2019年01月23日
肥胖已经成为了一种疾病，减肥药，因为肥胖会给人的身体器官带来许许多多的的负担。在平常的生活当中，我们经常会看到一些肥胖的人，他们特别的容易生病。原因就是肥胖使他们的身体抵抗力下降，身体内部的器官也无法承受肥胖所带来的负担。那么，减肥就成为了十分重要的事。减肥方法有很多种，今天我们了解苦瓜汁减肥这一个减肥方法。对于苦瓜汁减肥这一个方法，减肥药热卖排行榜10强，相信很多女性都不陌生。那么，小编今天就和大家来看看它的好处都有哪些吧。 一、减肥效果明显。既然是用苦瓜汁来减肥的，我
2018年03月09日
不吃主食减肥会伤身体
这个是老生常谈的问题了
首先，我们来了解下主食的作用
1、供能
主食是我们身体的主要能量来源，主食供能占每日能量的50%-60%。
每日一定量的碳水使我们身体必需的，光吃蔬菜水果无法达到碳水的需求量，所以说主食是必不可少的
2、饱腹感
主食给我们提供饱腹感，不同的主食带来的饱腹感也有一定的差别。
但是相比蔬菜而言，主食的饱腹感要好很多。
吃菜吃饱可能两个小时就饿了，而摄入一定量的主食可以饱腹5-6个小时。
2017年08月16日
为了能够拥有曼妙的身材，妹子们还真是拼了，连“姨妈”期都没有停下减肥的脚步，有人把我们这个特殊时期称为“减肥福利期”，不是吧？
小美真的觉得不可思议，那个时候痛经了，各种不适了，已经很折磨人了，哪里还有心思减肥啊，不过话说回来，经期简单的轻微运动，可以加速血液循环，排出污血，可以很好的帮助我们排出体内毒素。
对我们的减肥事业是有很大帮助的噢！一起来看看“姨妈”期减肥有哪些需要注意的吧。
【1
2017年07月12日
为了让胖MM们甩掉全身的肉肉，塑造芊芊瘦体，自然界的各种食物一下子都挤进了减肥饮食当中，有一样减肥界的神奇食物却常常被人忽视，据说减肥效果是辣椒当中的辣椒素3倍！它究竟有多大魔力呢？我们一起来看看！
|||— ? —|||
它比辣椒素还能燃脂！--树莓
辣椒素主要存在辣椒当中，能够减肥主要是因为辣椒素能够让人体减少对热量的摄取，还能促进脂肪的燃烧，所以具有消脂瘦身的作用。但是能够跟辣椒素叫板的是长在树上的树莓！日本研究结果表明，树莓所含有
2017年06月24日
小美为了减肥可谓是煞费苦心啊！终于被我找到了有效地而且又不耽误时间的去瘦身！分享给大家！
肚皮舞招式
做法：将注意力集中在腰部，稍微坐低身体，将重心放在下半身，注意挺直后背；然后双手合十提高挺直，使得双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，保持5-10秒钟后返回直立的姿势，如此左右方交替重复进行；接着仰卧，抬起双腿，双手抓住床板，打开双腿，前后或者左右滚动着身体。
腰肢柔软度练习
做法：坐在地板上，伸直右腿，回蜷左腿，使得腿后跟放在大腿的根部，身体保持正面
2017年06月19日
许多人为了吃素，不得不放弃了原本自己喜欢的食物，比如各种肉，各类脂肪，所以他们一直选择一些素食饮食原则。其实并不是这样的，吃荤并不是不能减肥，不要掉到一种减肥误区中。
油量的选择
许多人有点外卖或者去外面吃饭的习惯，外面的饭店可能为了避免口味的单一，加入了一些油，采用油炸煎炒这样的烹饪方式，所以即使你吃素，在油锅中这么一涮，不仅本身的营养一洗而空，还会增添一些额外的卡路里，这样其实和你吃荤摄入的卡路里没什么区别。
不仅仅是油，糖也是一种容易让人发胖的调味品。所
2017年04月12日
为了减肥和排毒，许多美眉都迷信于断食疗法。断食疗法真的能如各位所想的那样减肥吗？现在的一些减肥的人群真的是很疯狂，为了减肥疯狂的节食！瘦是瘦下来了，但是它留下的后遗症真的是太可怕了。这样的瘦打死我也不会要的，我还想愉快的活下去呢~
引发胃病
先从简单的来讲吧，减肥的人群要是选择了节食作为减肥的方法，长期的演化下去，你的胃就算是坏了，也许正在减肥的你现在还感受不到，认为自己还年轻，饿一顿两顿的没什么，也许你减肥成功了也还是没有感觉，胃还是好好地，没什么变化呀。
2017年03月22日
很多人减肥是为了美丽，而运动减肥除了能给你美丽之外，还能给你带来健康！同时，从人体的生理或是心理上，都能起到很大的积极保健作用。肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。
二、最快减肥方法：运动
1、最快减肥运动：爬楼梯减肥法
基本原理：爬楼梯时其身子会略须前俯，其呼吸频率和脉搏次数也会加快，这可以增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能。爬30分