2017年07月28日
现在很多的人为了减肥真的是下了血本，各种运动，各种节食，这些都做了，但是依然没有效果，其实这和我们的日常生活饮食也是息息相关的，因为有那么一些食物是容易让我们导致长胖的食物，如果你经常吃的话，瘦不下来也是活该了。
1.油条
相信南方很多人都有早餐吃油条的习惯，虽然它确实好吃，不过因为它是油炸食物，热量又非常高，而且很多的店家炸油条所用的油都是经过反复使用的，它的有害物质就严重超标了，所以即便你只吃一根，它的热量也足以让你长二两肉了。
2.薯条
薯条是很多人
2017年07月25日
开灯睡觉
有些人喜欢晚上开着灯睡觉，也许是因为开着灯睡觉有安全感，不然总觉得黑漆漆的会冒点什么出来...但是，这个习惯你真的要改！掉！了！你一直在偷偷地长胖，灯火都知道...
因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食。明亮的灯光激发了食欲，促使人们在睡前吃东西，而食物又很难在睡觉时消化掉，通常就转化成了脂肪，从而导致肥胖。
夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。而夜间
2017年07月24日
对于女生来说，第一重要的是脸蛋，再接着就是身材，而在夏天，身材就显得特别重要了。有些女生可能一直都很瘦，根本不用担心，但是呢？天有不测风云，人会长胖，而出现下面3个征兆，那么你要长胖了。
★吃得更多了
有些女生会在一段时间内食欲大增，特别想喝饮料，如果自己本身不是患有糖尿病、甲亢等，那么这时候你该注意了，这是长胖前的征兆。
★比以前懒了
想想以前勤奋的自己，有没有发现最近真的是越来越懒啊。无论遇到什么事情，都没兴趣，遇到想做的事更是感到力不从心，这时候你该
2017年07月22日
为什么明明已经减少了食量，也有参加运动，可体重就是不见下去呢？如果长期没有减下来，可能是生活习惯所导致的，看看下面的这3个坏习惯，感觉蛮多人都会犯。
▽翘二郎腿▽
翘个二郎腿都能导致肥胖，没想到吧？因为翘二郎腿会让腿部血液和淋巴的循环受到阻碍，脂肪消耗就会变慢，而且会导致水肿，所以不要老是坐着，更不要翘二郎腿，动身运动走走才能循环好。
▽缺少补水▽
不知道有没有一些朋友，会认为自己是喝水都会胖的体质，因此减少饮水量。其实这是非常错误的，如果身体缺水的话，食
2017年07月20日
好多女生都在减肥，却也一直抱怨说“减肥没效果”“减肥后反弹的好快”，但是说实话你知道自己到底是虚胖呢，还是真胖？你都分不清自己到底属于那种体质，没有对症下药，怎么可能减的下体重呢？
一、特征不同
虚胖通常表现为：
1、睡觉经常做梦
2、尿液颜色清淡
3、食量不大
4、平时运动少，肌肉松垮
5、容易疲劳
6、体虚怕冷，不易流汗
真胖表现为：
1、尿液热、颜色浓、 ，浊，黄，深
2、常
2017年07月18日
整天喊着减肥的妹子们，你们真的胖到这种非减不可的地步了吗？可是体重显示九十多斤是什么鬼？其实你根本不知道，自己属于胖还是微胖，而微胖界的五大特征，你真的全部拥有吗？如果只是其中一两个，你根本就不需要减肥。
［减龄却显胖的大圆脸］
许多妹子想要减肥大多是因为大圆脸，有些更过得还伴着双下巴。先不说化妆擦粉的时候因为面积大要用许多，而且拍照的时候脸大真的占据了整个镜头啊。但如果你只是单单只有脸圆而已，根本不需要减肥，而且也不容易减下来。换个角度，圆脸的妹子肉嘟嘟的，减龄的
2017年07月13日
最近许多人都在跟小编抱怨说，为了减肥，每顿都不敢怎么吃饱，可是结果还是胖了一大圈，这样好打击妹纸们减肥的心呀！所以这是为什么呢？
今天小编就来告诉你，你是不是因为少吃了食物，等到下一次吃饭的时候就会狼吞虎咽呢？如果是这样，那么活该你要长胖了。
为什么吃饭太快会长胖呢？那是因为吃得太快会扰乱神经感知胃是否饱了的信号，当你觉得胃饱了的时候，其实你早就食物摄入过多了，而热量也就超标来！
看了这个是不是觉得幡然醒悟了呢？所以还不停止你那大口咀嚼的嘴！
2017年06月29日
在妹纸们的世界里，体重一直都是永恒不变的话题。每个妹纸身边总会有一个狂吃不胖，还经常喊着要减肥的妹纸，明明瘦成闪电了，还老是在眼前炫耀，有考虑过胖子的感受吗？
虽说不少妹纸一直觉得自己胖，但是胖的定义你们知道吗？其实胖都是有比较明显的特征的，如果下边说到的几点，你中了两个，那么还不算胖，三个只能叫微胖，全中？那么恭喜你步入了胖子的领域。
【胖的特征】
（一）圆脸OR脸大
圆脸的姑娘肉嘟嘟其实挺可爱的，并且很减龄，但是脸大就肯定是胖了；不少妹纸经常混淆脸大和
2017年06月16日
夏天又要到了，这可是很多美女显身材的季节。那肥胖的人士就烦恼多了，因为那一身肥膘好像什么都遮不住。这时有人在问，我吃的那么少，为啥还那么胖？
其实这个时候的你，有没有想到是自己吃饭的方式不对呢？如果你真的是像以下这两种方法吃饭的话，那你就错了。以下，我将为你介绍吃饭的时候最好不要这样吃的两种吃法。
▲先吃饭，再喝汤
先吃饭再喝汤，前面吃的饭所含有的高蛋白会给胃造成很大的压力，会让饭菜难以消化。不如先喝汤再吃饭，这样，请你喝的汤会更自己造成饱腹感，后面外面的饭菜
2017年06月13日
夏天还在穿长裤，阔腿裤遮住腿粗？看见白花花的小细腿只能羡慕？谁说胖美眉就是腿粗瘦不下来的！今天就告诉大家四大方法！让你轻松拥有一双模特腿！
①热水泡脚
用高于体温的水泡脚，用手按摩大腿部，再用手帮小腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
② 自行车姿势
睡前躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做100-200下。做完后再练习交叉腿。将双腿分开大约90度，然后合上，再分开。一共分开100