑形又助眠~~
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！一定要相信自己哦~~
2017年10月29日
网络上有各种各样的减肥方法,然而哪一种有效,哪一中适合自己往往是最难抉择的一个问题,能减下来肥的人都是在各种各样的尝试中找到方法的人,今天小编就来告诉大家小编经过无数次失败后亲测有效的一种方法,那就是传说中的21天减肥法！
21天减肥法事实上就是以21天为一个周期,在这21天中彻底改变自己的生活习惯,清除体内垃圾,通过缩小胃部含量来减轻自己的体重。当然由于它加上了排毒,所以这个方法不但可以减肥也可以起到养颜和改善皮肤的功效。
21天减肥法主要分为三个阶段:
2017年10月16日
如今有越来越多的减肥法流行在大众中，宝妈有时候真是眼花缭乱，完全不知道哪种好。其实想要塑造一个苗条的身材，这些杂七杂八的瘦身法不用也罢。这几样生活中最常见的食物，减脂效果一点也不亚于跑步半小时，是减掉脂肪的好帮手。
一、山楂
宝妈身边的很多朋友都喜欢吃山楂片，其实山楂是一种很好的瘦身水果，因为其中含有丰富的山楂酸和脂肪分解酸，这对于很多长时间坐着的白领很有效，它能帮助分解堆积在腹部的脂肪，消除小肚腩。
山楂本身还拥有降血脂、改善血液循环的作用，但是因为山楂毕竟
2017年10月16日
很多人的工作都是坐着，一坐就是一整天，下班了也不会站着，都是躺着玩手机。所以很多人的腹部都有赘肉，腰部看起来像个“游泳圈”，非常的难看，还让人变得没自信。想要瘦掉，“管住嘴”很重要，跟小编学会这样吃，你想不瘦都难。
1、早餐多吃五谷杂粮
早餐可以多吃五谷杂粮内的食物，比如说全麦面包，燕麦片之类的食物。它们富含膳食纤维，能加快肠道蠕动消化，排出体内脂肪。
2、午餐可以吃肉
不吃肉也是错误的减肥方式，肉内含有蛋白质
2017年10月08日
都知道有氧运动可以燃烧脂肪，那么到底要训练多久效果才好呢？这次G姐就和大家聊聊。
什么运动是属于有氧运动呢？
有氧运动一般是强度低，运动时间较长（约15分钟或以上），一般强度心率在60%-80%之间，燃脂效果是最好的，它消耗你体内的脂肪，拥有一个更棒的身材。
当你的心率超过(220-年龄×65%)时，就属于无氧运动了。
有氧运动的频率：每周在3-4次、每次30分钟以上对你的体能耐力都是很好的提升，对心血管系统也有积极的改善作用，能减少相关疾病的危
2017年08月28日
相信大家都听说过：人发胖是从下向上的，但是瘦身却是反过来从上到下的。这就导致了很多女生，一开始减肥，体重没少什么，胸倒是缩了不少！那怎么才能做到减肥不减胸呢？所长这就解决大家的疑问，只要做到下面这四点，理由生理期按摩食疗相结合，减肥不减胸。
NO.1 利用生理周期食补
从姨妈来的第1天算起，第11、12、13这3天是最佳丰胸期，第18、19、20、21、22、23、24的7天是丰胸次佳时期，这期间多吃像木瓜、红萝卜、坚果等有丰胸功效的食物。多喝“木瓜牛
2017年08月11日
每一个女孩子都希望自己是漂亮的，自己能成为爱人的焦点。但是，这世上的诱惑是在是太多了！于是减肥便成为了很多女孩子每天喊的口号，但有3大星座就怎么减都瘦不了，老扎心了！
一、懒癌患者巨蟹座
巨蟹座的人生理想就是宅！ 懒得运动，所以大多数巨蟹一胖就胖在了肚子； 即使有一万次减肥的冲动，但总有一个理由说服她，算了吧…而且嘴上还会一直说，不吃饱怎么有力气减肥，然后她们只要吃饱了，减肥这件事就变得不重要了。
二、极品吃货金牛座
十二星座里最能吃的当数金