2020年11月07日
原标题：65岁刘晓庆晒照庆生，身材紧致均匀无赘肉，体态挺拔年轻
随着我们物质条件的丰富，我们的追求就会从简单地满足于生理所需转移至精神方面，我们会去追求一些美好的事物，比如对于自己身材的管理，对于自己容颜的保持等等，而当我们中年以后，如果能够进行积极的干预，不管是从体态上还是容颜上都会有一个相对年轻的状态，即使是到老年以后也同样会有着比较理想的效果，因为即使我们无法违背规律而让自己青春永驻，但是我们却可以通过自己的努力来放缓衰老速度。
所以，我们总是
2020年11月07日
或许有3个方法能帮你一把众所周知，很多女性在生产后，身材不会像未怀孕前那么好。因为产后哺乳需求，体内激素水平不断变化，新陈代谢降低和脂肪代谢的紊乱都会导致脂肪大量存储。并且，大部分产妇在这段时间都可能会大量进补，但体力活动又很少，所以容易导致脂肪积存，或造成肥胖。
近年来，产后减肥话题越来越热门。而产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。当然，要减肥也要找到适合自己的方法，并结合实际情况进行，尤其不可盲目使用减肥药，以免适得其反
2020年11月07日
有的人健身的为了减掉身上多余赘肉，让身材慢慢瘦下来，有的人健身是为了摆脱瘦弱，练出强壮的肌肉身材，提高魅力指数，有的人健身的为了强身健体，抵抗衰老速度，保持冻龄的身体状态。
无论你的健身目的是什么，当你迈开腿运动的时候，就已经比不健身的人强很多了。健身与不健身，随着时间的流失，二者的差距也会越来越大。
适量的脂肪可以保护我们的身体器官、骨骼，但是，过量的脂肪会释放有害物质，提高身体耗氧量，加大身体负担，伤害身体健康。
而健身训练的人，坚持有氧运动可
2020年11月07日
原标题：44岁的她健身多年，165的身高120的体重，身材紧致均匀一点也不胖
当我们把关注点放在自己的外形上之时，除了身材我们还会关注自己容颜的保持，但是随着年龄的增长，没有一个人不会老去，当30岁以后身体的各项机能就会在达到一个顶峰以后以不同的速度下降，对于体形与容颜的保持来讲同样是如此，在30岁之时我们可以20几岁的人去对比，并且会非常地自信地认为自己不会比他们差，但是到了40岁以后，我们不需要去对比就会发现明显的差别，此时不管是身材还是容颜都已经发生了明显的
2020年11月07日
减肥不需要任何的捷径，选对方法，照样可以让你轻松瘦下来。不要总是快速瘦下来，瘦身速度太快的话，对身体的伤害也很大的，当身体的物质流失得非常快，对身体免疫力也会造成伤害。
日常生活习惯，对我们的减肥速度以及效果都会有影响。想要自己能够养成健康的易瘦体质，让自己的体重下降下来，日常需要养成一些好的习惯，才能避免身材发胖，保持健康的体重。而坏的习惯不仅会让你的身材发胖，还会降低你的身体素质。
不少人都喜欢喝饮料，而不是喝水。而事实上饮料中含有的糖分太高了，容易转
2020年11月07日
第一项运动是侧卧抬腿。我们在进行侧卧抬腿的时候，需要采取侧卧的姿势，一只手枕在头下，一只手叉腰或放于身体的前侧，这是动作的开始姿势。在动作开始的时候，我们需要抬起上面的那条腿，抬到45度角时，最好可以保持1到3秒钟，再恢复起始的姿势
我们在进行这项运动时，上半身始终保持不动，一直由下半身进行发力。进行推进组数后，更换另外一条腿，继续进行。建议进行4组，每组进行15个。
第二项运动是高抬腿。我们在进行高抬腿的时候，需采取直立，双手半握拳，轻轻松松地垂放于自己
2020年11月07日
很多人毕业了以后进入了工作岗位，在几年的时间迅速地发胖，想减肥却找不到方式方法，时间紧没有时间锻炼，上班累没有力气锻炼。上班族减肥之所以很困难，是因为他们没有找到方式方法，接下来就让我们一起来了解一下。
上班族总是借口自己没有时间运动，其实时间就像海绵一样，想挤总会挤出来地。在工作日的时候想要减肥，完全可以利用起上班和下班路上这段时间。每天早上早起上半个多小时，然后跑步去上班，每天下班以后，可以跑步下班，我可以去健身房健身一个小时。运动超过一个小时的时间就能够消耗
2020年11月07日
没有健身锻炼的女孩，最多只能拥有平坦的小腹，但是无法拥有好看的马甲线身材。如果你也想拥有好看的马甲线，那么你需要付出努力跟汗水。
体脂率超标，身材肥胖的人，每天的热量摄入要比平时降低300-400大卡，远离各种零食、高油盐食物，少吃外卖，自己做饭，多菜少肥肉，低油盐烹饪就能达到控制热量，提高燃脂效果的目的。
对于本身体脂率在22%以下，没有小肚子的女孩来说，一组马甲线个月练出女神的马甲线你可以直接进行虐腹训练强化腰腹线条，雕刻迷人的马甲线身材。
2020年11月07日
原标题：如何放缓衰老速度？做好这几点，你会比别人老得慢
随着岁月的流逝，即使自己不喜欢，我们也会慢慢地老去，虽然这是自然规律我们无法违背，但是我们却可以通过自己的努力，在不损害健康的前提下，让自己放缓衰老的速度，从而让自己看起来相对年轻，对于这一点我们不能否认，因为我们总是会看到一些已经年过半百的朋友们依然有着年轻的体态以及容颜，当然这也与一定的物质基础有关系，不过抛开物质基础，我们还可以从其他方面努力帮助自己实现目的。
那么，对于大众一员的我们来讲
2020年11月07日
7分吃3分练，间隙性断食减肥法+5个拉伸动作现在有很多人都有肥胖问题，而且减肥的方法也是五花八门，要知道胖子不是一口吃成的，所以收也不是少吃一口就可以的。因为很多人在减肥的过程中无法坚持，最近流行一个叫间隙性断食，连我最喜欢的金刚狼男主休·杰克曼Hugh Jackman也是用这个方法减重。
那我们一起来了解一下什么是间隙性断食，别一听到断食就以为是节食哦，节食即使减肥成功也是很快反弹甚至会比原来还胖，会造成内分泌紊乱，体内激素异常，体内蛋白质被消耗过