2020年04月14日
生了孩子的女人怎样才能重新拥有完美的身材呢？产妇减肥有哪些关键呢？
以前啊，我还不到50千克，你看现在……常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子坐得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。
完全不吃盐或调味品
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在
2020年04月14日
生产完后，新妈妈们都想要赶快完成一件事情，那就是产后瘦身。小编今天为新妈妈们带来了10个帮助你产后快速瘦身的妙招哦。
1.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
2.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
3.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。10个妙招助你产后快速瘦身
4.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个
2020年04月14日
做腹部按摩的时候需要大家在床上保持仰卧位，两只手互相重叠在一起，然后顺时针、逆时针方向各按摩50圈，然后两只手分开放在腹部，上下反复按摩50次，早晚各做一组。按摩的时候可以提高皮肤的温度，此时正在消耗身体内的多余热量，将这些热量消耗掉就不会转化为脂肪堆积在身上了，并且腹部按摩能够促进肠蠕动，吃进入的时候营养更多地被人体吸收。
颤抖健身非常适合在家里的床上或者地板上进行，大家可以先喝一杯凉开水，仰卧在床上或者地板上，枕头不需要垫的太高，双手双脚自然平放。在静止一分钟
2020年04月14日
夏天吃什么减肥最快，你知道吗天气暖和，是时候展示一下你的身材了，所以很多人开始努力减肥，也就是说，他们想变得更苗条更有魅力，所以减肥和吃饭有很大的关系，减肥期间怎么吃？最快的减肥方法是什么？晚餐选择四种食物代替米饭和馒头，两周内减掉7斤！
卷心菜还需要大量的膳食纤维和丰富的维生素。它热量低，饱腹感好。黑木耳是一种很好的真菌，它能提高免疫力。它还可以清洁肠道，帮助排出辣椒。所以，晚餐时，一碗白菜黑木耳面疙瘩汤简单、丰满、瘦身。建议将粉刺与面粉、荞麦粉或玉米粉混
2020年04月14日
小家庭里面新添了一名小成员，让家里开心不已，在开心的同时，在坐月子的妈妈已经在想要如何产后减肥，恢复生孩子前的苗条身材？来看看产后辣妈迅速美腹的小秘笈。
ANDY是位白领妈咪， 她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵。ANDY说，生下宝宝后，巨垒落地，我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无弹性了。其实只要产后没有身体异常，就应及早考虑为身材美容的事情了。她的美腹密杀令包括：
1、选择收腹按摩霜，
2020年04月14日
很多女人在还没生孩子前都会为自己准备束身衣，可是你知道吗？生完孩子并不能马上穿束身衣减肥，那么产后穿束身衣减肥有哪些危害呢？
产后减肥不要紧腹束腰 很多人会产后选择束身衣减肥，事实上，这是很不健康的行为，不但不能有效的减肥，并且容易引起多种妇科疾病。
1、使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、悄路感染。盆腔淤血综合症等妇科疾病发生 。
2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂。严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官
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产后月子瘦身餐推荐 新妈妈的福音产后既要坐月子，吃各种补品补充体能和营养，又怕吃太多身材走样。别担心了，有了这款月子餐，让你边补边瘦。
月子中： 边补养边瘦身
加强维生素B的摄取。 五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。
加强蛋白质摄取。 蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基
2020年04月14日
小S产后快速瘦身的秘诀小S已经是两个孩子的妈了，身材还是依旧非常好。那么小S产后是如何瘦身的呢？小S产后瘦身的方法有哪些呢？下面就来了解一下小S产后快速瘦身的方法。
1、小S产后塑形：仰卧勾脚尖
开始练习时间：根据个人的实际情况，最早可以在生完BABY后的第2天
锻炼部位：小腿
具体做法：平躺在床上，两手臂自然的放于身体两侧。两腿伸直。整个动作过程里，要匀速将左右脚的脚尖向小腿的前部，以及向远离身体的方向来回运动。
练习次数：根据自
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原标题：无深蹲不翘臀，6个变式深蹲，全面刺激臀肌练翘臀，还能高效燃脂
在减脂塑形过程中我们会经常犯一个常识性的错误，就是会认为有局部减脂的现象发生，从而只去针对性的做一些局部训练的动作以期帮助自己达到瘦某一个部位的目的，在这一点上最为常见的就是会以为通过几个腹部训练动作就能帮助自己减掉大肚子。
其实上，无论是哪一个部的塑形训练都是以减脂为前提的，因为在自己体脂率较高的情况下，去进行针对性训练所起到的作用也只是锻炼到了这个部位的肌肉，而不是减掉这个部位的脂肪
2020年04月14日
产后束腰减肥有哪些危害很多女性在生完孩子都会利用束腰减肥，其实束腰对减肥没有什么好处，还会引起很多副作用。
Kelly是个爱美的年轻妈妈，她在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。
当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违 ，Kelly不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。
Kelly患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫，进而妨碍了腹腔器官的血液