2020年02月12日
冬季天气冷，身体要有足够的热量来维持温度，于是吃的就多了，但是吃的多了也就容易长肉，那么该怎么办才好呢？
冬天到了，这是一年里人们最容易长胖的季节，因为天气寒冷，人们需要通过食物摄取热量来保暖，不自觉就吃多了，而冬季身体代谢却会减缓，这时候脂肪就满满积累了。冬季怎么吃才能满足大增的食欲又不会长胖呢？偷偷告诉你6个冬季减肥饮食小贴士，无罪恶感的畅快吃喝！
1.选择无罪恶感的「胃安餐」
相信每个人都有专属的「胃安餐」（Comfort F
2020年02月12日
女人一生最容易长胖的3个时期 要如何预防女人一直在减肥，但是你知道什么时候最容易长胖吗？下面跟着小编一起来看下。
爱美是女人的天性，每个女生都希望自己能一直拥有窈窕的身材，那么你知道怎样才能预防不长胖呢?下面小编给大家分享3个最容易长胖的时期，一起来看下
一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高
2020年02月12日
夏季减肥这些傻事别再做了夏季是减肥的旺季，但是有很多美眉为了快点达到减肥效果而容易走进一些误区，下面跟着小编一起来看下。
误区一：出汗越多越瘦
出汗减肥没有科学依据。人体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。
误区二：慢跑半小时可以轻松瘦身
只有
2020年02月12日
有些食物虽然长的小巧但是热量很高，就拿蛋挞来说，一两口就吃完了，但是它的热量可是相当于一碗米饭哦，下面一起来看下有哪些高热量食物。
减肥期间不可碰的食物
蛋挞
蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。蛋挞很是美味，让人无法抗拒!可是要减肥的话，请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞，这些摄入的热量，需要慢跑一小时才能消耗。
2020年02月12日
不管是肥胖还是水肿都是体内的湿气导致的，那么该怎么来消除这些湿气呢？下面小编给大家分享去除湿气的方法，一起来看下吧。
人的身体变化顺应着自然界季节的变化，春季湿气重，寒湿容易侵体，但是人们待在室内基本不出汗或者出汗少，导致湿寒滞留体内。湿气重容易肥胖、水肿，还可能导致脚气病、妇科病等等。
湿气的表现
1.清早洗漱时，看面色和舌苔
湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏
2020年02月12日
大家都知道错误的坐姿不仅会引起疲劳还容易导致下半身越来越胖，那么哪些坐姿是错误的呢？
人们大部分的时间都是坐着度过的，尤其是办公室的白领、在学校读书的学生……他们坐着的时间，大大超过躺在床上的时间。
但是不少人的坐姿并不正确，经常在变形的状态下长时间久坐的话，坐骨周围的肌肉也会变得僵硬，而且会导致皮下脂肪块堆积。结果，臀部和腰部就会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线。
那么哪些坐姿是错误的呢？
1、低头
2020年02月12日
明天就是元宵节了，而在这天作为节俗食品的汤圆也会闪亮登场，可是不少美眉担心吃汤圆会不会长胖啊，下面小编给大家介绍个吃汤圆不长胖的方法，一起来看下吧。
吃汤圆会胖吗
吃多的确容易胖。而且，元宵的热量比汤圆更高，吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。
如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。
2020年02月12日
一个月瘦几斤正常？在一开始减肥的时候人们总是信心满满，但是坚持一段时间后发现并不是那回事，那么到底减肥一个月瘦几斤好呢？
人们在减肥的时候通常都喜欢给自己定一个小目标，比如一周内要瘦几斤或者一个月要瘦几斤。一个月瘦10斤！不15斤！你说这种小目标能实现的概率有多大？你花了十几年或者二十几年的时间，把自己吃成一个胖子，但是却妄想着用一个月的时间，让自己回到解放前的身材，这可能吗？
如果减肥真的那么容易，那么世界上就不会再有胖子这个人群的存在了
2020年02月12日
减肥为什么会失败呢？大多数人都犯了一个最基本的错误，那就是没有控制好自己的食欲，饿了就吃，那么不胖是不可能的，下面一起来看下怎么控制食欲。
90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄入当然就让你瘦不下来。如果你也是那90%中的一人，不妨试试以下这10个控制食欲的小良方吧！
1、勿存过多零食
环境也会影响饮食习惯，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了
2020年02月12日
盘点减肥最快最有效的方法相信我们的身边都有很多胖子，对于这些身材较胖的人很多漂亮的衣服穿不了，现在的人都是爱美的，那么有没有什么最快最有效的减肥方法呢？
清晨清肠胃法
要想减肥，一大清早起床就清肠道是很有效的。一清早起来把身体内堆积的残留物清理出去是很有必要的。因此，你可以选择在一早起来之后喝上一大杯的淡蜂蜜 水，但是蜂蜜水一定都要注意好它们的浓度，千万不要太甜，否则也有一定的坏处。一定要选择那种淡淡的甜味的蜂蜜水才是最好的。