2020年04月14日
为什么有些女人明明已经是孩子的母亲了，身材看起来却如少女，那么你知道国内外明星辣妈都有哪些减肥的好方法吗？
1.苔丝-黛莉
性感女星苔比-黛莉怀孕的时候显得很健康，但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来，肚子平平，没有一点小肚腩，她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。
2.波霸乔丹
波霸乔丹在怀儿子哈维的时候看起来并没有增加多少肉，因为她的胸脯太大了，几乎超过了她的肚子，而且她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣…&hell
2020年04月14日
产后如何快速恢复身材一直是很多新妈妈关心的事情，下面一起来看下产后减肥的方法。
减肥就要节食？错！尤其是对于产后的新妈咪而言，节食减肥是万万行不通的。那产后减肥如何恢复身材？
产后新妈的营养需求
1.热量：以身高160公分的哺乳妇来说，约2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。
2.蛋白质：每日摄取比孕前增加15公克（如2杯牛奶），尽量选择高物价食物（如蛋、奶、豆、肉）。
3.纤维质：多摄取除了可增加饱食感，还可避
2020年04月14日
很多产后妈妈都有肥胖的烦恼。那么对于剖腹产妈妈怎么消除腹部赘肉方法呢？
剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？才不是呢！
我告诉你，那些聚在伤疤附近一团团的东西，正是毫不留情地把它烧掉！而且，尽管你的下腹部开过刀，腹肌还是可以锻炼出来的。
只有把腹部的脂肪消除掉，伤疤附近就可以回复平整。到时那条拉链看起来不过就是一条不甚起眼的线条而已；
2020年04月14日
产后怎么减肥，产后减肥的方法有哪些呢？产后减肥的运动方法有什么呢？下面就来了解一下产后减肥的运动方法。
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直
2020年04月14日
你的身材怎么样，完全取决于你的生活习惯，这句话并非空穴来风，好的生活习惯往往意味着需要自律与坚持，这一点与好身材不谋而合，养成好的生活习惯能够让身材变得更好，还能提高基础代谢，有助于燃烧脂肪，更快减肥。
健身是佛系的，而可乐是日供的，对于减肥的人来说，这点其实本末倒置了，在减肥期间我们不需要过多的碳酸饮料来助兴，事实上不需要任何饮料，而应该坚持补充水分，白开水就是最好的选择，每天8杯水，每杯200毫升就可以了。
可能许多人减肥成功后，都会发现自己身上的肉松
2020年04月14日
这份减肥指南，教您如何越吃越瘦想要减肥成功，除了增加运动强度，每天最少锻炼一小时之外，还要改变饮食习惯、合理搭配，在吃东西时细嚼慢咽，减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
“一口吃不成个胖子”，胖可是一口一口积攒出来的。每天多吃半个馒头，一年可增加体重4kg，三五年下来，也会变成一个胖子。当然，如果你要减少2斤体脂肪，每天少吃770kcal能量，10天之后的你，就可以减掉这2斤脂肪！
限制能量、平衡膳食模式、高蛋白膳食模式、轻断食模式等
2020年04月14日
产后要如何瘦腰腹？产后减肥，产后要如何瘦腰腹呢？产后瘦腰腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后瘦腰腹的方法。
瘦腰瘦腹练习
昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量的中心。旋转腹部作用就同对腹部进行强力按摩，可使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造漂亮的比基尼身材。
下面的这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性与绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求要聚精会神集中注意力。
开始姿势：
盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在
2020年04月14日
花茶不仅能排毒美颜，还能减肥消脂哦。
茶水喝着喝着，身上的赘肉就慢慢没了，这么好的事还不赶紧试试。下面介绍几款能瘦身的花茶，妈妈们喝喝看。
一、绿茶+菊花茶
绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条。另外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，减少脂肪沉积在体内。 菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。
2020年04月14日
产后减肥首选8种降脂食物怀孕后，大多数都会发胖，于是生下宝宝后妈妈们第一个心思就是恢复产前身材了。产后减肥、产后瘦身成为妈妈们的热门话题。今天小编为妈妈们推荐产后减肥首选的8种降脂食物。
1.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠
2020年04月14日
许多的孕妇都希望产后能尽快的恢复身材，那么新妈妈们在减肥的过程中需要遵循哪些原则呢？
许多的新妈妈们在产后都会烦恼该如何来减肥，那么对于想要变回原来身材的妈妈们有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍产后减肥应遵循的原则，供大家参考。
增加食物种类
哺乳期间，新手妈妈们要多为身体补充营养，摄取不同的维生素，所以要尽量增加平日的食材种类，像是蔬果、豆制品、肉类、乳制品或者粗粮等等一样都不能少，增加食物的种类不但能帮助新手妈妈们恢复身材