2017年05月24日
大多数人减肥都一直在抱怨为什么总是瘦不下来，为什么我已经那么努力了还是失败，虽说失败是成功之母，但失败的次数多了也会影响瘦身的步伐和信心，减肥失败其实都怪没有抓住减肥的要点，利用高效的运动来替代低效率运动，这样不仅能节省时间还能瘦得更快，而早上更成了减肥最关键的时间，早上这样做让很多人都甩赘肉瘦身成功。
1.早起喝水
早上起床来杯温热的开水，能促进肠胃蠕动排毒更能提高代谢。
2.每天坚持吃营养丰富的早餐
早上是排毒的最佳时间，但很多人不吃早餐导致肠道没有新营
2017年05月24日
Sugar今天为大家带来的是很多节目里也常给明星们准备的蔬果汁，炎热的夏天，喝它们最适合不过了，一边减肥一边解暑，何乐不为？
1.芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
2.苦瓜汁
苦瓜清热排毒，热量低
2017年05月24日
夏天让许多爱美的MM又爱又恨，因为夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是身材不够苗条呢？追求身材的你是否还在担心？夏季减肥有很多的方法，但是一定要健康的，绝对不能伤害身体的。下面小编就来推荐10个减肥小妙招，搭配网评最有效的茶饮更好哦。
1、 每天喝几杯浓绿茶：瑞士日内瓦大学的一项研究显示，绿茶含有儿茶酚多酚，这些物质也可能增进新陈代谢。
2、 服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。
3、 吃早餐：你给身体传递一个不
2017年05月24日
产后减肥对于所有的妈妈来说其实就像是一把双刃剑。
顺利生下宝宝之后，臃肿的身材却让大多数新妈妈们苦恼不已，看着往日苗条的照片，再看看现在没有线条的身形，这是任何爱美的女性都无法接受的。
减肥尺度把握的好的话可以恢复往日的苗条身材，如果恢复得不好的话，不仅会给自己的身体健康带来伤害，同时也有可能因为减肥导致宝宝营养不足，是非常不好的。因此产后减肥也由此被重视起来。那产后应该怎样减肥最健康呢？
【 产后饮食 】
? 红糖水不能久喝
产后适量喝红糖水，对产妇喝
2017年05月23日
说起减肥，说起健身，就必须提到吃，不论你是什么样的身材，什么的身体素质，正确合理的减肥健身法，一定与吃有脱不开的关系，那么减肥期间正确的打开方式就是少吃吗？其实并不是，减肥的重点是在于你怎么吃，吃什么，而不是让你少吃。
1、不吃淀粉
很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如大米、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。
建议
2017年05月23日
泡澡还能减肥？随着现代人生活质量和水平的提高，泡温泉也成为了一种日常的享受活动。周末选择去泡温泉，而平时我们就会泡一个足足的热水澡，但是我们为的是消除肌肉的紧张状态，让一整天的疲惫都得到放松，但是你知道吗，泡热水澡的好处，可不止这么简单！
根据英国科研人员的报道，泡热水澡的时候，人体每小时消耗的卡路里约为126卡路里，而这一个数据代表了什么呢？再来看看另一个数字吧，按照普通人的慢跑速度，跑25-30分钟消耗的卡路里约为130。这两个数据几乎是相同的~
看到
2017年05月23日
有人说能吃是福，但是一不小心吃成一个大胖子，那就成了祸了。肥胖的体态不仅显得笨重，穿不了好看的衣服，还会严重影响身体健康问题，包括心理障碍，产生自卑的心理。
另外，人一旦体重超标，还会引起一系列的并发症，好比高血压、高血脂、高血糖等疾病。由此可见，减肥并不仅仅只是为了美观，还是对自己身体健康的一种负责。然而，减肥是一场很持久的“战争”，如果你有着“急功近利”的心态，想要一个月减掉十几斤的重量，那是绝对不可能的。
与其
2017年05月22日
很多女孩子减肥第一步就是从晚餐下手，通过在网络上搜罗一些方法达到想要瘦身的目的。但是在网上搜寻到的无非就是节食啊，吃草啊，吃水果或者燕麦，其实这些吃下来你的体重不会见减反而会增加。
其实减肥是件很简单的事情，只要你掌握一些小诀窍，知道一些小习惯，好身材轻松来。
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节食餐花样换
现在女生减肥疯狂点的就是晚上不吃东西，要不就是一份蔬菜沙拉，其实通俗点就是“蔬菜拌酸奶”。开始吃的那些天你或许会感觉自己体
2017年05月22日
还是说说大众比较关心的减肚子吧，毕竟一句话两句话也终究是讲不完的，先说说一个最最最常见的瘦腹误区！
“我要减小肚子，所以只做腹部运动！”
错误的理念—— 局部减脂，
正确的理念——减脂一定是全身性的，塑形可以通过局部训练达到目标。Duang！Duang！Duang！啥也不说，直接上失败案例，让你直面生命中那些不忍直视的谎言以及bug！
咱们今天就拿小马一家人来举例吧！看看为什么这一家子
2017年05月22日
蜂蜜是一种非常滋润健康的纯天然食物，它含有多种营养成份，而且具有润肠通便的功效，对减肥来说是很有帮助的。蜂蜜与茶减肥法最适合在夏季使用，不仅可以让人轻松就达到减肥的目的，还能帮忙滋润身体，进一步对抗湿热的气候。
减肥茶饮大家都熟知，但是，有些人会质疑蜂蜜水减肥法，其实，它是有原理可以遵循的。蜂蜜本身具有润肠通便的作用，这是毋庸置疑的。另外，它含有的脂肪酸可以很好的刺激肠胃蠕动，及时排出体内的毒素，自然而然可以改善便秘。
之所以说蜂蜜水可以减肥，那是因为它的热量超级