2018年04月24日
减肥的人各式各样，有的人是因为全身性肥胖，而有的人是局部肥胖，比如苹果型身材或者梨形身材的人，有的是腰间“泳圈”横生，有的人是下半身肥胖。
而中国女性，有很多人因为先天基因、后天亚健康的生活状态，养成下半身肥胖的梨形身材。梨形身材的经典特征是：腹部开始脂肪多，上半身却比较瘦，腰臀比较肥胖，如同梨子一般。
很多白领也是因为长期的坐久，身材逐渐走形，臀部变得扁平，脂肪又多，腿部粗大，线条变得难看。
当你的腿部、臀部跟腰腹的围度偏大时
2018年03月23日
三月不减肥，
四月五月六月……一整年都徒伤悲。
露肉的季节又要来了
你是不是也信誓旦旦加入减肥大军了？
毕竟大肚腩、拜拜肉、双下巴
已经是你的好朋友了……
“管住嘴，迈开腿”这道理谁都懂，
但是做不到呀！怎么办？
近来，一种称为“轻断食”的清体瘦身方法
在上班族群中非常流行。
但是，轻断食到底是什么？
靠这个方法减肥真的靠谱
2017年10月06日
你知道瘦子是怎么炼成的吗？运动，节食，或是减肥药？也许这些方法是管用的，但是G姐要说的是还有最重要的一点你不知道，那就是习惯。同样，胖纸也不是一日吃胖的，而是长久的一些小习惯而导致的，比如下面两个习惯你要是中招了，不胖都没道理！
不吃主食
不吃主食好像成了减肥妹子常用的一个方式，那些米饭，馒头成为了她们的禁物，可这样真的有效吗？其实不然，如果长期不吃主食，你会营养不良，低血糖，贫血，从而影响身体各个机能不能正常运转，还谈得上什么促进新陈代谢，如此一来瘦身就成了妄想。
2017年08月15日
人本身都有惰性，不是每个人都能拼命减肥，也不是每个人都坚持长期的运动，所以作为懒癌一族就要定制合适自己的懒人瘦身法则，才能甩掉烦人的赘肉哦。不想运动又不想节食，那到底要如何瘦身减肥呢？小编帮大家找来了六个有助快速甩肉的妙招！
1.肚子饿了闻闻苹果或是薄荷
肥胖大多都是吃出来的，所以减肥时管住嘴非常重要，而平常时感觉饿了可以试着闻闻苹果和薄荷，它能欺骗大脑，减缓想吃东西的欲望。
2.多喝水
水是生命之源，也是减肥的关键，每天喝足量的水，能加速瘦身的脚步也能让减
2017年08月13日
运动健身的人到底要不要喝牛奶？这是一个困扰很多运动爱好者的问题。而现在，来自英国拉夫堡大学的运动营养学家沃森教授为大家揭晓答案。沃森教授的研究表明，在进行时健身训练之后过后，饮用牛奶有助快速补充身体流失的水分，同时补充训练过程中消耗的糖分和人体所需的碳水化合物。
在进行激烈和大量的运动后补充碳水化合物是非常重要的，理想的情况是同时补充蛋白质帮助肌肉修复。牛奶恰恰富含了这两类物质人们需要补充的物质，因此它是运动过后的绝佳饮品。
其实牛奶作为运动后的补充饮品早已在健身界
2017年06月25日
有些人喝水都胖，而有些人不吃都还胖，若是光归结于体质这回事，未免太牵强啦！恐怕饮食和生活习惯也在其中占了不小比例呢！你不吃都胖的真相不止3点！
1.让自己挨饿
很多妹纸在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿，身体也会形成储存食物的惯性，这种饮食规律会直接诱发肥胖。
2.憋三急成习惯
经常憋三急，使沉积在体内的毒素增多，对肝肾代谢影响巨大，脂肪代谢率降低，也不利于身体健康。
3.饮水不足
新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，如果饮水不足，同样会使人发胖，这可
2017年06月10日
? 肥胖等于身上都是明晃晃的肥肉？事实并非如此。
一些看似身材苗条的人其实却是大胖子！这些人不仅自己不觉得胖，连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。
辣么问题来了，有些人明明看起来不胖，但是体重却很重，这是为什么呢？
这是因为身体的体脂率高，我们常称这类人为隐形肥胖。那么，对于隐形肥胖，我们应该怎么减呢？
我们都知道体重并不代表什么，一般以体脂率来定义肥胖。在中国，男性体脂率20%~25%，女性25%~30%被归为超重，而男性≥25%，女性&ge
2017年06月02日
昨天和朋友约了下午茶，妈呀！半月前还是土肥圆的她，居然瘦到像个妖艳贱货，面对甜品还不忌口。吓得我赶紧取经，原来这货在天热起来就已经坚持游泳半个月了。
在运动减肥方法大全中，最理想的减肥运动当属游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果。
而且人在水中受到的阻力很大，所以身体各个部分在游泳中能得到很好的锻炼，让我们体型匀称，富
2017年05月20日
有的人面对自拍总会有这样的疑惑：明明自己现实中都瘦成杆了，怎么一上镜还是总给人肉嘟嘟的感觉？这到底是为什么？一上镜胖十斤的诅咒到底是什么情况啊！这个问题，一方面可能是拍照手法有问题，另一方面就要从科学的的角度出发了：
原因一：松弛
皮肤松弛，让原本弹力十足的皮肤一下子垂了下去，这就在视觉上造成了我们看起来有点肿。
这种情况可以增加运动来改善，因为运动不仅能够加快身体代谢，改善血液循环，而且出汗也可以帮助我们排除体内的毒素和废弃物，这样就能一定程度上改善皮肤状况了。
2017年04月22日
下午茶？当然能吃了！不仅能吃，减肥的人还尽量的每天都来上一场下午茶。一般来说为了减少三餐的摄入应该在上午的十点和下午的四点来补充一点食物，这样就不会特别的饿。就会少吃一点。
恢复体力
一般来说，下午的工作时间都是很长的，特别是一直坐在位置上的那些上班族，会感觉到特别的乏味，想要发生一点小事情来打破这种沉闷。这个时候吃点下午茶就是很好的选择。恢复体力，消除疲劳。
解馋
减肥的时候就是什么都不能吃，像一些高热量的零食几乎就是跟它绝缘了，就连一些不是特别高热量的